高三党每晚应该睡多久 如何应对高三情绪低落现象

高三党每晚应该睡多久？看完受益匪浅！

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。

一、睡不好，会发生什么?

1、吃太多

假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需要***的支撑，你还会大量摄入糖类。

更多高考经验请点击：高考前一天晚上睡不着怎么办
熬夜小妙招！睡10分钟顶2小时！
专家支招：五种方法有效调节睡眠
睡前做好这三件事，成绩一定会提高！

如何应对高三情绪低落现象

高三压力可想而知,情绪上的波动是自然的，不少高三学生会出现情绪低落的现象。然而高三学生面临高考,承受着巨大的心理压力,如果不及时调节高三情绪低落的现象,就会给高三阶段的复习带来很多的负面影响。为此,七七网小编整理了激励高三情绪低落的励志标语，希望可以以此激励高三学生。

点击查看：高三学生如何调整心理压力
高中生叛逆心理的表现及应对措施
高中生如何克服考试怯场心理
高三学生常见心理误区有哪些
高三生常见心理问题有哪些
家长必读：必备的心理智慧
七七网