骂醒高三的一段话《你凭什么不努力》 治疗17岁高三焦虑症的方法及建议

骂醒高三的一段话《你凭什么不努力》

高三对于大部分人来说，都是一段珍贵、令人难忘的日子，不仅仅因为那段时光是我们人生中最美好的日子，还在于那短短的一年，决定了我们会以怎样的姿态来面对未来。小编虽然已经快要大学毕业，但我以一个过来人的身份去回忆那段时光，高三之于我，虽不能说决定了我后来的命运，但他确实改变了我，这种改变是潜移默化的，是在毕业若干年后会一直影响我的。

我相信有许多正在经历高三的同学，会出现在那段特殊时期都会产生的种种困惑，比如学业上的困惑、人生选择上的困惑，并因此而找不到解决的办法和途径，不知继续向前的意义是什么，从而止步不前。最明显的表现就是会直接影响学习成绩，虽然心有不甘，也并非是我们不努力，但确实缺乏足够的学习动力。我们的年龄成长了，但在心理上需要有人来辅助才能成长，有时候是一件事，有时候是一段话，会让我们顿时明白了很多。下面小编想和高三的同学们分享一段话，它也许言辞激烈，但只有经历并且努力后才会明白，这也许是我们还未成熟的心灵所真正需要的东西。

你凭什么不努力?!不要在意你的过去，只要你有志气，请从现在开始!

不要怨天尤人，既然你无法改变现实，请你珍惜现实中的机会!

不要满足地安于现状，去做一个敢于突破自己的勇者，请你也去争一个第一!

不要担心未来的问题，一步一步、脚踏实地，你的未来请你从当下争取!

不要去管周围同学的不解，当你面临阻力，请拿出你要成功的实力!

不要归咎于家庭环境，美好的愿望会出现在前方，请首先让你自己开始憧憬!

不要让一时的娱乐阻碍了你，真正的喜悦，请你在经历后在来领取!

不要以天资不足为借口，大胆地往前闯，请你告诉自己的极限在哪里!

不要让懒惰吞噬了你，懒惰是个胆小鬼，请你勇敢的把它吓回去!七七网

你凭什么不努力?!不要只流动三分钟的热血，成功是个漫长的过程，请你始终如一的坚持到底!

读过这段话，不知你是否有所感触，想到最近流行的一句话：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。与其无谓的彷徨不前，不如去努力争取属于自己的一片天地，小编在这里祝愿所有的高三同学们，都能通过自己的努力，迎来自己所憧憬的美好未来!

治疗17岁高三焦虑症的方法及建议

很多17岁的高三学生患有不同程度的焦虑症，如一看到题我就怕做不好，考不好，一看到书，就害怕，不能像以前那样读好书，就去找以前看的书和音乐，试图通过记住这些音乐从而成绩好起来。可每次都起反作用。如果你现在正在被焦虑症所困扰，希望下面的方法和建议对你有帮助。

你是否有这些焦虑症表现?

17岁在重点高中读高三，成绩优秀，每逢考试前都出现害怕、紧张、焦虑、烦躁、情绪反应大、有躯体不舒感，如心慌心跳快胸闷，平时心性多疑敏感，有自卑感，做事完美主义者，经常产生无助感，经常有活的太累，想解脱。出现消极的念头，还常哭泣或整日愁眉苦脸，话语明显少，入睡困难，时常厌学，想休学，乱摔东西，一点小事情都是发病的诱因，每次考前都出现这种状态，反复发作。

适度调节焦虑情绪的方法

首先，要对高考充满信心，相信自己，学会微笑，积极自我暗示，增强信心。不要过分地乞求得失，尽其所能，做自己能做到的事情，确立一个恰当的目标和考试的合理期望。

其次，要保持良好的生理状态，有充足的睡眠和优质的饮食，制定切实可行的学习、身体锤炼和心理调节计划。建立良好的支持系统，有困难时，与老师、家长、同学进行交流，能得到他们的理解和支持。

最后，学会一些调节情绪的方法。如：1.放松法：A.呼吸放松，作深呼吸。B.肌肉放松，头部作上下伸缩运动。C.想像放松，想像大海、蓝天白云。2.宣泄法：找好朋友、父母、老师，把自己想说的话都说出来;也可到一个空旷的地方，大声呐喊出来，把自己内心的压抑的情绪都宣泄出来。

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