这篇文章骂醒了太多的高三党 如何缓解紧张情绪

这篇文章骂醒了太多的高三党！

小编看到这篇激情四射骂醒高三的帖子，忍不住分享给同学们~

你高三了吗?你还在一天吃饭睡觉混吃等死吗?一考试就睡觉把考场当自己家把监考老师当保姆吗?你甘心别人考六百多你考二百多?你就那么没出息，你就那么没志气!!你就那么不要脸的说好好学习结果天天手机贴吧微信各种嗨?你还要脸吗?你还是人么?你不学习和猪，畜牲有什么区别!!(这段说的有点过，小编表示已经看不下去

其实你不是不行，而是需要人告诉你，你能行。听人家说什么二百到六百，觉得很嗨吧，嗨有什么用!对不起!你吃不了那个苦达不到那个高度!真心告诉你们，奇迹是有的!但是你必须忍的住寂寞吃的起苦，还要静的下心!

还在骗自己说，啊呀，我就是不学!我学起来肯定比他们好!好你大爷呀!你不学你永远不知道有多苦!

人家把化学元素周期表碱金属到卤素元素性质特征倒背如流，你在睡觉玩手机。人家生物选修必修五本到书下面的小字都记得的时候，你在谈恋爱聊天，人家3500单词信手拈来的时候，你在煲电话粥!

我身边有一个学姐一年从三百多到五百多。你心里可能想：啊，才五百多!我看着她蜕变的!一个爱美的姑娘，一个星期干掉一瓶雀巢醇品!纯黑咖啡!多苦!每天就睡五个小时，她就看分数!最后一模考!化学!三分钟一个元素周期表画出来，每次理综生物都是用十五分钟做!她是天才吗!!她努力她勤奋!你可以做到吗!别信誓旦旦说可以做到，骗我可以!你骗自己在吧!我知道你吃不了那个苦!一年呀，一年都没有睡过多余五小时的晚上!你做得到吗!!

你没有时间了!你打算高考前一天前一个月努力吗!你自己想，你聪明，你当然可以!可以你大爷个灯!来不及了!LZ英语差!因为lz懒!英语老师叫我谈话告诉我，你真的来不及了!高三了!在不努力你一辈子就跌倒在这个槛上了!不怕你们嘲笑我，我以前英语考三十多，现在九十多，继续努力中!你们还来的及，怕什么呢!不比你们失恋在身上划口子痛苦!就是一天背三十个单词两篇阅读罢了!要你命了吗!让你死了吗!!

这世界上最激动的事，就是自己把握自己的人生!明确的告诉你!你现在里把握着自己的人生。你不是官二代，你不是富二代!你考不上清华!这些都不是你不学习的理由!不是你懒惰的理由!你丫的不是学不会!你那是根本不学!你凭什么不敢努力!怕失败!怕你大爷!你都不敢努力?老了给你孙子说，爷爷我当年不是努力了没成功，是不敢努力!尼马你有脸吗你!

高三苦?高三真苦，别说LZ站着说话不腰疼，真的，我以前也不是好学生，打架，喝酒，谈恋爱的坏女生!不过楼主至少有点人生目标!努力了，有点小成效!你为什么不行?还没下决心?还是下了决心没坚持!呵，别气馁嘛!我这个人也没什么毅力，但是我也坚持下来了，喝黑咖啡喝到流鼻血，熬夜背方程式到晚上三点!别觉得三点很晚了，我告诉你，我们宿舍有一姑娘背到四点直接失眠，白天还不瞌睡!难道她不是人?她有目标有毅力!她不怕失败只怕不坚持!!

你每天吃饱了看小说玩手机打篮球上网，谈恋爱，我告诉你，猪和畜牲都是那样的!!每次人家学习的时候?你都在玩每次人家把模考卷做了三四遍顺带着知识点温习，下次小测考同样类型的题你还是不会!你还埋怨说：啊呀，我明明会做的。明明呀!你以为你是天才呀!过目不忘?真正以后傻X才那样想!!

LZ在这真正讲一个实用的，我一姐妹，特别踏实用功的姑娘，上次小测成绩出来之后不理想，晚自习下了以后抱着我哭，她比我做的题多，每次她还给我讲题为什么没我考的好，同学们，别觉得有些题会做你就真的学的好，什么学习方法的目的都是往肚子里装知识，你觉得什么都会了，你问问自己到底学会了什么，二倍角公式背了几个?tan万能公式能不能写出来，考试不可能让你带书，很多只是点要牢牢的记在脑袋里，这样你才有资本做题!这就是真理!!

LZ不想说什么，本身也是苦逼高三党，我今天发烧请假，其实我都不想浪费这个时间，看到还有那么多人没毅力又放弃，还在叫嚣着怎样提升三百分四百分!提升尼马!现在踏实的学!就是提升!想学还要别人给你讲方法!别人不告诉你你还不学了!?你的未来是造福谁了?你的人生，是活给自己看的!!

这个世界很现实的，社会里只认钱!学校里只认成绩，别说你不知道!你已经不小了!这些你必须认清!你天生就是让老师表示鄙视让同学看不起的吗!有人问题从来不会问你，尽管你也知道那个知识!为什么?因为他们觉得你不行!难道你要一辈子不行!?在学校里没分数在社会里没钱!你拿什么给你儿子?姑娘们还好点～

LZ在这说下男生的问题，男生们啊，我以一个女生的角度告诉你们，难道你是高富帅吗?你的青春经的起挥霍吗?别给我说什么三十而立!立个毛线，从来说三十多成功的都是肚子里有点墨水的，要么就是吃的起苦有毅力的，学校这点苦你都不敢承担!你打算以后在社会上立足?怎么立?货车司机?就你那学历那长相那资本哪个姑娘能看上你，能找个结婚生孩子就不容易了!你以为就你喜欢美女，别人就不能喜欢帅哥!你外在没有至少有点内在吧!别到时候又哀怨你爱的姑娘不爱你!先想想你有什么优点让人家爱!

女生我也多个嘴，姑娘们也喜欢帅哥，这我知道，还是那句老话，你拿什么让人家喜欢你?别给我说因为你善良!那是你童话爱情小说看多了!芙蓉姐姐不善良?那些得21三体综合症的你说人家不善良了?人家怎么就没能嫁给高富帅?我明白给你说吧，如果你长得清秀就努力学习吧，学好了就是白天鹅，高雅，有内涵，颓废下去充其量也就是野鸡，接触的社会和人都不能相提并论!如果觉得自己不好看更要学，长的丑还能嫁给诸葛亮呢!当然前提是你有那个内在魅力!那些自认为长得不错的姑娘，我就暂时认为你美若天仙!你不学打算以后干什么，傍个老男人?靠着男人活?说好听点你那是凭魅力，说难听点，你也就是只高贵的鸡!所以，为了自己以后有点价值还是学吧!

别跟我说你因为讨厌哪个老师不学哪个学科，这是最犯贱的事了!老师是你爸呀还是你爷爷，他讨厌你你就不活了?我也不教育你们高尚的了，想报复他们吗，至少你得有出息，拿上钱砸死他们，让他儿子没出路，让他老婆跟他离婚让他失业下岗，如果你学习不好你也甘愿放弃，那你就听着他日复一日当着全班的面把你当反面教材，犯了一点小错要求见你家长，然后全班批评，那就是不学习的你，他最想看到的你!

16楼. 我知道其实坐在高中的教室里没有几个不想考大学的，尤其是高三的教室，我有一个朋友，女生，学习挺差的天天聊天微信，两百多一点的样子，这个分大专都是问题，我不想看她这样，数学物理我也没时间给她讲题，每天都会安排生物知识点和英语单词让她背，每天抽时间给她抽，不过就不让她睡觉，每天大家都觉得我逼着她，其实我也觉得是不是自己太自以为是，有一天早自习，我在背书，转过去一看，她也在看生物做题，我当时特别想哭，每个人其实都有梦想，你以为她没有其实她只是没有说，她不是不行，是需要有一个人告诉她她能行，上课老师讲一个比较偏的只是点班里都没人知道她答上来了，当时她那个笑容和表情我一辈子也不会忘记，上星期理综小测她生物71，我相信她，她相信自己。

每个人都有梦想哪怕很微小，但总是有那么一个目标摆在那里!别说你没有，就是猪也还想明天吃好点呢!我们化学老师说过一句话，每天搞会一个知识点都比你整天在这混日子强!

我第一次决定好好学习是因为一直都以为自己化学挺好的，沾沾自喜，第一次考综合，傻眼了，觉得卷子上的方程式他们都不认识我，考完我挺难过的，别人问考的怎么样，我说不太好，可能脸上不太开心的样子吧，结果那同学说伤心什么，不就那样子么，一直都不高，我那时候觉得自己真是一点脸也没有了!学习不好!连考试过后痛苦一下都没资格!

好姑娘不是安稳踏实的姑娘而是知错就改的姑娘，好小伙不是有钱耍酷的小伙，而是有上进心肯奋斗的小伙。

你相信自己吗?你相信自己的能力吗?其实你可以，无论你现在是两百分三百分，只要你愿意，真的可以实现!

你们发那么多贴子无非就是想知道努力有没有结果，努力可不可行!其实没有人有义务鼓励你帮助你，最后还是要靠自己!你要告诉你自己，我所做的这一切不是为了别人，都是为了自己，为了提高自己的价值，哪怕为了钱为了别人赞赏的眼光，为了自己暗恋的姑娘小伙，咱能争气一点么?!就这一年了!

高三零基础学，会特别辛苦，你，准备好了吗，如果你坚持不了那还是断了这个念想，还不如从来就没给过自己希望!说白了，基础差的高三冲刺，那完全是自我折磨，你想呀，人家反复记忆知识点的时候你才去理解运用，你基础比别人差，那你就要做好比别人辛苦一倍或几倍的准备!这是你选择的路，跪着也要给我走完它!

你下定决心了吗，看着我说的慷慨激昂并且保证你绝对可以你动心吗，你也终于决定努力一把了吗!?你觉得我的话突然给你指明了人生路想着明天买基础只是复习资料大本53，但是我告诉你!我绝对不看好你!不只是我!还有你身边的人，看着突然开始奋斗的你说，都到这个时候了，装什么逼呀，要学早干什么去了，我一个陌生人的鼓励你很受用，但是好朋友和大家的讽刺让你心里很不舒服，你呢?这时候会怎么做，放弃?老老实实的告诉你，除了父母和你自己没有人一心一意对你好，朋友们讽刺你，那是嫉妒，自己不想付出也看不得你付出，高三是孤独的，几乎是没有朋友的!我们的目标，经的起打击!忍得了寂寞!熬得住辛苦!抗的了失败!

高三就像得了癌症，得天天就算着死的日子!你们不懂高三的痛苦，别给我说什么感同身受，针不扎在你身上你永远也不知道有多疼，那些我吃过的苦承受过的压力接到过的嘲讽都不是你们可以看见的。

再给大家讲点实用的，你现在开始悔悟好好学习还是容易觉得无力而且很痛苦，但是别害怕，真的只是心态问题，别把高考当成仇人，LZ就经常说高考是我男朋友，你要真心的爱高考，我这样说你一定觉得我是**，但是告诉你把高考对我我们这些普通学生来说，是一个机会，是改变人生迎接新生活的机会，是把你带往新的社会层面的机会，不上学不高考你永远在底层挣扎，就像一个人是货车司机，他永远不可能跟林徽因这种白富美结婚!为什么呀?因为他们就没机会认识!也不可能见面!看童话的那些姑娘我告诉你们，如果你是灰姑娘，那高考就是华丽马车和水晶鞋，如果没有这些，你真心就是个普通姑娘。爱他吧，他叫高考!

想要放弃的时候告诉自己，你放弃的不是学习，是未来美好的生活，是自己心里暗恋的多年的姑娘，是给父母的好的生活，是名校，是名车，是漂亮的女人，是成功的璀璨!

高三是孤独的，但是也是快乐的，你要这样想，刻苦这件事就像是你老公，自己睡是开心的，但是也是有点寂寞，别人睡你又嫉妒，别人不睡就是最好了，但是你不睡!那别人睡!你就完了!

总是动摇，总是想坚持，励志的，恨铁不成钢的，什么话都听进了，不是当耳边风，而是真的放心里了，高三的苦涩和孤独只有自己知道。

努力吧!

小编看了这些、有点难受、愿大家能够有所醒悟……

高三学生焦虑怎么疏导 如何缓解紧张情绪

高三生焦虑想要疏导，家长可以帮助学生调整好生活习惯，要给他们多吃一些有营养的食物。高三学生可以使用高手钩拉的方式或者是见缝插针，深呼吸放松方法等，让自己得到短暂的放松。接下来介绍一下缓解高三生紧张情绪的方法。

高三生怎么调整心态

1、钩手钩拉法

我们平常在复习功课的时候，大家可以使用这种方法来缓解自己紧张的情绪，可以两只手弯成钩状、互相拉着，然后大家需要拉紧放松，然后再拉紧再放松，如此反复几次，情绪就会得到放松。

2、见缝插针法

我们也可以利用学习的间隙，不失时机的放松一下自己的身体，缓解学习的疲劳感，大家可以抓住一点点空余的时间，什么都不要想，只要收紧自己的腹部，同时扭动身体，打哈欠，连续做几次情绪就会得到很好的缓解。

3、呼吸放松法

这主要是运用呼吸调节情绪，深呼吸有两个要领。一个是大家必须要缓慢的、有节奏的吸气，还有就是大家在吸气之后，可以停几秒钟再呼出来，再呼出气的时候，我们可以立即感受到肌肉的放松状态，以后在任何时间，发现自己受别人的影响，脑中空白都可以使用这种方法进行调节。七七网

4、放松法

这种方法主要是让患者学会如何肌肉放松和情绪放松，我们通过学习和掌握呼吸调节的方式来消除杂念，需要先把注意力集中在躯体的一部分，尽量让这部分肌肉放松，直至产生温热感，然后我们需要转移自己的注意力到躯体的另外一部分，反复练习，就可以让自己的心情平静下来，呼吸比较均匀，这对焦虑症的发作也有很好的控制效果。

高三学生怎么克服焦虑

我们考试的时候都会遇到一些题目不会做，尤其在考试还没进行一会就遇到难题了，这个时候心理会感动紧张和焦虑以及惶恐。一般这个时候我会采取深呼吸。闭上眼睛，缓慢吸气，憋气15秒，缓慢呼气，反复深呼吸几次，当感觉放松了，就继续答题吧。

无论高三学业多么繁忙，学校仍会安排体育课。这样安排除了国家文件规定的因素外，也有其科学的因素。所以高三学生一定要充分利用体育课的时间进行积极的运动，留下的不仅是汗水，也是学习的紧张焦虑随同汗水一起蒸发。

在座位上的时候，尤其是课间十分钟，可以伸展双臂，走出教室，和同学之间互相捶捶背。如果没有体育课，下午下课后也可以约上同学一起前往操场上进行各种运动，但前提是不要进行危险的运动如“打架”，运动时间控制在40分钟至60分钟为宜。

每个人都有几个要好的同学或者校友或者朋友，当心理有烦恼感到不安感到焦虑亦或感到委屈苦闷，就跑去他们教室喊他们出来聊聊天，吐吐槽，倾诉内心的种种，这样，当内心的一切不快都吐出来了就会如释重负，心情会好很多了，水满自缢大概也是这个道理吧。

心理学上的ABC情绪理论之也一是情绪会受不合理信念的影响。认知理论也认为错误的认知会导致错误的行为。也就是说高三的学生们一定要正确对待分数，要有一颗平常心，一两次考试的失败并不代表以后都会失败，不能因一次考试失败了就觉得自己步行，没戏。

提高自己的自信心，多给自己心理一些积极的暗示。苦不苦，想想红军三万里，要学会不抛弃不放弃。