高三学生饮食应该如何进补 高三数学第一轮复习学习方法

高三学生饮食应该如何进补？

高三学生学习任务重，各方面给予学生的压力也大，所以对于我们高三同学消耗的不仅是体力，还会造成心理上的疲劳，面对这种情况，我们可以通过调整作息时间以及饮食来改变状态。下面这篇文章《高三学生饮食应该如何进补?》，帮助高三学生通过饮食更好地提升我们的状态。

高三学生不要轻易改变饮食结构七七网

18岁的吕豆平时一直不喜欢吃肉，一日三餐经常以素食为主，但马上要考试了，吕豆的妈妈有点担心，生怕吕豆营养不够，于是开始思考着怎么多给吕豆补点肉食。而这种做法，在专家看来确实不足取。

营养专家说，考前一段时间内，考生不要轻易改变饮食结构。如果临考前，为了补充营养，某些考生突然大比例地改变饮食结构，比如说日常以素食为主改为以肉食为主，那么会出现腹胀、腹泻的现象。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的，多食含碱性的食物即可达到消除疲劳的效果。

高三学生增强食欲注意早餐

学习引起的过度兴奋会抑制神经中枢的饥饿信号，出现长时间没有进食欲望，所以一定要让孩子增强食欲。而在一日三餐中，早餐一定不能忽略。

营养专家说，早餐是启动大脑的“开关”，早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，能保持旺盛的精力和较好的考试状态。

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早餐不宜吃过多的高蛋白食物，多吃这类食物，上课容易犯困。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果、粗粮，可以吃点玉米面、荞麦面、豆面等。

高三学生饮食药补不如食补

许多家长热衷于给孩子购买保健品，张素革说，其实，药补不如食补，保健品再好，其营养也不全面。身体健康的人，本来体质不虚、营养尚佳，再用药补，不但会失去补的意义，而且有些药物还会破坏人体的阴阳平衡。

另外，最好每天能保持1小时的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

上述《高三学生饮食应该如何进补?》的内容就是这些，大家注重饮食的同时也要注意锻炼身体，全方面维持我们身体的健康。

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高三数学第一轮复习学习方法

第一轮高三数学复习是对高中所学的数学知识进行全面的梳理和复习，即系统地整理知识，优化知识结构。其指导思想是全面、扎实、系统、灵活。在这一阶段主要抓好对基本概念准确记忆和实质性的理解，抓基本方法、基本技能的熟练应用，抓公式和定理的正用、逆用、变用、巧用，抓基本题型的训练和熟化。

高三数学第一轮复习应提高数学解题的能力

数学解题能力体现在 知识合理联想与正确运用，严谨的逻辑思维和推理论证，正确、有序、简洁的运算，有效的空间想象和准确表现，自然的数学应用和灵巧的创新意识。 《考试说明》中的五种能力要求是 图形题的空间想象能力、抽象概括能力、推理论证能力、运算求解能力、数据处理能力 。所有这些方面都必须步步到位、强化训练、渐次提升。如何做呢?面对一个数学题，我们要思考：(1.本题还有没有其它解法，哪个方法更好?(一题多解，发散思维;(2.本题用到了哪些基础知识、基本思想、方法?是如何运用的?(升华思维，提高境界;(3.通过比较书本或老师提供的参考答案，自己的解答有何优点和缺点?

及时进行自我检测，优化思维品质

每复习完一个单元后，及时组织单元小综合检测，代数、立体几何、解析几何复习完成后作单科小综合训练。其目的是进一步巩固和熟练所复习过的知识，训练一般由本年级教师自己命题，并控制其难度，着眼于基本内容、基本方法的考查，是一种过关性的训练。此外，高三数学第一轮复习中学生应做好以下工作：①默写本章主要概念、定理、公式，阐述其内容、本质;②复述重要定理的证明思路;③回忆本单元的主要题型、解法和技巧，总结出一些具有普遍意义的思路、方法，对同一类问题的解题方法要认真体会，学会“一把钥匙开一把锁”

高三数学第一轮复习应合理分配学习时间

对于数学学科要根据不同的阶段来区别对待。在高三的前期，就是在高一、高二的时候，必须给数学分配比较大的学习时间，因为在高考，不管是文科或者理科，数学都是一门拉分的科目，分配学习时间的时候，必须有所倾斜，而在高三学期的后半学期，复习时间以每半个小时为宜，让自己不至于手生，做题的时候，有非常大的敏感度，能够保持一个反应非常快的状态，花半个小时差不多了，不要花太多的时间，否则就会挤占复习文综的时间了。

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