高三了数学30分怎么办 高三学生怎么样减压

高三了数学30分怎么办

从你现在的分数看你的复习重点应该专注于基础题。基础题高考占了6成以上，把基础题掌握好了及格不是问题。

高三数学30分怎么办

1.把高一高二的所有数学书都看一遍，基础知识都在书上，如果你觉得麻烦可以直接看参考书，会认真看下来收获很大。

2.每看一部分知识点就做习题，做错了就再找这个类型的题目。做十个没效果就再做十个，基础题很好理解，相信你很快就能掌握。

3.订复习进度表。现在的时间你应该在补课或者放假？学校应该还没有正式进入总复习，把第一轮复习的进度计划列出来，因为第一轮最最最最重要，如果第一轮不抓紧的话后面两轮是不可能一下子提高的。复习的baidu一定要比学校的提前，因为学校复习一般一节课一个大点就过去了，你的基础薄弱，正常进度就不太适合你。

4.一定要努力努力在努力，省平均线一般都在90分左右，起点比别人低那么现在就一定要比别人更努力。我高三前半年平均睡觉时间都在1点半以后，有时候有考试34点睡也是常事。

5.在学校紧跟老师进度，老师的复习一定是最有效的，绝对不能自己搞自己的。

高中数学怎么学

高中切记不要堆积问题，堆积问题只会越堆越多，上课有什么不懂的要及时提出来，不要不懂装懂，提出来后老师讲了还是不懂也不要紧，下课后可以找老师或者同学单独再给你讲，直到把这道题弄懂，在与老师交流时不要担心问多了老师会觉得你这个学生很笨或者什么的，给自己造成心理负担，其实老师是很喜欢这类学生的，他也很高心看到自己的学生如此勤奋好学。

数学是很活跃的，不需要花太多的时间去记一些定理、含义，只需要多加理解就可以了，唯一要背的就是公式，还要会运用，公式之间的互相转换，高中的自习课比较多，一定要合理的运用起来，你可以找一些试卷来做，自己计时，当作测试对待，不要盲目的练题，要从做题中去寻找方法和一些窍门。

高三学生怎么样减压 学生压力大有什么表现

到了高三，面对高考升学，考生们难免会有很大的压力。那么，高三学生要怎么减压呢？下面和小编一起来看看吧！

学生压力大的表现

1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。

4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。

6.经常丢东西或者打碎东西。

7.很难沟通，经常对身边的人发怒。

8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了…….

如果出现这些情况，就说明压力有点过大，需要进行心理干预。不然这么大的压力，会影响复习效果，更会影响高考成绩。

高三学生如何减压

第一，我们要保持良好的心态。一个愉快的心情，会适当的减少心理压力。想一些开心东西，不要老是记挂着自己的未来，自己的成绩。只要自己努力了，问心无愧了，相信成绩会慢慢好转的。七七网

第二，可以和同学多多交流。情绪都是需要抒发的，有时说出来，也是一种好的选择。如果你和同学好好交流的话，你会发现不只自己有这种压力哦，这样，可能会感觉心理平衡一些。

第三，和自己的父母谈谈心。压力的来源有好多种，成绩，父母，同学竞争，老是施压等等。但最贴近我们的也就是我们的父母啦，因此，多和父母聊聊，让他们知道自己的处境，会对我们如何缓解压力有一定帮助。

第四，多和老师交流。毕竟老师比我们经历的得多，懂得比我们多，教过好多年高中。因此，老师的建议对我们来说，必不可少。

最后，要求我们自己学会减压。发泄，在我认为可以说为一种可以考虑的方式。你可以晚自习放学后去操场撒散步，想想自己的烦恼，也许想着想着它就不存在啦。

减压的几种方法

1.多吃新鲜水果和蔬菜，定期运动

要保证大脑的营养，就能量而言，大脑需要大量葡萄糖，所以要多吃新鲜水果和蔬菜。

每天早上，早饭要吃得好，最好有大量的新鲜水果。中饭要吃得好，最好包括一道新鲜的蔬菜色拉。要将鱼、果仁和植物油脂作为饮食的主要部分。定期运动，以使血液充氧。

2.同时要做几件事，按重要与否排序

在复习中，如果你手头同时有三件事情要做，势必会相互影响。因此建议学生要将你手头的几件事，按照重要与否排序，然后从最重要的事情开始做。一件事一件事的去解决。

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3.找个知音倾诉

我们每个人都或多或少有三五知己，“一个好汉三个帮”，有了朋友的帮助，郁闷压抑的你也会很快快乐起来。觉得自己憋闷时，找一知己，诉说衷肠，关键是对方能倾听你的苦恼，而不需要为你出任何主意或办法，只要对方说“听你说”就够了。对着他(她)一口气把你所有的委屈和苦闷全部说出来，这样，你的心情就会好得多了。