高三怎么学数学最有效 高三学生压力大得了抑郁症怎么办

高三怎么学数学最有效 如何做

高三学数学要树立信心，减少无用重复题量。有人提起树立数理化都头疼，感觉难无从下手。其实只要把每章节主线抓住，层层递进，成绩能提高很快。

高三怎么学数学最有效

树立信心，减少无用重复题量。

1、有人提起树立数理化都头疼，感觉难无从下手。其实只要把每章节主线抓住，层层递进，成绩能提高很快。

2、不要做太多题，每个公式题型都理解透，灵活利用，而不是做很多题。做很多题会让你产生错觉，知识点很多。其实总结下来根本就没有太多题型。

2提前预习，有助于提高学习效率。

明白提前预习的作用。为何要提前预习？有人一上课就走神。原因有二：一是老师讲的听不懂，二是不知道重点在哪。提前预习可以让你知道不会的哪里，然后做个标记，老师讲到的时候会让你恍然大悟，记忆深刻，绝对不会走神。

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3掌握概念，推导公式。

1、例如学习“函数”首先明确函数概念，然后再把函数延伸出来的概念进行融会贯通。

2、凡是重要的数学公式，就要弄弄明白这个公式是怎么推导的，运用公式的条件是什么。养成推导公式的习惯。只有把公式的来龙去脉搞清楚了，才能更好地运用公式。

4及时练习，通过练习加深概念、公式理解，活学活用

1、永远记住：做题不是简单的做题，要通过做题让你深刻理解概念公式是如何运用的。做题时想2、不要做太多题，把做的每个题都弄懂、弄透，能举一反三。不要题海战术。

高三提高数学的重要法宝

1、没有比错题本更能发现你没有掌握知识点。做错的题都属于你不会的题。不存在马虎没有做对的情况。1+1=2你啥时候都不会马虎做错。

2、一个错题一定要在课本上找到这个题涉及的知识点，然后运用课本知识解决问题

3、把当时做错的原因写上。然后改正。

4、把错题归类。对一错再错的题型，肯定是哪里没有掌握，重点分析，彻底解决。

5、最后强调，一定要有一本错题本，很重要。

高三学生压力大得了抑郁症怎么办

很多高三学生因为学习压力大，导致心理抑郁。那么，怎么高三学生压力大出现抑郁的问题要怎么解决呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大抑郁怎么调节

1.药物治疗，抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的抑郁症治疗方法。

2.做最感兴趣的事：如果学习不是很好，从兴趣方面来增进自己的技能，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如劳动、运动、听音乐、逛街等。

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3.多结交朋友：青春期年龄的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老师说，可以多结交同学、朋友，境况不佳时，“朋友是良医”，还可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

饮食保健并加强睡眠：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有益。还要加强睡眠质量，不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。

怎么治疗抑郁症

1、物理治疗

物理治疗是以一种防范、治疗、及处理因疾病或损害所带来的动作问题的专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、应用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。常见的有磁场疗法、替换性疗法、实验疗法、反射疗法、运动疗法等。

2、体育疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克复忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必需有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者天天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大间隔，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

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3、营养疗法

很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们轻易缺乏的维生素。