高三学生如何疏导心理压力 高三如何恶补数学

高三学生如何疏导心理压力

高三是一个特殊的时期，学生虽然心理逐渐成熟，但是很多不稳定，面对高考会产生很大的心理压力。那么，高三学生如何疏导心理压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生心理压力怎么疏导

1、指导学生合理利用时间，学会科学用脑。七七网

有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首先要制定并严格执行一个可行的学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时要讲究用脑卫生，注重劳逸结合。

另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；大型模拟考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，既有适度的压力，又不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。

2、鼓励学生多与家长沟通情感。

首先要帮助学生理解家长对自己严要求的不同心情，一是望子成龙、望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济来源不易，希望投有所获等等。针对这些心理，老师要教育学生要作认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。

对于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到的，需要以后再努力的，先要向家长说明情况，得到家长的谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。总之，多与家长勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。

3、帮助学生克服考试紧张心理。

首先要正确地对待高考，树立正确的人才观念。考前要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正确看待高考复习期间的每一次模拟考试，做到“战略上藐视它，战术上重视它”，把它看成是练兵，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“我行！我能！”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。每次考试之前，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现头脑一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。

高三学生产生心理压力的原因

1.家庭因素

家庭因素对高三学生的心理造成不可低估的影响。对学生的身心健康来说，家庭的影响很大，不良家庭环境因素容易造成其的心理行为异常。家庭主要成员变动，如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系紧张，如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁等；家庭教育方式不当，如专制粗暴、强迫压服，或溺爱娇惯、放任自流等；以及家庭变迁，出现意外事件等。

2.学校因素

学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间是在学校中度过的。因此，学校生活对学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。例如，校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，导致心理障碍。

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3.生理因素

青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。高中生的胜利发展迅速走向成熟，而心理发展却相对落后于生理的发展。他们在理智、情感、道德等方面都还未达到成熟的指标。也就是说高中生的生理与心理发展不是同步的，具有较大的不平衡性。

高三如何恶补数学 怎么快速提高成绩

高三的学生已经开学了，很多学生都已经开始了二轮复习的阶段了，虽然大家已经进入了复习，但是可能还有的学生在某科上面有不足的地方，例如高中数学。下面小编就为各位介绍一些高三恶补数学的方法。

高三恶补数学的方法

1、很多学生对于数学这门科目都是比较无奈的，有的学生甚至怎么学也学不好，其实如果遇到实在学不会的问题，那么不如尝试一下放弃。小编说的放弃不是让大家放弃数学这门科目，而是放弃一些自己实在学不懂的部分。

2、对于一些高中数学不怎么好的学生来说，最好找一些符合自己实际情况的题型来做，其实大家只要把简单的题做好，再稍微的选择一些中档的题型做，对于数学比较差的学生来说就已经足够了，没必要一定要攻克下来大题。

高三怎么恶补数学

其实，数学天赋很重要，但是绝大数人只是普通人，那些数学天才只是极少数的一部分人。因此，对于我们普通人而言，学好数学还是要凭借自身的努力。

不管是理科数学，还是文科数学，学习方法都是非常重要的。现在进入高三，还有近一年的时间。按照以往的进度，数学应该已经都学完了，现在就是要开始复习高一、高二和高三数学知识点了。下面，我来简单讲一讲复习方法。

现在，需要有一本第一轮用的复习参考书。课本不能丢，先从高一数学开始看，重要的公式该背就背，然后配合参考书的习题一起做，基础题一定要弄懂，不懂多问老师，难题可以先暂行跳过。对于一些比较典型的题目，如果经常出错，你需要把它专门记在数学笔记本上。然后，有时间多翻翻这本错题集，重点看一看，这样能提高复习效率。另外，有时间可以做一做模拟试卷。当然，可能会做得不怎样，但不要灰心，现在才第一轮，这是正常的。

到了第二轮复习，在基础题掌握扎实的情况下，可以尝试多做一些有点难度的题目。同样地，如果你感觉有些题目比较典型，也要把它记录到错题集上。现在开始，你尽量要按照高考规定的时间内做完模拟试卷。另外，真题试卷更是要研究透彻。这样，你能对高考数学有更全面的了解。

到了第三轮复习，这时就是要放好心态，保证基础题都要做对，不要把太多的时间都花在很难的题目上，毕竟高考的题目还是以基础题为主，这些一定不能丢分。然后，继续做模拟试卷。同时，还要多多研究错题集上的题目，一定要去弄懂。

总之，心态一定要放好，对自己有信心一点。想要恶补数学，还是要多做题，多思考，题海战术绝对是有用的。