高三父母如何帮助学生有效复习 高三上课困想睡觉怎么提神好

高三父母如何帮助学生有效复习

高三复习的效率如何，和学生的父母也有很大的关系。所以高三学生的父母一定要正确的帮助孩子复习。

1、高三学生的父母要根据孩子实际情况制定目标和计划

高三学生的父母在给孩子制定学习目标和计划的时候一定要根据实际情况来制定，帮助孩子更好的复习。如果目标太高没有完成的话，会打击孩子的信心和学习的积极性。孩子复习的时候就会因为不自信而忧心忡忡，出现焦虑不安的情绪，这种情绪会使学习效率大打折扣。

父母可以制定短期的学习目标和计划，让孩子一步步的完成，帮助孩子实现长远的目标。

2、高三父母应该多鼓励孩子

高三这一年面对高考的压力很多学生的心态都不稳定，父母的鼓励和陪伴会给孩子带去动力和信心。所以高三学生的父母一定要多鼓励孩子，即使孩子没有完成实现你们的希望，也要多鼓励他继续努力，切不可责备孩子。

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还有就是孩子如果因为考试没考好心情沮丧的话，家长一定要多疏导，多鼓励，帮助孩子正确看待考试，建立信心。

3、高三父母应为孩子营造良好的学习环境

良好的学习环境可以减轻孩子的心理压力。高三学生本身学习压力就很大，所以父母平时不要再给孩子施压，太高的期望会让孩子产生沮丧、不安的感觉，这样不仅会降低学习效率，还不利于孩子的身体以及心理健康。

4、高三父母要多和老师交流

由于学生大多数的时间都是在学校，所以对于学生的学习情况老师比父母更了解。父母多和老师沟通交流，掌握孩子的学习情况，更好的帮助孩子复习。

高三上课困想睡觉怎么提神好

依稀记得，高三那个冬天的教室里，室外呼啦啦的风，室内昏暗的光线，穿着厚厚大衣的我，身上有些微微发热脸发烫，又不好当众脱大衣，只好这么热下去。想望向窗外，严严实实的窗帘告诉我，嘿，这是个门窗紧闭的冬天啊!

高三上课困想睡觉的原因

我们先来看看常见的打瞌睡原因，然后对症下药。如：

1、晚上睡眠不足。那就乖乖争取晚上早休息。

2、室内环境适宜打瞌睡。室内空气不流通，缺氧。

3、无学习目的，对课没兴趣，十分无聊时。当我们无事可做或者正在从事不感兴趣的活动时，一方面外部来的刺激减少了，另一方面主动参与的欲望也会下降，共同的结果就是脑部活动的减少。脑部活动一减少，大脑以为你没事做，自然昏昏欲睡。

高三上课困想睡觉预防方法

1、尽量确保晚上正常入睡，中午有15-30分钟时间休息。

确保充足睡眠，入睡前尽量少做激烈的运动和思考，以免情绪起伏难入睡。同时，午间争取休息15-30分钟左右，不宜睡太长时间。当然，很多时候你们身不由己，学校时间早已安排，不睡也得假装睡，想多睡也没法睡!

2、充分利用课间10分钟，吹吹冷风醒醒脑。

一节课下来一定听累了，需要让大脑休息。所以，下课，一定到教室外走动走动，吹吹冷风，伸展一下肢体，呼吸点新鲜空气醒醒脑，为下节课做准备。

3、提前做好预习，明确本节课学习重点，提高注意力。

前晚预习，问自己几个问题，然后课上带着问题去听课，能提高注意力减少瞌睡次数。

4、利用有空的时间，活动活动筋骨，跑跑步。

你一定听过不少运动可以增加活力的话，如果能坚持就尽量坚持吧!还是很有效的。

高三上课困想睡觉怎么提神

上课时打瞌睡，如果确实晚上没睡好，就允许自己在不那么重要的课上睡一会，不要多，10-15分钟左右就好，然后让同桌提醒自己起来。

如果是其他原因，可考虑以下方法。

1、坐姿暗示法。

腰坐直，双脚放平，手拿着笔，这样装模作样来告诉大脑，我现在挺精神的，并不困。这样的端正坐姿，会让你的大脑产生积极的思考和情绪。

2、手部按摩法。

(1)右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。

(2)右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域。先按左手再按右手。按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

3、打开窗户吹冷风。

前提是你坐在窗边，你的其他小伙伴们也不会打你，那你就犯困时，伸伸手把窗户开一下，呼吸下新鲜空气。

4、眼鼻耳手并用，提高注意力。

眼睛紧紧跟随老师移动的步伐，书写的速度，耳朵注意听老师语调的变化，鼻子感受一下空气中弥漫的气味，同时手动起来，不建议一直不停做笔记，记关键点就好。