高三学生心态不好怎么调整 已经高三了数学很差怎么办

高三学生心态不好怎么调整 怎样调节好自己的心态

高三的学习是非常重要的一年，很多高三学生会因为自己的心态波动出现一些心理问题。那么，高三学生心态不好怎么调整呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生怎么调整心态

1、不要烦

高三生为何会心态不好呢？因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。

跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。

2、情感调整法

我们可以找一个自己信赖的人，经常向他聊聊自己的现状。心里不顺时，通过语言的倾诉，能消除那些负面心态，太过兴奋时，他也能及时的给你提醒。有这样的一个人为你保驾护航，你无疑会轻松很多。

3、以平常心对待考试

考试临场发挥靠心态，不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路，安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己:人难我难不畏难，人易我易不大意。

4、不畏难，不骄傲

遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都不会影响心态。

如何调整好心态

1.切忌攀比

走过高三，人才清醒过来，发现高三一年的实质是自己要尽力在高一、高二的基础上有一个飞跃，不断超越上一秒钟是自己在高三时的信念，而不是盲目地要去超过别人。知道自己在不断进步就足够了，也就不会有再有负面心态。

2.降低心理预期目标

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入，把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

3.按部就班，切忌浮躁

高三最重要的一点就是时时有计划、事事有计划，万不可做无头苍蝇。时间可长至一个月，短至一天；各科也要有具体的计划，总之要按部就班，循序渐进。

已经高三了数学很差怎么办 如何补救

切记，不要求急求全，你的任务只是多掌握一个知识点就多的几分，你是在多拿分，这是目的，所以不要一下子什么章节都看，然后哪个知识点都懂一点但不精通，等到考试的时候你似曾相识却不会做，干着急，搞清楚一个知识点就是一个知识点的分数。

高三数学差怎么办

老师讲难题，哪你别听了。

我提升数学的经历，是70+~110+~130

反正老师讲的不符合你的层次，自己去记，理解公式，然后刷题。

不知道你是不是全国卷，其实我很推荐刷全国卷真题，全国卷难度不大，又能引发思维。

只是高三其实有点晚了，我是在高二下用了半期时间刷到100+的，你看你要不要趁着一轮节奏慢，加紧练习

买题建议卷子，因为卷子里题的难度区分一目了然七七网

刷的时候，不要一张一张刷，你目前的层次，刷每张卷子选择题1-9，提空13-14或15

大题前2或3个。其他题留着，等你等级提升再刷。我觉得一般人半期时间都是可以起来的吧。

还有！做题效率不高是因为公式不熟，我很理解你，高二做立体几何和圆锥曲线，半小时一个题。

高三数学怎么提高

首先你把你自己的数学试卷拿出来，所有考过的那些真题和模拟卷，你仔细看就会发现数学的出题规律是一个个知识点组成，你要不要单纯的去扣某一道具体的试题，而要把它落在某一个知识点上，不管是选择、填空还是解答，它背后考察的是你对这一知识点或者若干知识点的掌握程度。

在这个基础上，分析每张试卷你做错的知识点，注意，是知识点，而不是某一道题，有可能这个知识点它出现在选择、填空、解答中，你要把这些题整理到一起，然后按照知识点做成错题本。尤其是不要觉得时间不够总想全部都掌握，一口吃个胖子，这个是不现实的。你的任务仅仅是在有限的时间内，一个知识点一个知识点的去扣，记住，攻克一个知识点就是你的巨大进步，你的任务是能多拿一分是一分，所以，每天的任务就是攻克知识点。

在攻克知识点的问题上我个人建议，从题目出发最后回归题目，在这一知识点上我建议加强理解，题海战术。比如函数，它包含映射与函数、函数解析式与定义域、值域与最值、反函数、三大性质、函数图像、指数与指数函数、对数与对数函数、函数的应用等，你要抽出一大块的时间专门研究这一章，题目不会问老师问同学，然后找到课本再次研究，看得差不多了，再找出一些题进行解答，看看能不能解出来，不能再问再看，等你能够理解才行。什么时候你算是掌握了，我的意见是，等你什么时候能给别人讲明白了，你就掌握了。