人文地理高三复习必背知识归纳 推荐7种健脑食物

人文地理高三复习必背知识归纳 有哪些必背知识点

人口老龄化是指60岁以上老年人口达到10%或者65岁以上老年人口达到7%。人口老龄化问题是发达国家面临的主要问题，也是我国目前及将来面临的重大人口问题。

人文地理知识整理

注意环境人口容量和人口合理容量的区别：前者是指一个地区在相对稳定条件下资源环境所承载或容纳的最大的人口数量和经济规模，强调自然环境承载能力，后者强调自然资源的可持续利用。人口合理容量低于环境人口容量。

人口迁移和人口流动的区别：人口迁移不仅强调空间迁移，而且强调时间限制，而人口流动主要强调人口的空间运移动。人口迁移无论对迁出地还是迁入地都会产生影响，既有有利影响，也有不利影响。

判断人口迁移的三个重要标准：跨越行政区域界线的空间位移、居住地变更和时间限度（一般指一年以上）。

在对人口统计图判读时，要注意纵横坐标上的数值，不要采取粗略计算的方法。特别是等边三角形统计图的判读需要掌握正确的方法，否则会得出完全错误的判读数据。

地理知识：记忆世界所有国家的口诀

世界共有220多个国家和地区，192个国家，31个地区，大家记忆按区域，方位不错速度快，空间记住永不忘。

亚洲48国1地区，东亚蒙中日韩朝；东南亚越老泰柬缅，菲马新文印东帝；南亚孟印巴，尼不丹，海上岛国斯与马；中亚吉塔哈乌土；西亚沙科两伊，土叙约以，塞黎二巴，亚格三阿，也门和卡塔。

欧洲43国1地区，北欧芬瑞法挪冰丹；东欧摩乌蔑（白）立拉爱；中欧波斯捷匈，德瑞列；西欧摩法比卢爱英荷；南欧意梵圣马，安西葡，保罗塞马，阿希斯克波墨。

非洲54国6地区，北非埃利突摩，亚马苏（葡）；东非厄吉埃索乌，卢布肯坦塞；中非乍中喀赤，圣加二刚赤道穿；西非西毛塞冈，马布二尼，几内塞利，科加多贝余佛加；南非安赞马莫，纳米博津，脚穿莱与斯，马毛圣科留海上。

大洋洲14国家10地区，巴新澳所瓦，密马瑙帕，基图萨裴，汤库关新，波皮瓦纽，托北美。

美洲分为北美和南美。北美23国13区，北美格加美墨，中美危伯萨洪，尼哥巴；加海古巴多海牙，二多安三圣，格巴特波英，美蒙荷马瓜，百开安阿英；

南美12国家1地区，北有哥委圭法苏；中西东厄秘玻巴西；南有智阿乌巴。

高三学生补脑最快的食物有哪些 推荐7种健脑食物

高考临近，脑力消耗大，为了让孩子有一个健康的身体面对高考的挑战，很多家长都在找能够帮助高三学生补脑的食物。那么，高三补脑最快的食物有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

1.深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而对于高中生来说深色绿叶菜中维生素含量最高，补脑效果也最好。

2.鱼类

高中生最补脑的食物中的第二名是鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

3.大蒜

高中生最补脑的食物的第三名竟然是“大蒜”！大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。 大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为 大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些 大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

4.鸡蛋七七网

高中生最补脑的食物的第四名是鸡蛋。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

5.豆类及其制品

高中生最补脑的食物第五名是豆类及其制品，含有大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

6.牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是高三学生脑代谢补脑不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

7.花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善高三学生血液循环、补脑增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。