高三一轮复习各科什么资料最好 高三学生如何疏导心理压力

高三一轮复习各科什么资料最好 能提高分数

高三一轮复习是个很重要的阶段，小编比较推荐的辅导书有《蝶变高考必刷题》《蝶变小题》《600分考点700考法》《金考卷》《基础2000题》《高考数学题型与技巧》《解题达人》等等。

蝶变高考必刷题》

蝶变家数学题特别适合基础不好的同学作为高三复习一轮刷题的练习册，《蝶变高考必刷题》它家题特别基础，题型也很新，特别贴近高考，题量页特别大，从中可以看到各种类数学题型，高三复习的时候可以更好地巩固知识点。

对于我这种基础不太好的同学，我在高三复习用的时候最深刻的一点就是它的答案，真的是太详细了，而且答案单独成册，用起来很方便。而且他家的包装我真的是爱了，每本书的封皮包装都不一样，颜色和质量也很赞呢!七七网

个人建议基础不好的同学可以把它作为高三一轮复习的辅导书，可以快速的巩固知识点和提高数学分数。

《蝶变小题》

里面都是选择题，英语和历史强推，我特喜欢刷这本，高三也不用花多少时间就刷完了，一组大概30分钟，里面包含很多考点知识点，能很好地补充复习知识点

《600分考点700考法》

适用于高三一轮复习。67系列主打考点和考法。考点就是高考考哪些知识点、用哪些题型来考、哪些是高频考点等;考法就是某个知识点会出什么样的题、解题的步骤有哪些、考点的关键点是什么等。

题量适中，比较适合高三有一定基础的小伙伴们复习，但是这个辅导资料的答案页有点密集，在对答案的时候会有一点眼晕。

《金考卷》

金考卷算是模拟题的集大成者，如果你喜欢做各省、各市、各名校的模拟题，那么金考卷这个辅导资料有众多的系列高三想刷题复习的你不应该错过。

因为是全国各地考卷的精华，所以难度不好界定，但总体来说适合高三成绩中等及其以上的同学，对于基础特别不好的同学就不建议刷这套辅导资料了。

《基础2000题》

我朋友推给我复习的，这本很厚，题很多，好在题都不难，用来打基础正好，还有答案这部分解得不是很详细，但是复习时不会感觉枯燥，看答案像聊天的感觉。

《高考数学题型与技巧》

适合不会学数学，解题没思路的高三同学复习，按题型分类的，每个题型会有对应知识点和解题策略，写的比较容易懂，这本不是刷题复习的，题量不大，主要是梳理高三知识点。

《解题达人》

答案好详细，我是很看重这点的，高三复习有时候做题，有不会的需要看答案好理解，它的答案自己研究研究就能看懂，对于高三复习正好是弱科刷这本答案很友好。

《高考必刷题》

用这本主要还是学答题方法和思路，高三复习把这些练好了，才能随机应变，适合有些基础之后做，刚开始就拿来做可能不会想刷下去。

高三学生如何疏导心理压力

高三是一个特殊的时期，学生虽然心理逐渐成熟，但是很多不稳定，面对高考会产生很大的心理压力。那么，高三学生如何疏导心理压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生心理压力怎么疏导

1、指导学生合理利用时间，学会科学用脑。

有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首先要制定并严格执行一个可行的学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时要讲究用脑卫生，注重劳逸结合。

另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；大型模拟考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，既有适度的压力，又不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。

2、鼓励学生多与家长沟通情感。

首先要帮助学生理解家长对自己严要求的不同心情，一是望子成龙、望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济来源不易，希望投有所获等等。针对这些心理，老师要教育学生要作认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。

对于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到的，需要以后再努力的，先要向家长说明情况，得到家长的谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。总之，多与家长勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。

3、帮助学生克服考试紧张心理。

首先要正确地对待高考，树立正确的人才观念。考前要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正确看待高考复习期间的每一次模拟考试，做到“战略上藐视它，战术上重视它”，把它看成是练兵，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“我行！我能！”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。每次考试之前，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现头脑一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。

高三学生产生心理压力的原因

1.家庭因素

家庭因素对高三学生的心理造成不可低估的影响。对学生的身心健康来说，家庭的影响很大，不良家庭环境因素容易造成其的心理行为异常。家庭主要成员变动，如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系紧张，如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁等；家庭教育方式不当，如专制粗暴、强迫压服，或溺爱娇惯、放任自流等；以及家庭变迁，出现意外事件等。

2.学校因素

学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间是在学校中度过的。因此，学校生活对学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。例如，校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，导致心理障碍。

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3.生理因素

青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。高中生的胜利发展迅速走向成熟，而心理发展却相对落后于生理的发展。他们在理智、情感、道德等方面都还未达到成熟的指标。也就是说高中生的生理与心理发展不是同步的，具有较大的不平衡性。