高三学生缓解压力的有效方法 高三家长给孩子写的一封鼓励信

高三学生缓解压力的有效方法

如今距离高考越来越近了，不少考生都深感压力过大。那么，高三学生如何有效缓解压力呢？下面和小编一起来看看吧！

缓解高考压力的有效方法

1.让孩子学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。

2.建议孩子降低对自己的要求。具体来说，就是让他把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。

3.在日常生活中要注意调整好节奏。学习时要思想集中，玩时要痛快。要适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

4.我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。

高三学生怎么缓解压力

1、说出压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

2、写出压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

3、呼出压力：感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

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4、泡出压力：热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

5、唱出压力：喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

6、尽情大喊大哭，也是释放压力的好办法，不要不好意思，为了96天之后的胜利！

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高三家长给孩子写的一封鼓励信

每年在高考的时候，都会有大量的家长给孩子们加油打气，其实作为高三学生的家长，不仅是学生们的紧张，家长也是很紧张的，家长怎么给孩子写一封鼓励信呢！

这次开家长会，可能是最后一次了，老师也和我们这些家长说了很多，其实我们并没有给你们这些孩子什么压力，主要是你们自己的问题。你已经很优秀了，不论你考的好不好，我们都没有说过你什么，你不要觉得我们对你不重视，就是因为重视，我们才想让你以放松的装状态去学习。

有的时候，和你好好的交流是很难的，可能是我们的观念不太一样，我以写信的方式和你交流希望你能够认真的看完。高中的几年，你的学习怎么样，我很清楚，也知道这其中你的努力，有时候你会抱怨老师对哪个同学好，对你不好，你就不愿意学习这个科目。

其实这都是小事，都是在我们能力范围内可以解决的小事，你有没有想过，只要你把你的学习成绩提高上来，老师就会喜欢你的，如果你一直不学习，成绩一直不好，老师对你的想法也是不好的，更不可能会对你有什么改观。

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如果这样恶性的循环下去，你一直不学，老师一直不理你，到了高考，即使你的其它科目好，这个学科也会给你拉分啊，有时候还不能上你所想上的学校，得不偿失。我是想你能够在学校的时候，好好利用这剩下的时间，以你的聪明，想要提高你现在的分数，还是很轻松的，这是我对你的信心。

其实在开家长会的时候，你的班主任也和我说，你很聪明，而且底子也好，如果好好学习的话，在高考的还是一定会取得不错的成绩，这么多人都是相信你，你自己也不要放弃，如果你考上了理想的大学，你想做什么都可以了啊，只要是不太出格的事情，我们都是支持你的。

主要现在正是学习的紧要阶段，我们对你可能严厉了一些，如果你自己能够克制住你自己去学习的话，我们完全可以不干预你，我们在你身边也只是起到一个震慑的作用，所以有一些问题还是需要你自己去做的。