高三睡眠时间安排 高三复读一年能提高多少分

高三睡眠时间安排 高三学生最佳睡眠时间

时间是高三学生最宝贵的东西，合理的安排时间会使我们的学习效率更高。那么，高三学生睡多长时间最好呢？和小编一起来看看吧！

高三学生的睡眠时间

1.我高考那年是晚上十一点半睡觉，早上五点半起床，午休大约也是40分钟，因为我在乎的是效率，说到这你就应该明白，人的学习习惯不同，时间安排也是不一样的了，科学是我们相信的，但是睡眠这个东西是最适合你自己的才是最好的，所以，也请你根据你的实际情况考虑一下，我觉着高三一定要有一个轻松但又不放松的心态（我高考虽然不是太高的分，但是我也是超过重点线60到70分，我现在大三，已经忘记那年的重点线了！）也许我并没有实际的告诉你的准确的时间，但是我已经表达了我的一个观点，最后，祝你取得好成绩！

2.无论在什么情况下，高三学生的睡眠时间一定要充足，人在睡觉时，脑力也在恢复，所以不需要为了节省那点学习的时间就放弃自己的身体健康。每天保证充足的睡眠，这样才不会上课迷糊，没有心听，而且效率也会提高。

3.晚上太晚了对身体不好啊，一般来说10点到3点的睡眠效率最高，你可以尝试在10点左右上床，4点左右起床（据说拿破仑等成功人士都是这样的，我是上了大学之后才知道的，虽然我的高三时间表并非如此），早上学文科的效率还是很高的！到7~8点可以吃早饭，然后中午1点左右休息一下，下午的精神就会比较好。到了下午4点可能困，喝点茶吧，据英国研究人员说这时喝茶有利于记忆。这是我自己认为比较科学的作息时间，可能像早上7~8点吃早饭那些做起来有点难，我们都高三过来的比较清楚，这个时间可以参考。

高三学生睡觉时间几点最佳

不同年龄段的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁每天需睡12～14小时，7～9岁每天需睡11小时，10～13岁每天需睡9～10小时，14～20岁每天需睡8～9小时，20岁以上通常每天需要睡7～8小时。

那至于是几点至几点入睡，应该是吃完晚饭三个小时以后。因为这样是让吃进肚里的东西能够得到消化。

高三学生作息时间表

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，早上这段时间疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。

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傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，形成有规律的作息时间，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

高三复读一年能提高多少分 高考复读怎么逆袭

每年高考成绩出来以及高校录取结束之后，都会有一些落榜考生或是对录取学校不满意的学生就会选择复读。那么，高三复读一年能提高多少分呢？下面和小编一起来看看吧！

复读一年能提高多少分

1、高三复读一年可以提高多少分，有的同学达到200分，这个不能否定要因人而异，看自身的基础以及学习能力，加上好的学习方法，复读生跟应届生相比最大的还是心里的压力，复读一年如果没有达到自己的预期怎么办，复读生首先要面对的还是心里的压力。

2、根据以往经验，每年复读的结果，往往只有两类人可以提高分数：一类是平时特别优秀的学生，因某种原因导致高考失利；另一类是脑子很聪明，但是平时学习态度不端正，贪玩。除了这两类人外，其他复读的学生多数成绩提高不大，所以建议大家选择复读要慎重。

3、高中没好好学，现在后悔了，平时能考到300多分，想复读一年能考到500分或者选一个好的本科学校吗，希望有经验的前辈可以提提意见。看你现在的情况，就是要分析你的各科分数，有多少提升的空间，如果提升空间大，那么分数自然提供的就多，举个例子，如果你语文120分的话，(满分150)，那么你认为语文提高的分数就是5分左右，因为这种科目提分很难。七七网

4、复读一年能提高多少分?这个问题没有固定答案，它和很多因素有关系，比如复读学校教学质量的好坏，考生高考成绩的高低，学生努力学习的程度，学习方法是不是正确等有关。

一家复读学校的校长给出的答案是：高考过一本线的孩子第二年参加高考的成绩同第一年相比能提升20到30分,但300分到400分的考生第二年参加高考,可能会提高100分以上。

当然，事实上，大部了分复读的学生根本提高不这么多。考虑到并不是所有复读学习教学质量都这么高，实际复读提高的分数并没有这么高。平均一下，过一本线的学生提高10-30分是有可能，但300分到400分平均也就是能提高50-80分左右。所以，在复读的时候，一定要根据今年的成绩，看有没有希望达到自己预期中的目标。

高考复读一年怎么逆袭

1.复读，可能你加入的班级，全是一番新的面貌，新的同学，新的老师。所以，你应该尽快适应，不要拖拉，永远记住，只有一年！在班级里，最好不要搞什么矛盾，一年之后各奔东西，没什么值得我们好计较的。对于老师，新的教学方法不要埋怨，要跟上老师走，既然做复习班的老师了，那就没有差老师！

2.接着就是学习，复读便是将你不熟悉的再复习一遍，一定要跟上老师走，但我建议刚开始就把高考题买下，每周都做一份，你要记得，高考是考综合！按着老师的计划呢，我们肯定是分段复习，我们也不必急于求成，一I定要踏踏实实的把我们复习的学得透彻，并且，每天晚自习都要回顾。

3.一定要把课本读透！无论理科 文科，课本都很重要！课本是课业之本，这句话传承至今不是没有道理的，最好可以把知识点一块块全综合起来，复读时，自制一个大纲，结合着你综合的知识点，自己检验自己。

4.生活方面呢，不要太计较了，但是必要的锻炼是有的，最好可以每天一袋奶，供给充足的营养。打瞌睡的时候，可以买瓶风油精，一下子就清醒了。