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高三学生考前吃什么食物补脑 高三理科一轮复习买什么资料好

发布时间:2023-05-15 23:06:20 | 七七网

高三学生考前吃什么食物补脑

高三学生学习压力大,课业负担重。所以在考前,很多考生都会吃一些补脑的食物,那么,高三学生考前吃什么食物补脑好呢?下面和小编一起来看看吧!

高三学生补脑吃什么

1.鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当,但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍,这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养,经常吃,健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好,还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

2.南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状,每天吃一次对补脑是很有效果的。

3.木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

4.核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

5.金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见,但是它补脑真的很好,可以适当的吃一点金枪鱼的罐头,因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以活化我们的脑细胞,让你变得更聪慧。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的,可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提,尽管现在的生活节奏加快了,可是保证足够的睡眠还是很有必要的。

高三学生补脑注意事项

1.提醒广大的考生家长,千万不要“山珍海味”盲目进补。一方面,如果考前食谱变化大,考生肠胃对这些食物吸收不好,会出现腹泻、食欲不振等现象;另一方面,吃得过杂、过饱、过于油腻,会给肠胃增加负担。这样会增加胃肠的血液供应,而减少流向大脑的血液,以致大脑供能不足,造成大脑迟钝、思维不敏捷。

小编推荐:高三学生吃什么补脑增强记忆力

2.如果家长觉得不给孩子进补心里不踏实,营养师也建议,可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。

3.营养应注意均衡,荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。

高三理科一轮复习买什么资料好 怎么复习

高三理科一轮复习的时候,除了要掌握基础知识以外,还要通过刷题来建立理科的解题思路,复习资料方面,小编比较推荐的是《高考帮》《试题调研》和《金考卷》。

《高考帮》

2023版《高考帮》焕新上市了,这套书专为高考总复习服务,依据学习认知理论和《中国高考评价体系》,采用深度学习理论,聚焦知识的深度理解,引导学生进行理解性学习,减少死记硬背和机械刷题,从而帮助高三理科学生提高学习效率和学习质量。

具体来说,这套书,有七大亮点:

亮点1:

知识整合全面,按照知识逻辑,把高一高二学过的零碎知识,串成线,织成网,帮助高三理科学生构建完整的知识体系。

亮点2:

设置深度思考、深度学习栏目。通过深度学习,高三理科学生可以彻底理解知识“是什么,为什么”。理解了知识的本质,就不用再死记硬背。

亮点3:

丰富的知识拓展。对核心知识进行拓展,既能强化对知识的理解,又能增加知识储备,一箭双雕。

亮点4:

例题讲解精彩。有深度命题分析,有高三理科解题思维逻辑图,还有一题多解。讲解细致贴心,清晰明了,一看就懂。

亮点5:

构建思维模型。知识积累是横向长度的增加,思维提升则是纵向高度的提高,通过构建高三理科思维模型,可以帮助学生大大提升思维能力。

亮点6:

大量的现实情境素材。这些新素材、新情境,可以帮助高三理科学生用所学知识解释、解决现实问题,真正做到学以致用。

亮点7:

配有精彩视频讲解。如果你对知识还有疑问,或者想利用碎片时间进行高三理科学习,可以扫码书封底的二维码,观看微视频。

《金考卷》

《金考卷》算是一个试卷类的”老品牌“了,也是著名品牌,陪伴和润泽了80后、90后、00后等一代又一代的学子。如果你在高中时期,即便没有买过或用过《金考卷》,你一定听说过它。《金考卷》被誉为“教辅界的劳模”,原因很简单,就是它分类多,内容丰富,每一年都在不停地出新产品,覆盖高考备考的每一个时段,可谓对高中生的照顾“无微不至。高三理科学子用它复习再好不过了。

高三理科复习方法

1、对于理科生来说,在高三备考阶段要提高学习效率。高三理科生在备考过程中,首先要学会对自己的实际水平有一个大概的了解,知道自己的强项和弱项,这样在高三备考阶段,就可以对强项进行巩固,对弱项重点学习。

2、高三理科生在复习的时候要学会制定适合自己的学习计划,高三理科生在制定学习计划之前,要了解自己的实际情况。这样高三理科生在之后的学习中,才能提高备考效率。

3、高三理科生在备考阶段,难免会采用题海战术。只管做题,其余的往往是不管不顾。其实高三理科生在备考阶段的确需要适当的做题,但是做题的时候一定要有选择,题目贵精不贵多,要保证高三理科生做每一道题都有收获。

4、高三理科生想要提高备考效率,一定要把休息和学习之间的关系处理好。很多高三理科生在复习备考阶段,都会选择熬夜学习,压缩自己休息的时间,这样的做法不仅不会提高学习效率,反而会导致白天上课没有精神。七七网

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