自考考前三天如何调整好考试状态
发布时间：2023-05-15 13:30:39 | 七七网
自考考前三天如何调整好考试状态？
(1)自考前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。
这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样就能在自考前夕，创造一个良好的心境。
(2)一般来说，自考前这段时间，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。
总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。 因此，最后阶段的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这几天的复习，就好像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。 通过几天的“收缩复习”、“强化记忆”，进一步巩固坚实而又熟练的基础知识，以便能在自考答题中，根据主干线索迅速回忆，熟练地掌握知识的整体框架，在答题中做到“八九不离十”。
(3)稳定情绪，镇静入睡。
成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，优化情绪的辅助办法有：
深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。
按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处，通常是表带处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。
坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，自我想像下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想像把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。
按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。
(4)进入全真模拟状态。
早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。
有条件的话，要在上午8：30和下午2：00开始复习，这正好是自考考试的时间段，这样到考试的那天，能顺利进入状态。
每天做一套卷子。每天做一套试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到感觉。
自考开始的前一晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。
自考业余制学历有用吗？
自考业余制学历有用吗？我国的学历教育体系除了高考外，还有成考，自考和远程。其中自考学历有着不差于高考的含金量。因此，现在越来越多的人，若是高考落榜会选择报读自考达到取得专、本科学历的目的。其实，自考业余制是自考的学习形式之一。只要考生最后参加并通过自考的考核，所获得的自考学历效力都等同于统招学历。可以说，自考业余制学历相当有用。
自考业余制学习班是专门为在校生和在职人士设立的。课程主要安排在周六周日或晚上，不会妨碍在校生日常的学习和在职人士日常的工作。自考业余制要求考生通过所报读的专业所有课程学习，完成毕业答辩。每年广东省都会根据国家教育部相关规定，组织四次自考的考核。只要考生们把握好每次的机会，争取一次性通过考试，一般两年半的时间即可完成自考业余制的学习，顺利申请毕业。报考了自考本科的考生，符合主考院校的条件，还可申请学士学位证书。自考业余制有用吗
根据《中华人民共和国教育法》，“国家实行高等教育自考制度，经考试合格的，发给相应的学历证书”。国务院颁布的《高等教育自考暂行条例》中也明确规定，“高等教育自考毕业证获得者的待遇与普通高校同类毕业生相同。”因此，自考业余制学历亦可用于考公务员，考教师资格证，职称评定、出国留学、积分入户等。由此看来，自考业余制学历的含金量并不亚于统招学历。考生大可放心报读。
