高三学生正确熬夜的方式 高三复读有什么条件

高三学生正确熬夜的方式

到了高三这个阶段，很多学生为了提高成绩都在每日每夜的学习，熬夜也成了常事儿。那么，高三学生怎么熬夜才正确呢？下面和小编一起来看看吧！

高三如何正确熬夜

晚上学习不能过晚，不然极有可能影响白天的听课效果。

比较科学的睡眠时间如下：

推荐作息时间为：

夏季 22:00-23:00;入睡 6:00-7:00; 起床

冬季 21:30-22:30;入睡 6:30-7:30; 起床

按照上面这个时候，高中生晚上最晚不要超过11：00。七七网

事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

缺乏睡眠，学生记忆受到巨大影响，长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足，容易困倦，注意力不集中，情绪比较低落，控制情绪的能力降低了，导致易怒，争执，易发脾气，甚至会抑郁。

高三学生熬夜怎么提神

1.眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

2.伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。

日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

小编推荐：高三熬夜的正确时间和方法

3.转眼珠

双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。

高三复读有什么条件 哪类学生适合复读

每年高考过后，都会有一些学生因为成绩不理想或是其他原因，选择复读。那么，高三学生复读需要满足什么条件呢？下面和小编一起来看看吧！

高三复读一年多少钱高考改革后还能复读吗高考复读生与应届生有什么不同高考复读好不好

1、有强烈的复读想法

选择高三复读的学生身心都承受着巨大的压力，所以如果高三学生的复读愿望是发自内心的，是可以复读的。但是学生复读的原因，绝不能只是因为父母的愿望，如果学生不想复读，但是在父母的压力下勉强复读，这样是不会有理想的结果的。

2、对于复读目标明确

想要复读的高三学生要明白一件事，就是要清楚自己复读的目标是什么。建议复读的学生制定的目标合理一些。最好是经过努力可以实现的，如果复读生期望值过高，和自己的实力差距较大，那么，不仅复读学生承受过大的压力，就连复读结果也不会很好。

3、复读需要毅力

高三是学生十二年学习生涯中最艰苦也是最劳累的一年。如果复读生没有再吃一年苦的毅力，劝你还是不要选择复读，一旦选择复读就不能半途而废，一定要坚持到底。

小编推荐：高三复读生励志名言

4、有潜力和提升空间

在选择复读之前，学生们要思考好自己是否有提升的空间和潜力。如果你都具备，那么你可以选择复读。对于老师来说，只有不努力的学生，没有教不好的学生。如果学生复读是因为对自己的成绩不满意且有提升的空间，并且也有学习的愿望，那么，复读一年成绩一定可以提升很多。