高三文科怎样提高成绩 高三学生正确熬夜的方式

高三文科怎样提高成绩 3招助你轻松拿高分

高三这一年不仅要学习新的知识，还要复习旧知识，提高各方面的能力，所以高三这一年的学习时间非常紧张。那么，文科生要怎么尽最大可能提高自己的成绩呢？下面和小编一起来看看吧！

一、突出重点，方向明确

在高三文科复习过程中，很多的同学都会把主要的精力放再学的相对较好的科目上，而对于学的不好的科目就有忽视的情况。这样的情况很不利于总体成绩的提高，因为学的好的科目提升空间没有弱势科目空间大，而且成绩越好越难提高，花费的精力业就更多。所以文科生在高三复习的时候想要提高成绩就要把重点放在弱势科目上，也就是提升空间比较大的科目上。

二、不能过分的聚焦

虽然说高三复习的目的是为了备战高考，但是同学们还是要以实际为出发点，稳扎稳打，不要急功近利。在高三文科生的群体中，有一部分的同学在做题的时候，专门选一些高考真题进行联系，有些真题的难度比较大，不仅花费时间长，还比较难掌握。这个时候文科生就会出现焦躁不安的情绪，负能量堆积，时间长了学习成绩只能越来越差，

其实在高考中有近百分之六十的内容考的都是课本上的内容，也就是基础知识，按照高考总分来算，也就是说如果这些基础题都做对了，那么就能就是450分，这对于很多地区的文科生来说，已经过二本线了，所以平时复习的时候，要以课本为主，把课本上的东西都掌握了，学更难的东西也就相对轻松了，同时高考也就成功一半了！

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三、注重学习效率

在高中，文科的知识记忆的内容虽然比较多，很多同学都是花大量的时间去背书。很多同学是虽然都记住了，但是考试成绩依然还是上不去。这就是因为学习没有效率，太注重记忆反而忽略了学习的本质是要面对高考的。所以高三文科复习时要想提高成绩，就不能只是背书，还要注重“实战”，毕竟高考是需要答题的，光会背书，不会运用也是不行滴！

高三学生正确熬夜的方式

到了高三这个阶段，很多学生为了提高成绩都在每日每夜的学习，熬夜也成了常事儿。那么，高三学生怎么熬夜才正确呢？下面和小编一起来看看吧！

高三如何正确熬夜

晚上学习不能过晚，不然极有可能影响白天的听课效果。

比较科学的睡眠时间如下：

推荐作息时间为：

夏季 22:00-23:00;入睡 6:00-7:00; 起床七七网

冬季 21:30-22:30;入睡 6:30-7:30; 起床

按照上面这个时候，高中生晚上最晚不要超过11：00。

事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

缺乏睡眠，学生记忆受到巨大影响，长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足，容易困倦，注意力不集中，情绪比较低落，控制情绪的能力降低了，导致易怒，争执，易发脾气，甚至会抑郁。

高三学生熬夜怎么提神

1.眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

2.伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。

日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

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3.转眼珠

双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。