高三一轮成绩严重退步原因 高三学生补脑的食物有哪些

高三一轮成绩严重退步原因 应该怎样学

高三经过一轮复习，成绩开始倒退，考生们也开始怀疑自己是否真的做不到，其实并不是这样的，大家首先要找自己是哪科退步了，退步的原因，是基础不够扎实还是做题马虎了，大家这个时候首先要调整好心态，努力提升才是最重要的事情。

高三一轮成绩严重退步原因

1、高三一轮成绩严重退步可能出现的主要问题是，有的考生在做难题时，容易陷入一个自己思维的怪圈子，别人拔不出来，你自己也醒悟不过来。有自己的思维是非常好的，但是变为一种“轴”，就完蛋了。

2、基础知识不够牢固。如果你没有充分认真的进行基础知识复习，那么高三学生的成绩严重退步则不难理解。因为高三一轮复习，不仅会学习一些新的知识，更多是对整个高中所学的知识进行梳理和复习，所以如果你的基础知识不牢固，自然会导致你的成绩严重退步。

3、知识不够系统，不能够适应考试范围和题型。进入高三，各科陆续都进入了总复习阶段，加大了学习的覆盖面，考试的范围也逐渐在扩大，很多考试的题型越来越综合性，也不断向高考题型靠拢。这时如果高三学生没有建立起知识网络，不明白知识与知识之间的内在联系，就很容易出现在短时间内，成绩差异起伏较大的情况，也就会可能让你在高三一轮考试中出现成绩严重退步现象。

高三一轮应该怎样学

1、高三一轮复习要劳逸结合，保持好的心态。集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的题型和历史事件(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习。

2、考练结合，才能有条不紊的进行学习。在高三一轮复习前要自己坚持周考与月考制度，统筹兼顾。周考以小剂量题为主,月考以中剂量题为主。复习完一个单元就进行一套单元检测，检查漏洞。单元题以考查本单元为主。坚持每月进行一次月考，做好记录，分析试卷，发现问题，查漏补缺。

3、要抓住课堂和课本。因为第一轮复习时，高三任课老师会带着我们梳理课本知识，补充我们在高一和高二上课时的遗漏。所以上课的时候一定要好好听讲，特别是不要因为不喜欢某个老师就放弃这门课程，高三一轮课本始终是我们学习的重点，万变不离其宗，所以对待书本的知识我们要学会常看常读。

高三学生补脑的食物有哪些 吃什么补脑抗疲劳

高三学生学习任务重，如果大脑的营养供应不足，就会出现注意力不集中，想问题不深入等问题。那么，高三学生补脑的食物有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生补脑吃什么

1.鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一。鸡蛋富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适用于脑力工作者食用。高三学生每天可吃1—2个鸡蛋来补充脑营养。

2.豆类及其制品

豆类及其制品是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，它们具有降低人体胆固醇的作用。

3.动物脑髓

动物的脑髓含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓最佳。因为鱼脑中鱼油含有两种不饱和脂肪酸：二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(EPA)，这两种物质对人体大脑细胞，尤其是脑神经传导和突角的生长发育有着极其重要的作用。

4.核桃和芝麻

中医认为，核桃和芝麻有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，高三学生常吃核桃和芝麻可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。核桃中含有大量的维生素，在缓解高三学生因学习压力过大造成的神经衰弱、失眠症方面具有良好效果;同时，还可以松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳。

5.水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高高三学生的记忆力很有帮助;柠檬可提高高三学生的接受能力，因此，在上课之前不妨喝一杯柠檬汁;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使高三学生精力充沛、注意力集中，并能提高创造能力。另外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸。有了色氨酸，任何压力都无法使高三学生失去平衡。色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，这是一种神经介质，它能使高三学生乐观、开朗，预防郁抑症的发生。

高三吃什么补脑抗疲劳

1、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

2、牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

4、小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

5、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。