高三上课总是犯困怎么办 高三理科一轮复习买什么资料好

高三上课总是犯困怎么办 提神的方法有哪些

很多高三学生在冲刺阶段总是会熬夜学习，但是这也导致高三学生上课总是会犯困。那么，高三上课犯困怎么办呢？下面和小编一起来看看犯困怎么提神吧！

上课犯困怎么提神

1.体育锻炼

上课总是犯困，说明你的精神头不足，加强体育锻炼可以起到强身健体的作用，特别对于学习压力大的你们来说，只有好的身体才能更好的学习，才能不总是犯困，我看到一个考研的人写过的文章，他为了怕自己身体垮掉，所以每天坚持锻炼20分钟，所以坚持就是胜利。并且每天做着很容易造成脊椎问题，所以为了自己。也要坚持下去，身体才是最重要的。

2.早睡早起

怕上课犯困，所以一定要早点睡觉。特别有些人，晚上熬夜1点到2点，白天总是没有精神听课，晚上再接着熬夜，这样一直下去之后，就形成了恶性循环。不能达到最好的学习效率。正确的办法是晚上不要超过11点，早晨早点起背诵需要背的，英语古诗等等。白天用最好的状态去听课，才能达到最好的学习效率。

3.可以站起来一会

如果高三学生上课犯困，可以举手，要求上后边站一会，如果你不好意思的话，就举手回答问题，让自己一直处于紧张活跃的状态，慢慢的你就可以忘记困的感觉，还能参与到学习中，还有就是不会在感到不好意思了。

4.风凉油

如果高三学生上课犯困了，可以在眼睛周围抹点风凉油，注意不要弄到眼睛上，在太阳穴就可以。虽然不是很舒服，但是很好使，试一次好一次，就是不知道班级有些同学能不能忍受风凉油的味道，有的人觉得风凉油味道太浓，如果班级同学不介意，可以随身携带一瓶。

怎么防止上课犯困

1.十一点半睡算是睡得很早的了，但必须保证睡眠质量

睡前十分钟可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可是默一默古诗词、公式之类的。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还是犯困就去刷牙，洗把冷水脸。

2.如果可以，尽量保证午睡

在高中之前，我从来不睡午觉，平时睡得也不早，但是上课从不犯困，听课效率极高。高一依然不睡午觉，上课不犯困，高二分科之后，课业变重，突然意识到睡午觉的重要性，倒不是说中午不睡上课就会想睡，而是睡了过后，听课效率会变高。哪怕只有十五分钟也好，哪怕你没睡着，躺一会都会让身心得到一定程度的放松。

小编推荐：上课犯困迅速清醒方法

3.吃早餐七七网

想要在上课的时候不犯困，早餐是一定要解决的问题，很多高三的同学不喜欢吃早餐，想多睡一会，但是即使你不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一顿营养丰富的早餐，既能让一上午的学习时间不困倦，也不会挨饿挺过一上午的学习时光了!

高三理科一轮复习买什么资料好 怎么复习

高三理科一轮复习的时候，除了要掌握基础知识以外，还要通过刷题来建立理科的解题思路，复习资料方面，小编比较推荐的是《高考帮》《试题调研》和《金考卷》。

《高考帮》

2023版《高考帮》焕新上市了，这套书专为高考总复习服务，依据学习认知理论和《中国高考评价体系》，采用深度学习理论，聚焦知识的深度理解，引导学生进行理解性学习，减少死记硬背和机械刷题，从而帮助高三理科学生提高学习效率和学习质量。

具体来说，这套书，有七大亮点：

亮点1：

知识整合全面，按照知识逻辑，把高一高二学过的零碎知识，串成线，织成网，帮助高三理科学生构建完整的知识体系。

亮点2：

设置深度思考、深度学习栏目。通过深度学习，高三理科学生可以彻底理解知识“是什么，为什么”。理解了知识的本质，就不用再死记硬背。

亮点3：

丰富的知识拓展。对核心知识进行拓展，既能强化对知识的理解，又能增加知识储备，一箭双雕。

亮点4：

例题讲解精彩。有深度命题分析，有高三理科解题思维逻辑图，还有一题多解。讲解细致贴心，清晰明了，一看就懂。

亮点5：

构建思维模型。知识积累是横向长度的增加，思维提升则是纵向高度的提高，通过构建高三理科思维模型，可以帮助学生大大提升思维能力。

亮点6：

大量的现实情境素材。这些新素材、新情境，可以帮助高三理科学生用所学知识解释、解决现实问题，真正做到学以致用。

亮点7：

配有精彩视频讲解。如果你对知识还有疑问，或者想利用碎片时间进行高三理科学习，可以扫码书封底的二维码，观看微视频。

《金考卷》

《金考卷》算是一个试卷类的”老品牌“了，也是著名品牌，陪伴和润泽了80后、90后、00后等一代又一代的学子。如果你在高中时期，即便没有买过或用过《金考卷》，你一定听说过它。《金考卷》被誉为“教辅界的劳模”，原因很简单，就是它分类多，内容丰富，每一年都在不停地出新产品，覆盖高考备考的每一个时段，可谓对高中生的照顾“无微不至。高三理科学子用它复习再好不过了。

高三理科复习方法

1、对于理科生来说，在高三备考阶段要提高学习效率。高三理科生在备考过程中，首先要学会对自己的实际水平有一个大概的了解，知道自己的强项和弱项，这样在高三备考阶段，就可以对强项进行巩固，对弱项重点学习。

2、高三理科生在复习的时候要学会制定适合自己的学习计划，高三理科生在制定学习计划之前，要了解自己的实际情况。这样高三理科生在之后的学习中，才能提高备考效率。

3、高三理科生在备考阶段，难免会采用题海战术。只管做题，其余的往往是不管不顾。其实高三理科生在备考阶段的确需要适当的做题，但是做题的时候一定要有选择，题目贵精不贵多，要保证高三理科生做每一道题都有收获。

4、高三理科生想要提高备考效率，一定要把休息和学习之间的关系处理好。很多高三理科生在复习备考阶段，都会选择熬夜学习，压缩自己休息的时间，这样的做法不仅不会提高学习效率，反而会导致白天上课没有精神。