适合高三学生的补脑食物有哪些 高三差生血拼作息表

适合高三学生的补脑食物有哪些

高三学生功课重，压力大，总感觉脑子不够用，高三家长该如何做好后勤工作，给孩子补脑呢？下面小编整理了一些适合高三学生补脑的食物，供大家参考！

高中生吃什么提高记忆力高三学生吃什么补脑抗疲劳什么东西补脑效果最好给孩子补脑吃什么最好

高三学生补脑吃什么

1、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

2、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

3、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

4、蜂蜜

蜂蜜中有脑细胞所需的能源葡萄糖及果糖;而蜂王浆更是高三学生的补脑佳品，经常饮用可提神补脑，增强脑细胞活力。

5、花生

花生，这是古人推崇为”长生果“的食物。人类要想长生，首先是要自己的脑子不衰老。花生既然能使人长生，那它的补脑功能也可想而知。当然，所谓的"长生不老”那只是一种神话，不能相信，但花生的补脑功效这也是被科学证实了的，大家可以多食花生。这是仅次于核桃的补脑食物。

高三学生怎么补脑

第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

第二，多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，不要吃太多含糖量高的食物。

小编推荐：高三学生吃什么补脑增强记忆力七七网

第三，食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

高三差生血拼作息表 学渣如何逆袭

经常看到一些网上新闻说：差生逆袭，几十天提高多少分之类的。大家是不是很羡慕？但是这些时间的背后是无数的心酸和汗水。下面小编整理了一些差生血拼作息表，供大家参考！

差生血拼高三计划

查缺补漏，回归基础知识

很多尖子生和中上水平的学生分数都丢在非常简单的基础部分上，这是非常可惜的;而对于大多数中等成绩的学生来说，问题也多出在基础知识上。所以一个基础知识的梳理和巩固，对于成绩中等的学生来说是至关重要的。

“从100分到120分，那20分的差距有的就在于基础知识没有把握好。”刘老师建议，在这轮复习当中，成绩处于中等的学生最好是根据自己的卷子做一个总结，可以跟老师一起探讨一下，自己的缺漏到底在哪里，并且对自己的错题进行一个分类和归纳，做好错题笔记

“做好错题集还不行，有时候换一个语境还是会做错，所以就要强调一个记忆的增强，常常去回顾自己做错的题目，不必总是强调做新题，因为你的弱项都还没有巩固好，做新题也还是会错。”刘老师说道，今年高考单项选择的取消，取而代之的语法填空可以说给学生带来了福音;但是也同时提出了要求，学生不仅要适应题型的变化，更要重视基础知识的梳理，达到能拿下的分数尽量拿下。

摆正心态，明确自身定位

在高考大军中，学生根据成绩优良差的状态大致分布类似一个橄榄球，两头尖尖中间圆，所以首先要明确自己到底在哪个位置，有了合理的自身定位，才能去说一个科学的学习规划。

“经过之前的复习备考，大家应该知道自己目前的阶段，给自己合理定下目标，摆正心态，才能在最后的时间内进一步稳中有升。”

如果是在300-450分左右的学生，这时候应当好好调整自己的思路，老老实实地埋头做课本及简单题型的练习，力争上到三本。而在450-500分之间的学生，可按照自己的能力水平暂时将目标放在二本，500分以上的可凭借实力再争上游。

当然这里是量化了的数据，其实就是按照自己最接近的程度去努力，越是时间紧迫，在心态和复习备考行为上越是不能着急，一定按照稳中提升的方法去利用时间。

总结经验，多做套题演练

套题不是整张卷子，而是拿一类题去演练。尤其是中等生和成绩较为不理想的学生，比如做阅读理解，每次连续做20-30篇，我想题库不是问题，数学解答题如函数部分的、立体几何的，按照类型每次做10道以上。

为什么要求学生做套题，因为做套题的根本意义不在于题海，无论难还是容易，都不要认为全会做就可以了，你要在做完的时候好好看看，刚才是怎么做下来的，思路是什么，利用的知识点是什么。没有总结和归纳去做题，是没有任何意义的，做套题的目的就是便于总结归纳，尤其是思路的归纳。

高三学渣如何逆袭

1、把教材吃透

前提是认真跟着各科老师高三的总复习。总复习是一个重新跟上的最好的机会，错过了就很难再有时间追基础知识了，尽量不要抛下学校的学业去独立，可以复习通过自习时间和课余时间给自己开小灶。

2、要选择一本非常非常好的参考书

大家都在用的不一定就是好的。一定要去书店，挨个一本本看。什么样的参考书是好的呢?讲基础知识多，有所扩展，并且有很多原创的知识整理，能把教材里的整个知识网络清晰地展示给你看。题目不一定要多(题目可以买专门做题的书)，甚至都不一定要做。

同时这本书一定要看起来很容易，有的书会讲的很晦涩或者选题很偏。多翻翻，甚至找一个你一直弄不明白的知识点，看看那本书你站在那里读5分钟后会有一种恍然大悟的感觉，就对了。然后，随着老师的总复习脚步，同步去把这本书以及教材搞透。

3、把题型吃透

就是把吃透的知识转化为实战的能力高考虽然有灵活的一面，但是跑不出基本的出题思路——因为它总是要以教材为基础，去考察教材的某个部分的。这时候我们要选择的参考书，就是能智慧地收集并且总结主要题型的书。

很多书里面一堆题，然后分类很乱。记住，要突飞猛进，我们就要比他人完成更多的事情，因此时间更有限，题海战术最要不得。如果不找到高效率的方法，就是死路一条。

4、检测自己的不足，进行改进

高考的时候心态很重要，因为比较稳，所以高考是高中三年考的最好的一次，每轮复习都是查漏补缺，第一轮老师会讲的细一点，这个时候把不会的先补了，找一套简单题先刷，错了就回去看一遍知识点，二轮专题复习的时候可以找时间做一做难题，锻炼计算和思考能力，每次做完记录错题，包括错题原因，相关知识点，正确解法，三轮稳下来，熟悉时间控制，保持做题状态，保持心态，这个时候复习的都差不多了，稳定心态就好。