高三学生如何缓解心理压力 爸爸写给高三女儿的一封鼓励信

高三学生如何缓解心理压力

面对高考，高三学生都会有很大的压力，这些压力一旦过大，就会影响自己学习的效率。那么，高三的学生如何缓解心理压力的。

怎么减轻心理压力

1、要对对自己要充满信心。研究表明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的学生取得的成绩明显高于自信心低的学生。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的保障。时刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示，会使人乐观、勇敢地面对各种困难和危机。

2、适当参加体育运动。随着考试时间的临近，学生就会争分夺秒，每时每刻都扎在书堆里，殊不知人的大脑是需要科学的运用。长期的堆在书题里，大脑的反应能力下降，供氧量不足，这样一来，不但严重影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明了，适当运动能强身健体，有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。

3、高三难免会有紧张，失落，伤心，而音乐可以影响一个人的情绪和行为。多听一些动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪，为自己增加学习动力。

高三心理压力大如何缓解

1.每天告诉自己是最棒的

其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正！太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西！如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的！所以每天对着镜子告诉自己：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！

2.不要想太多

在奋斗的时候只要专注的往前走就好，对于沿路的闲言闲语不必理会，有人鼓励自己，给他道谢；有人挖苦自己，微笑看看他；有人帮助自己，记着他的恩情。不要想太多，有困难船到桥头自然直，急也没有用，高考也一样，好好学习就好了，不必想考不好怎么办？现在成绩还不到哪个学校分数线怎么办？这些都是多余的想法！

3.找空余时间泄压

在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息！在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松；可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔；也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了主意身体！

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4.不要自暴自弃

高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力马上就能看到成果了，这个时候一定要坚持住，千万不能放弃！什么无所谓考什么学校，本科专科都一样，学历本来就不重要等等这些思想一定不要有！人一生的路很长，要想清楚自己要走什么路，不要随波逐流，要坚定自己的目标勇敢去奋斗！

爸爸写给高三女儿的一封鼓励信

家长的鼓励，对于高三孩子来说是非常有影响力的。那么作为父亲应该怎样鼓励自己高三的女儿呢？一起来跟小编看一下这封爸爸写给高三女儿的信吧！

七七网

女儿：

一直以来都想着跟你谈心，却碍于工作的繁重，以及你学业任务的忙碌。所以爸爸打算用写信的方式，与你进行一次对话。

首先，爸爸希望你懂得珍惜所拥有的一些，但却也不奢望那些虚无的得不到。我们生活的年代真的是少受苦的享受生活的年代。

虽然总是听到女儿你抱怨高三学习任务很多，很累。但你要清楚，学习是应该让你感到快乐的事情，如果所有的事情你都可以轻松解决，那么高三的学习于你而言就是非常轻松快乐的了。

这也是你能够进步的空间，应该感到高兴才是。爸爸也会支持你，也会在你高三成长的路上陪伴着你。

再就是不管人生是什么样的色彩，都要怀揣梦想去前行。有了梦想，才不会让你觉得孤独，才会让你觉得人生是多么美好的一件事，也会成为你不断前行的动力。

人要有梦想，才能更好地指引你走向未来的路。所以你要为自己的梦想添加上属于你的装饰，当有一天你实现了你的梦想之后，你才会知道，自己有加的装饰有哪些，看上去漂不漂亮，也才能印证你的梦想之路走得如何，悔恨惊喜的地方都有什么。

最后就是坚持的信念。爸爸认为，光说是远远不够的，你还要真正的把这份毅力用在自己的生活中去，不断的进步不断的努力。

虽然朝着梦想的路并不好走，但确实你独一无二的人生，每当你想要放弃的时候，就好好想想，为了什么在努力。

女儿，你也要记住，梦想虽然需要你走一段漫长的路，但它也就在我们的身边，当你每每想要放弃的时候，你都要想想爸爸对你说过的话，再坚持一下，说不定再迈一步就会看见梦想了呢。爸爸永远因有你这样优秀的女儿而感到骄傲。

以上就是小编为大家整理的爸爸写给高三女儿的一封鼓励的信，供大家阅读参考！