2022高三学生适合什么运动 高三一轮资料买什么好文科

2022高三学生适合什么运动

2022高三这一年是学生压力最大的一年，尽管经历过中考，但中考时压力可比高考小多了。面对如此大的压力，高三生可以通过饮食、运动、听音乐、看励志电影、晚上到操场大喊等许多方式来缓解高三压力，下面新高三小编先主要从高三适合做什么运动来谈谈运动减压法。

2022高三学生最害怕运动耽误学习时间，其实不是这样的，适量运动既能够增强体质少生病，又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多，最常见也最实用的方法就是跑步，具体跑步时间可以安排在早上或晚上，可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。

对于男生来讲，除了跑步还可以利用课余时间打打篮球，这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外，跳绳也是一个不错的减压运动，占地空间小，运动量大，跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制，如果喜欢也可以去做，只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。

如果高三学生想在课余几分钟时间做运动，可以做眼保健操，按太阳穴等头部穴位，具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做，不会影响到他人，而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。

运动是一种很健康的减压方式，人人都可以做，动作简单又不耽误学习时间，出汗量大的运动尤其对释放压力有效，很多高考状元都是平时做很多运动减压的，运动好了学习效率也会大大提高。

高三一轮资料买什么好文科 教辅推荐

不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。站于高，方望远。高三文综成绩的提高需要积累和练习。文综如何学得好，考得高，文综教辅书少不了。小编推荐大家看看《读文库笔记》《知识清单》《一本涂书》《读文库必刷题》。

高中好用的文科知识总结类教辅书推荐

《读文库笔记》

读文库家的文科教辅书是一个套系的，它是属于讲练结合的教辅书，很实用也很适用，对于高三文科教辅书，小编认为越早买性价比越高，读文库家的这个套系的教辅书采用的是线装，可以180度铺平，方便书写和记笔记，留有侧边栏，空白地方大。

这套文科教辅书里面包含知识点总结，书中的知识点总结和课外知识点延伸，特别贴近高考，而且读文库高三文科教辅书中还有各种例题分析和答题技巧，对每种类型题都做了归纳总结。对于文科不是很好的同学可以先用这套教辅书复习，理解知识点哦。

《知识清单》

知识清单高三文科教辅书在于知识的罗列，偏向于基础知识，适合基础不好的同学。可以更好地专注于知识的总结和知识点的记忆，提高复习效率。

但是这套教辅书有一个缺点，缺点是练习题较少，可以作为知识书用。它对教材讲解细致入微，图析知识结构锁定知识要点，夯实基础，强化高三文科基础知识，讲透重点难点，有解题过程又有思路点拨，总结经典方法，提升实战能力，全书逻辑清晰、内容适度易懂、针对性强。

《一本涂书》

这本教辅书通过记笔记的形式，在正文的旁边给你补充了许多高三书上没有考试要考的知识点。这些笔记不是图书编辑自己总结的，大多数是来自各省市状元的笔记，再经过一线名师的整理，最后才呈现在你眼前。对于文科教科书上的章节，它都有对应的内容。

高中好用的文科习题类教辅书推荐

《读文库必刷题》

这套文综教辅书是按照能力、核心素养、要求来分析、组织题目的。选取历年的高考真题和各个名校强区的高质量模拟试卷，具有代表性，内容紧贴高考。专题加考点的方式来进行出题的。既可以作为平时的课后练习题，还可以作为高三一轮复习的练习题。适合基础处于中等及以下的同学使用，提分会很快哦。

文综的读文库必刷题注重方法的引导，以专题的形式练基础、练速度、练技巧、练提升。还有五套模拟试卷，以模拟的的形式模拟考场，提高高三学生题感，反馈学习效果。

《高考必刷题》

这套文科练习题教辅书是专题加考点来进行理科的训练的·，每个专题练习完有一个高三专题综合训练。有易错提示，方法总结，知识拓展。练习题答案一体。标明了题的来源和出处。

但是这本教辅书的难度中等偏上，适合文科高三的同学复习使用，有能力的话可以高二下学期就可以刷题，里面题型全，难度大，适合基础中等以上的同学作为高考一轮复习的资料。但是答案练习题一体，不是很方便答案的查找。七七网