高三学生上课打瞌睡怎么办 关于高三家长鼓励孩子的寄语

高三学生上课打瞌睡怎么办

高三学生因为学习压力大，课业负担重，往往到了深夜还在学习。时间一长，睡眠不足，上课就会开始打瞌睡。那么，高三学生上课打瞌睡怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生上课打瞌睡怎么解决

1、成绩好的孩子上课往往都很精神，而成绩差的孩子大多数上课都会打瞌睡，因为成绩差上课就没有动力，没有干劲，没有信心了就不想学了，孩子的睡眠质量也是关键，要解决孩子上课打瞌睡的坏习惯，就要从孩子自身、环境、父母的鼓励去做调整改善才会达到更好的效果，否则都是治标不治本的。

2、上课疲劳，犯困，打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，过度劳累或者睡眠质量低下，或营养不良引起的。首先保证每天至少 7-8小时睡眠。其次，注意劳逸结合，不要持久性学习。最后，加强补充个人营养。

3、兴趣是最好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

4、心理暗示对人的影响是令人震惊的。对学生来说，可以这样暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不必他们差，没有理由打瞌睡。等等类似的暗示，常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之，就习惯了不打瞌睡，上课自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。

如何正确应对上课打瞌睡

1.睡眠状况

很多时候，引发上课打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足。所以晚上的时候不要熬夜，尽量早睡。早睡早起，精神状态才会好。中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法，不过不要睡太久，否则会产生反面效果。

2.室内通风

教室里面如果空气不流通，会产生一种沉闷感，这也是容易催生睡意的一种因素。建议打开门窗，如果是夏天，建议把风扇打开，自己也最好选择靠近窗户或者风扇的位置。

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3.教学吸引

老师讲课的内容也许非常乏味，这时候你最好能够转移一下注意力，当然不是说要你走神，而是适当地自己思考教学内容，有时候老师讲的天花乱坠，还不如自己看书来的方便，一旦产生兴趣，睡意自然消除。

4.运动回神

其实产生睡意还有一个原因，就是血脉不通。如果要睡了，就适当地活动活动手脚，但不可太过夸张。下课的时候可以出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，这也是一个减轻睡意的好方法。

关于高三家长鼓励孩子的寄语

父母是孩子最好的老师，同样父母也是孩子最坚固的后盾。下面小编整理了一些高三家长鼓励孩子的话，供大家参考！

高三家长寄语

1.孩子，我相信你平时的努力没白费，你一定会考出个好成绩。不要慌张，认真看好题目，就像你平时做作业一样，参加高考就是一次检验你学习的过程，没什么可怕的。加油！我们等着你的好消息！

2.努力的苦读，就为这一刻啰！把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名！

3.高考日到，祝福送你一“分”，智慧增加比分，做题不会减分，压力别人瓜分，成绩最高得分，快乐定要十分，经过真心打分，定能获得百分。

4.升学考试近了，寒窗苦读为前途，望子成龙父母情。我发短信传祝福:放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩，期待你的成功！

5.当今学有所用，来日事业有成!小胜凭智，大胜靠德!

6.成功要靠自己努力，哪怕只有万分之一的希望也不能放弃，坚信自己我能行!天道酬勤，宁静致远!

7.你的学习从现在开始，无论承受多大的困难和挫折，你都要每天进步一点点。你会行动，你一定会行动。你正在付出行动。你的意志和行动将体现你的风采。我不想是否能够成功，既然选择了高考，便只顾风雨兼程。

8.今后的人生中，可能会遇到些挫折和打击，你必须坚强面对。有些现实你无力改变，但只要你具备坦荡的胸怀、仁厚的心灵，你就会从容面对一切。当年襁褓中的你已长大成人，十八年的点点滴滴父母已为你精心收藏，愿你用自己的双手创造出属于自己的未来，为你的青春填上浓墨的一笔。

9.升学考试近了，寒窗苦读为前途，望子成龙父母情。我发短信传祝福：放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩，期待你的成功!

家长鼓励孩子的寄语

妈妈：知道你是个有主见的孩子，道理你都懂，马上你就升入高三了，只希望你心静下来，学习踏实下来，妈相信你……

爸爸：相信自己的能力，保持很好的学习状态，利用好每一分钟，查找不足，不断完善，在紧张的学习中，学会放松，加强身体锻炼，提高学习效率。

张培文：愿你紧紧盯住班里的“名次曲线图”每日、每周、每月都不断前进，一点一点往上爬，一定会成功的登上自己“理想殿堂！”

潘云鹏：聪明的人，今天做明天的事；懒惰的人，今天做昨天的事；糊涂的人，把昨天的事业推到明天。愿你做一个聪明的孩子！愿你做一个时间的主人！“读书破万卷，下笔如有神。诚能破其卷而取其神，则读书作文之道得矣。”

杨凯迪：十年寒窗苦读，就为明日题名，世上没有后悔药可买，抓紧时间，莫蹉跎。

李原哲：平静对待，全面提升，数学要加强，其他要提高，发挥要稳定，结果足矣。

叶晓童：正视现实，振奋精神，超越自我，实现梦想。

冯家男：学习就像登山，稍一懈怠就难以登顶。高三就是这样一个重要节点，只有刻苦攀登，才能胜利登上重点大学的高峰！

高三家长怎么鼓励孩子

1、身在高中校园，你必须明白：你是一名高中生，不是一个小皇帝;你是一名成年人，不是一个三岁孩童;你是一名有知有识者，不是一个愚脑昧心者;你是一个有民事行为的人，你必须为自己的言行负责;你是一个有文化素养的人，你必须为自己的形象负责;你是一个有众望在肩的人，你必须为父母的颜面负责;你是一个融在大海中的人，你必须为学校的声誉负责;你是一个有理想抱负的人，必须为自己的前程负责。七七网

2、高中三年，不是鲜花铺就的，不是轻松造就的，更不是浪漫成就的。高中三年，是一个由蛹化蝶的过程，是一个由花到果的过程，是一个由苗到材的过程，是一个石墨变金刚石的过程。期间会有疼痛，会有失落，会有压力，更会有约束，有义务，有责任。

3、亲爱的迪迪俗语说：读万卷书不如行万里路，在你即将开始这次考察之际请带上父母对你的殷殷祝福和期待！愿此行让你开阔眼界的同时，也能让你学会深层的思考和获得更多的领悟。知识就象展开翅膀的小鸟，只有坚持不懈的追逐才能让你最终拥有它！珍惜这次难得的机会，你一定能收获多多，乐在其中！

4、那种期望渡过三年就会有大学上的想法是可笑的，那种自信苦学高三就有大学上的想法是幼稚的。唯有从高一就开始努力学习、科学学习的同学在群雄逐鹿的高考中才能笑傲沙场，在告别高中生活的金秋才能喜获丰收，在18岁成人的季节才能踏入理想的大学校园。www.gaosan.com

5、只有一个忠告给你--做你自己的主人。拼搏无极限。

6、一个懂事的孩子会用体贴的言行来感恩父母的给予，会用努力的学习来回报父母的厚望;一个日益成人的高中生会用恰切的方式来展现自己的才华与个性，会用每时每天每月的奋发来实现自己的志向;一个成熟的青年会用自律来规范自己的言行，会用礼节来展示自己的风采，会用知识与智慧来铺就自己的前程。

7、你带着花季的笑容，走进了高中校园；你带着青春的自信，走向了成人；你更应该带着绅士的风度淑女的风采智者的学识走出高中校园，走向精彩未来。笑容与自信是你成功的名片，知书和达礼更是你走向成功的阶梯。愚顽之于孩童是天真，是可爱；而愚顽之于成人则是可怜，是悲哀。