高三学生补脑的蔬菜有哪些 激励高三学生冲刺高考的励志句子

高三学生补脑的蔬菜有哪些 6种蔬菜益智健脑

多吃蔬菜有助于保持大脑活力，让大脑更健康。那么，适合高三学生补脑的蔬菜有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

吃什么蔬菜补脑

1、马铃薯

吃马铃薯（土豆）可改善人脑记忆力，这一补脑食品对老年人和那些记忆力很坏的人具功效。研究人员说他们对个健康的老年人进行的研究表明在食用马铃薯或大麦后的15分钟内，这些老年人的记忆力有显着提高。这种作用可持续1个小时。

2、竹笋

竹笋营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就被列为“草八珍”之一。如果拿竹笋入菜、煲汤，不但有滋补强壮、益气补脑功效，还能润肺止咳，清热利湿。不过要注意的是，竹笋性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃。

3、银耳

银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。

4、番茄

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有补脑抗衰老的作用。

5、菠菜

美国芝加哥拉什大学一项研究发现，菠菜等绿叶蔬菜有助保持大脑敏锐。每天只需吃一份或者两份菠菜，就能让智力“年轻”11岁。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有补脑益智作用。

6、苦瓜

苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。

其他补脑食物

1、香蕉

营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

2、鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

3、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到补脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

激励高三学生冲刺高考的励志句子

有很多的同学是非常的想知道，激励高三学生冲刺的励志句子有哪些的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

冲刺高考励志句子

1.没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。

2.只求“少丢分”，不说“得高分”!

3.每道错题做三遍。第一遍：讲评时;第二遍：一周后;第三遍：考试前。七七网

4.高考试卷是一把刻度不均匀的尺子：对于你自己来说，难题的分值不一定高。

5.高考得高分的秘诀就是少丢分!

高三冲刺高考励志句子大全

6.面对高考试卷的“前120分”，志在必得，细大不捐;“后30分”多多益善，失不足惜。

7.高考试卷的“前120分”若能稳拿，“后30分”定不落空。

8.每天生活：12：9：3。12小时学习，9小时休息吃饭，3小时杂务和体育锻炼。

9.每天5分钟，写好5个字(用钢笔或圆珠笔)。

10.人生能有几次搏?莫到白发还未博。

经典高考励志句子

1.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考当平时考试。

2.挑战人生是我无悔的选择，决胜高考是我不懈的追求。

3.我心飞翔，路在脚下。

4.保持平常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考。

5.我自信，我出色：我拼搏，我成功!

6.拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。

7.努力就能成功，坚持确保胜利。

8.回忆很美，尽管过程艰辛：也许结果总有遗憾，但我们无愧于心。

9.遇难心不慌，遇易心更细。

10.学练并举，成竹在胸，敢问逐鹿群雄今何在?师生同志，协力攻关，笑看燕赵魁首谁人得。

高考最后冲刺励志句子

1.头悬梁，锥刺骨，巾帼挥毫书奇志;三更火，五更鸡，须眉仗笔写华章

2.今朝灯火阑珊处，何忧无友;它年折桂古蟾宫，必定有君

3.一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志;五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。

4.百尺高梧，撑得起一轮月色;数椽矮屋，锁不住五夜书声。

5.不求难题都做，先求中低档题不错。

6.自强不息怀壮志以长行，厚德载物携梦想而抚凌。

7.遇到会做的题：仔细;遇到不会做的题：冷静。

8.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。

9.笔记要便于看，要经常看，这是又一本教材。

10.苦尽甘来，十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄;师生同喜，一朝金榜题名成八斗奇才傲天下。