如何缓解高三学生的心理压力 高三复读一年怎样逆袭

如何缓解高三学生的心理压力

高考即将来临，高三考生调整好心态才是最重要的。那么，高三考生该如何缓解心理压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生怎么缓解压力

1.每天告诉自己是最棒的

其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正！太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西！如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的！所以每天对着镜子告诉自己：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！

2.找空余时间泄压

在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息！在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松；可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔；也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了主意身体！

3.多和家人、老师、朋友交谈

高三了，考大学是很重要的一个人生转折点，虽然不是必然决定人生之路，但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友！时间不多，同学们要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了，自暴自弃！这样会让自己的神经紧绷着，不可取。多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师自己的不足之处该怎样弥补，和朋友们交流交流关于高考的看法，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！

4.不要自暴自弃

高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力马上就能看到成果了，这个时候一定要坚持住，千万不能放弃！什么无所谓考什么学校，本科专科都一样，学历本来就不重要等等这些思想一定不要有！人一生的路很长，要想清楚自己要走什么路，不要随波逐流，要坚定自己的目标勇敢去奋斗！

高三学生心理压力大的原因

1、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那压力肯定会很大。

2、家长的过高期望与要求

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。

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3、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。

4、学习任务特别重

高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生压力很大。七七网

高三复读一年怎样逆袭 逆袭方法有哪些

高考成绩公布后，一些学生选择进入自己心仪的大学，一些学生却选择了复读。那么，复读一年怎么逆袭呢？下面和小编一起来看看吧！

1、对于高三复读的学生来说，想要逆袭就要学会先给自己定位，从高考试卷中，学生可以看出很多问题，自己哪一科比较强，哪一科比较弱，哪里的知识掌握的不好，这些都是学生给自己准确定位的依据。

2、高三学生复读的时候，班级中可能是陌生的，新的同学、新的老师。所以复读的学生要尽快适应陌生的环境，适应新的老师教学方式。在这一年的复读生活中，要尽量跟着老师的脚步走。

3、高三复读的学生，因为已经经历过一次高考的失败，所以，身心的压力会很大。所以在复习的时候，要学会跟着老师走，配合老师的教学计划，来制定自己的学习计划。在这一年中，学生们要稳下心来，把知识都学透彻，然后每天要坚持回顾、复习。

4、高三学生复读一年想要逆袭，不仅需要努力学习，在生活方面也要重视。要有适当的锻炼，每天早餐一定要吃，最好每天再和一袋奶，保重充足的营养。

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很多高三学生在复读的时候，因为压力大，会分外刻苦。经常晚上学习到很晚，但是这样长时间坚持下去，不仅不会提高学习效率，反而会导致上课学习效率降低。复读生最好制定一个作息时间表，然后根据计划严格执行。