生物高三第一轮复习练习推荐 高三孩子吃什么抗疲劳

生物高三第一轮复习练习推荐

高三生物一轮复习时基础知识肯定是要掌握的，但是重难点也是要攻克的，尤其是知道自己哪里知识还不是很明白一定要及时弄懂，高三生物一轮复习练习小编推荐《生物读文库考点必刷题》、《生物高考必刷题》等，大家可以参考。

生物高三一轮复习练习推荐

《生物读文库考点必刷题》

这本教辅书是按照章节、专题、考点的方式进行练习的，对于高三一轮复习可以跟书练习，里面题型新颖，题量大。帮助同学们细化考点，夯实基础，巩固提升。

《生物高考必刷题》

这本练习题难度中等偏上，适合高三的一轮同学复习，有能力的话可以高二下学期就可以刷题，里面题型全，难度大，这本练习题建议买来刷两遍，看一遍。对于错题进行分类、归纳、总结。里面既有高考题也有模拟题。

《新课程高中生物疑难全解》

《新课程高中生物疑难全解》采用了简洁实用的编排方式：问题提出——以一句话概括出疑难问题;释疑解难——针对总理，从知识脉络、拓展、学法进行深入剖析，透彻讲解;疑难突破练习——根据疑难问题，编制1～2个针对性强的配套练习，并提供参考答案。

《高中生物必刷题》

高三一轮复习人手一本的好物推荐，补基础效果特别好。题型都是偏基础的，适用于想巩固课堂知识的同学，高难度的题不多，如果想要难度系数高一点的可以考虑《五三》。

高三生物一轮如何复习

1、抓住生物三大重点。高三生物一轮复习抓住基础知识的同时，还要重点“攻坚”，突出对重点和难点知识的理解和掌握。这部分知识通常都是学生难于理解的内容，做题时容易出错的地方。除了思想上要高度重视外，还要对作业、考试中出现的差错，及时反思，及时纠正。生物的新陈代谢、生命活动的调节和遗传变异，这三部分知识是高中生物三册书的“灵魂”，也是高考的重点和难点。

2、在一轮复习高中生物学知识时，应该注意课本知识和生活现象的相互联系，有意识的去找与所学知识有联系的现实生活现象，加深对所学知识的理解。近年七七高考理科综合生物部分联系实际的题目所占的比重也逐年增大。所以，高三同学们在平时的学习中，就要注意运用所学的生物学知识去解释一些现象、解决一些问题，注意这方面能力的培养。

高三孩子吃什么抗疲劳 5种食物抗疲劳效果好

高三孩子在紧张的氛围下学习，相比是压力巨大，很容易产生疲劳。那么，高三孩子吃什么抗疲劳呢？下面和小编一起来看看吧！

高三吃什么抗疲劳

1、多吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和抗疲劳的作用。

2、多吃毛豆七七网

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以抗疲劳，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

3、多吃蘑菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到抗疲劳的作用。

4、海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

5、牛奶

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、抗疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

高三学生怎么缓解疲劳

1.调节酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性;长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类，少吃酸性食物，如肉类、糖类。

2.抗疲劳和体力的食物。建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。

3.平日多吃健脑食物。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。大脑还“偏爱”卵磷脂，增强记忆力全靠它，蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂，而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜。另外，天麻、山药、人参也可在煲汤时选用，可增智力。

4.喝茶也能抗疲劳。为缓解疲劳，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。