高三各科的计划目标怎么写 2022高三学生适合什么运动

高三各科的计划目标怎么写 如何在高三逆袭

到了高三，是老师和同学们非常忙碌的时期，好的目标计划才能提高学习效率。那对于高三各个科目的计划与目标要怎么写呢？赶快来看一下吧！

1、无论文理，从基础开始

要想写一份好的高三计划目标，并在高考前成功逆袭，那就需要从最基础的内容开始规划——课本。

回归课本才能知道自己哪一个单元并不熟，知道自己能够进步的部分有哪些，对于自己所学的各个科目依次去对照目录，标记掌握的不好的知识点。

2、高三从基础出发，查缺补漏

在知道自己哪些模块有欠缺了之后，就开始针对科目的细化章节来进行计划，并制定短期目标。

因为高三时间有限，还要进行各科的三轮复习，所以短期的时间就3到4天为宜，争取每一个星期都能达成两个目标。这样一点点的不断进步，才能逆袭。

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3、高三要做一些拔高题

高考前最后的时期，一般都会是紧张的氛围。所以就趁着这种环境，做一些高考模拟的拔高题，既锻炼了自己的适应能力，又能提高自己解决实际问题的本领。

像文综的拔高类的题，就可以从练习册或是卷子上找到。理综就上网查找或是老师发的相关卷纸上找就可以了。制定计划，每天做几道题的小目标，并完成它。

语文就着重于古诗词鉴赏和文言文阅读这两大块；数学就集中在试卷的最后两道大题；至于英语，无论同学们擅不擅长，都要认真的积累，才会有效果，多做几篇阅读。

综上所述，关于高三各个科目的目标与计划就是这样写出来的，同学们赶快自己动手写一写吧，在高考成功逆袭。

2022高三学生适合什么运动

2022高三这一年是学生压力最大的一年，尽管经历过中考，但中考时压力可比高考小多了。面对如此大的压力，高三生可以通过饮食、运动、听音乐、看励志电影、晚上到操场大喊等许多方式来缓解高三压力，下面新高三小编先主要从高三适合做什么运动来谈谈运动减压法。

2022高三学生最害怕运动耽误学习时间，其实不是这样的，适量运动既能够增强体质少生病，又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多，最常见也最实用的方法就是跑步，具体跑步时间可以安排在早上或晚上，可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。

对于男生来讲，除了跑步还可以利用课余时间打打篮球，这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外，跳绳也是一个不错的减压运动，占地空间小，运动量大，跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制，如果喜欢也可以去做，只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。

如果高三学生想在课余几分钟时间做运动，可以做眼保健操，按太阳穴等头部穴位，具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做，不会影响到他人，而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。

运动是一种很健康的减压方式，人人都可以做，动作简单又不耽误学习时间，出汗量大的运动尤其对释放压力有效，很多高考状元都是平时做很多运动减压的，运动好了学习效率也会大大提高。