高三文科生如何提高成绩 高三学生心理压力大的表现和解决技巧

高三文科生如何提高成绩 有什么提分的办法

高三文科生提高成绩注意学习效率。文科知识记忆的内容很多，很多同学花很多时间背书。虽然都背过了，但是考试成绩还是不及格。这是因为学习效率低，过于注重记忆忽略了学习的本质。

高三文科生提高成绩方法

1.高三文科生首先要有提高成绩的决心。高三的文科知识需要大量的记忆，所以要想提高成绩，必须要有足够的决心。尤其是文科，需要下功夫去背。我相信只要你的决心足够大，努力足够多，你的学习成绩一定会提高的。

2.高三文科生注意学习方法。高三的文科生除了要有学习的决心，还要有正确高效的学习方法。因为高三复习时间紧迫，学习任务很重，文科生在学习的时候一定要注意学习效率，不要整天学别人一节课那么多。

至于正确的学习方法，就是需要记忆的知识要安排在最佳记忆期，需要理解和运用的知识要放在一天中思维最活跃的时期。晚上最好总结一下白天学的知识，或者看一些热点新闻时事资料。毕竟文科考试更看重社会热点和国内外重大新闻。

3.高三文科生要好好利用每一次考试。对于学生来说，考试是检查自己对所学知识点的掌握程度，而对于高三的文科生来说，更重要的是锻炼自己的各方面能力。所以高三文科生要抓住每一次考试的机会，锻炼和提升自己。并且总结考试中的问题并改正。

高三文科生提分技巧

1.高三文科生提高成绩注意卷面认真书写

对于卷面认真书写，这点很重要。认真书写也是对高考态度的一种考验，认真书写并不单指一笔一画的在卷面上书写，更多的是指对每次应试认真对待。大家可能都有一个共同的体会，一笔一画不一定能够写出一笔好字，这与我们从小的练字有关，但只要我们一笔一画，便可以证明我们的态度和应试的能力。七七网

2.高三文科生提高成绩注意保持卷面整洁

在高三学习过程中，书写和卷面是每位老师日日强调的话题，可能很多同学不了解卷面整洁对考试，对提分有多重要，也不知道在炎炎夏日，阅卷老师看到一份整洁如印刷体般的试卷，是多么欣喜若狂，不要觉得不以为然，只要坚持做好，每一件事都有意想不到的结果。

其实我们每个人最大的的缺点就是放纵自己的平时，总觉得在关键时候自己会表现得很好，是否想过平时状态在应试过程中能快速切换吗？

高考阅卷中，每位阅卷老师一天要阅卷上千，换成我们自己，看着乱七八糟的卷面，会有耐心认真阅读吗？如果卷面整齐，就如同烈日下的清泉一般，带给你舒服的感觉，分自然就上去了。卷面整洁是重中之重，希望大家可以高要求的完成每一套试题。

高三学生心理压力大的表现和解决技巧

高考，在当今中国，仍然是一个最公平、最合理的高校入学选拔方式，无数的青年才俊籍此进入高等学府深造，进入不同的专业领域学习，或热门或冷门，虽不能说“一考定终生”，但谁也不能否认，高考对个体的整个人生的影响。做为高三学生，即将参加高考的十七八岁的学生，这场竞争，无疑是非常残酷的，在为此准备的一年中，学生知识的增长、能力的提高，心理的把握成为决定成败的三个最重要因素。而其中，心理的把握是至关重要的，是基础、是保障。小编整理了高三学生心理压力大的表现和解决技巧，欢迎阅读。

心理压力大常见的表现？

1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。

4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。

6.经常丢东西或者打碎东西。

7.很难沟通，经常对身边的人。

8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。

心理压力大解决技巧

（1）正确定位，培养自信

成功，对每一个阶段、每一个学生都有不同界定。有的学生考上重点本科叫做成功，有的学生考上普通本科叫做成功，有的只要考取专科就可称之为成功。有的时候，只要摆脱后十名叫做成功，而有时候只有进入前十名才能叫成功。在确定目标时，应该根据实际情况，确定可以达到的远期（最终）目标和可行的阶段性目标。学习过程中不要寄希望于“一口吃出一个胖子”，而应按照阶段目标一步一步地向最终目标靠近。在此过程中，如果觉得阶段目标或远期目标不太合理，应及时修正，而不是迫使自己去达到。从而，树立起学生的学习信心，激发学习兴趣，培养学习动力。

（2）停止茫然，思行并举

考试成绩的好坏和起伏，是对前一阶段学习的直接反馈，但也是一个自然现象。对阶段性学习效果进行总结和反思，使值得赞赏的，但过分执迷于考试成绩，却是一种不智之举，会造成过分沉重的压力和负担，反而会影响学习的效果。应该在反思自己的思维误区、方法不足的基础上作出正确、准确、符合自己实际情况的学习规划，及时调整学习策略，全身心地投入到新阶段的学习中。

（3）积极沟通，端正认识

人际关系（特别是师生关系）方面的不足和缺陷，使学生的各方面思维意识的发展受到阻碍，久而久之，会在学生内心形成郁结，渐渐会对学习效果造成负面影响。学生与学生、学生与教师的关系作为人际关系的两种，是非常复杂的，学习过程中出现人际问题也是难以避免的。应该以正确的态度看待人际关系，力求保持人际之间关系的畅通，而不能因为一点小小的困扰而阻断人际之间的交流沟通。及时就自己出现的问题与其他学生和教师之间进行交流，寻找自己认识上的不足和偏差，并进行修正。

（4）重拾信心，激发动力

学习信心的丧失，会感觉到前景黯淡，没有希望；会使学生失去学习动力，对学习没有兴趣；甚至会造成学生各个方面的自卑，抬不起头，总觉得低人一筹等。在学习的过程中，积极发现学生的优点和闪光点，即使很细微的，并由此入手，帮助学生重获信心。加强与学生的思想沟通，帮助学生认识到学习的意义，激发学生认真学习、积极向上的动力。

（5）多样发展，重振活力

不同的学生具有不同的兴趣和特长，在不同方面的发展潜力也各有差异，展现出的能力各有千秋。根据学生的兴趣爱好所在，鼓励学生积极参与到学校活动中来，激发学生对学校活动的兴趣，是学生的学习生活充满活力。