高三300分怎么逆袭 犯困提神的小技巧

高三300分怎么逆袭 方法有哪些

高三300分想要逆袭是有可能的，一年的时间如果你还没有付出努力就觉得自己不行那是肯定不可能成功逆袭的，高三学习效果的好坏，在于积极的归纳学过的知识，所以要积极的对自己的目标进行规划并且去执行。

高三300分怎么逆袭

高三三百分的时候首先是要对自己的成绩进行分析，有没有抄袭，侥幸的成分。有的话一定要规避这些问题。是不是都是基础的题做对了，还是有一些偏科，然后就对症下药，如果基础题还做错，那就回顾笔记知识点，做基础题，还会有很大提升的。如果是偏科，那就需要问问老师，咨询一下怎么解决，应该怎样做题等。

另外，高三这个阶段成绩低想要逆袭也是会比较着急的，所以保持稳定的心态也很重要，一定要有一个十分有奔头的目标去激励你，紧张也是正常的情绪，但要适度安抚自己，多给自己写几封信

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另外小编认为想要逆袭还是要靠自己的努力的，所以不建议高三复习时过多的依靠别人，依靠课本其实大部分问题都可以自己想通了。特别是数学，听别人说的头头是道好像自己也领会了，但是自己做还是不会。相信自己可以的，但是不要死钻，也要懂得请教别人。

高三逆袭的方法

1、高三300分想要逆袭不放过一个含糊不清的问题，将学到的新知识，容纳进自己旧的知识体系中，是学习过程中一个重要的方法。学习效果的好坏，还在于积极的归纳学过的知识，对自己的知识体系进行梳理，使得归纳出来的方法，能够解决新的问题。

2、高三想要逆袭分解规划，逐步实现。我们知道，再好的规划，不去执行，也只是规划，就像我们每个人都有梦想，如果只是梦，只是想，而不是具体的去实现，那结果只是承受自己给予的痛苦，这里，我想送高三党一句话，那就是再最后一年，你要做到“致至死地而后生”。既然有了目标，有了规划，为什么不咬下牙、狠下心，坚持一把。

3、劳逸结合。因为每个人的精力都是有限的，而且高三学生长期学习本身体质就没有特别的好，如果是为了逆袭而熬夜拼命的话，那么就坚持不了太长的时间的，而且抱着逆袭的态度其实是有很强的功利心的，到时候就会发现自己的学习成绩提高不了，反而会让学习的热情被打消了，这样的一个情况之下也是不利于自己的长久发展的。

高三学生熬夜困了怎么提神 犯困提神的小技巧

高三很多同学都熬夜复习功课，那么，熬夜犯困怎么提神呢？有哪些提神的小技巧呢？下面和小编一起来看看吧！

熬夜犯困怎么提神

洗脸提神：洗冷水脸，涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处，还可以用薄荷水简单洗个头等。

刺激提神：有荷香正气水或荷香正气液的话，可以打开开瓶口，放鼻子闻一闻；或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开，用一端闻一闻。

运动提神：站起身来走一走，双手尽量伸向地面并贴地，绷直腿和膝盖，这样拉一拉韧带出现酸胀感，可缓解困意；还可以用一只手揉捏另一支手的虎口，出现酸胀和轻微疼痛为止。另外，可用自己的手指梳头，梳头的时候要逆着发根方向梳理，刺激头皮使大脑清醒；或者先清洁双手，然后揉搓耳廓和面部至微微发热为止。

饮料提神：热浓茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、柠檬汁、雪糕等。

水果提神：西瓜、生西红柿、梨、香蕉等，最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等，既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。

饮食提神：热面、热水饺或凉菜等，如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒。温馨提示：晚餐少吃一点，熬夜加餐时尽量选用有热汤的热食，注意不要吃太过油腻、牛肉干等难以消化的食物，避免给肠胃增加负担。

辅助食品提神：在困的时候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不习惯这些，可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。温馨提示：如果从来不喜欢生吃大蒜的话，要试吃这个，注意不可空腹，不然可引起肠胃不适或疼痛。

高三熬夜犯困提神的技巧

1.梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑提神，并可降低血压。

2.伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次；随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

3.踮脚尖

踮出强健好下肢。在平时的生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次，对提神有明显的作用。

4.眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

5.转眼珠

双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人防困提神好。