高三文科复读有用吗 高三学生失眠怎么办

高三文科复读有用吗 复读方法有哪些

很多文科生因为高考成绩不理想选择复读，那么，文科复读有用吗？复读方法有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

文科复读有没有用

其实会选择复读的人，即使知道再来一年的学习压力很大，以及要承受很大的压力，但是心里还是有很大的把握知道自己可以比今年更好。不过不得不说的就是影响因素，除了自己，同学们也对自己有影响。如果说复读生所在的班级学习氛围很好，那么就非常有助于自己备考再战高考。

不多对于文科生来说，很多知识都是需要自己背的，既然多一年的时间来准备，并且自己还有经历过一次高考的经验，那无疑是对自己很有利。

如果你要复读就一定要记住沉下心来，否则复读只会让你越读越差。因为一开始你的程度肯定比同学要好一些，这个时候很多复读的学生容易放松，等再抓紧时往往就晚了。同学们都赶上来了，对你也是不小的打击，你就更不爱学了。所以，复读好不好全在自己，一开始就别松劲，最后一定会有进步。

文科怎么复读

复读初始，唯一要做的事情就是确立信心，要让自己相信未来的一年会有所斩获。因为起点不一样，与那些没有经历过全面复习的同学来比，你是有优势的。保持这个优势能让你在早期的模拟考试中取得意外成绩，从而迅速确立自信。只有自己先信了，才能让别人相信。

既然是来复读的，那么就存在或多或少的缺陷和硬伤，告诉自己：我是来剖析自己的，要敢于面对真实的自己。沉下来，找到硬伤，对症下药。而据我了解大部分文科复读的同学都是数学不尽人意，那接下来就先说下门学科吧。

数学要准备错题本，错题本可以记录错题、典型的题、解题步骤、错误原因，随时翻看错题本，每一次的翻看您都会收获很大，有时候会学会另一种解题方法，我高三时就有四个改错本，没事就翻看一下，整理下许多经典的题和认为对自己有用的题。七七网

复读总的来说是心态的较量，那些能笑到最后的人，往往都是经历一次又一次打击的人。成也好，败也好，一年的光阴总会让你收获很多。多年之后，也许我们会感谢当年做出复读决定的自己。

高三学生失眠怎么办

高三失眠是一个普遍问题，吃安眠药物根本解决不了实际问题，只能让高三学生越来越焦虑，最终导致学习成绩下降。一般情况下只有好学生才会因高三学习而失眠，因为他们特别在意高考，过度紧张焦虑。高三学生失眠可能是因为换环境、噪音多、情绪波动大、压力大、身体不舒服等各种因素，如果是心理原因引起的失眠，可以尝试下面这些方法来调整。

失眠的高三生可以晨跑增强体质，睡前用热水泡脚、泡澡、喝牛奶或听轻音乐放松减压，可以通过暗示法在躺下后进行全身放松，也可以自己按摩头部、肩部、颈部来放松。如果是想的事情太多怕忘记的话，可以拿纸笔记录下来做提醒，便利贴是很好用的东西。同时还要注意保持规律地饮食和作息习惯，如果睡不着也不要硬逼着自己入睡，否则压力会更大。

在失眠时，可以把讨厌的科目拿出来复习，如被英语单词等，这样容易犯困。上床后大家可以保持平躺的姿势，用意念想“我要睡觉”，吸气时默念安静，呼气时默念放松，反复做。数羊的方法和这个呼吸法有相似之处，都是要放松进入失重状态，自然入眠。即使真的到很晚还睡不着时也不要焦虑，别去想第二天怎么过，放松和释放焦虑才是最好的做法。

高三压力大导致失眠怎么办

1、找原因，如果我们失眠了，先问自己：1、我在想什么，我在烦恼什么； 2、我为什么要想被这些问题烦恼； 3、我想的这些问题重要吗？ 4、这个世界上最严重的后果就是死去，难道我想的问题比死去还重要？ 5、回答你自己的这几个问题，最后你的回答将是：这些烦恼在死去面前统统微不足道。 这是第一步，把原因弄清楚很重要，因为失眠本身就是个心理疾病，所以一定要把疾病的根源弄清楚！

2、认识杂念和烦恼

明理：我们在摒除杂念之前，一定要明理。首先了解我们自己，眼、耳、鼻、舌、身（身体感觉）、意（大脑、思想）。所有的杂念都从这些感官和意识中而来，比如，一个瞎子，他永远也不会因为看见恐怖的东西而产生害怕，他根本就看不见，何来恐怖的画面？不相信的话，大家自己体会自己的杂念和烦恼是不是从这些地方来。

佛门里把这些感官和意识称为六根，我们经常能听到说：六根清静，说的就是我们这六根不收受外面的影响而产生烦恼。失眠和抑郁往往是连在一起的。通常是，因为失眠，所以抑郁；一抑郁，又失眠；再失眠，更抑郁。如果不及时治疗，便这样恶性循环下去。失眠的根源在哪里？就在于我们的六根不清静。这就是理。