高三熬夜的正确时间 高三复读需要注意什么

高三熬夜的正确时间 如何科学熬夜

对于高三的学生很多都很迫切的想要花大量时间多学一点，熬夜学习到下半夜，还是不建议大家熬夜的，这样的学习方式效果可能并不会好，也会影响到第二天的学习，熬夜一定要根据自己的精神状况，看自己是否能熬夜，也要合理安排学习时间，尽量做到早睡早起，保证精神充沛。

高三如何科学熬夜

1、高三熬夜首先要了解自身的个性。要看看自己是否能够熬夜，部分适合早睡早起的学生，如果因为晚上熬夜导致第二天上课打瞌睡就得不偿失了，会继续陷入熬夜的恶性循环，自己花更多的时间去理解老师所讲的内容，对于很多夜猫子学生来说，如果自己晚上精力旺盛，而且不影响第二天学习的话是可以根据自身情况来学习的，总之是要根据学生自身的情况。

2、高三熬夜要有所计划。不能随性熬夜，熬夜时要注意安排，尤其文理科搭配，但建议每晚只搞2科左右，多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。可以周一语文，数学，周二物理，英语。复习要有自己的计划，不能老师说一你就做一，老师的安排永远是要照顾到全班的中等水平，如果想出类拔萃，就要有自己的复习纲要，建议比老师的大纲晚半个月左右的就可以。

高三熬夜的正确时间

比较科学的睡眠时间如下

夏季 22:00-23:00;入睡 6:00-7:00; 起床

冬季 21:30-22:30;入睡 6:30-7:30; 起床

按照上面这个时候，高三生晚上最晚不要超过11：00。事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

高三熬夜的危害有哪些

1、胃肠道问题。熬夜的高三生，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。七七网

3、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。

4、高三生熬夜伤身也伤神。高三生熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害导致视力功能性减退。出现神经衰弱等问题

5、皮肤严重伤害。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

考生复读的利弊 高三复读需要注意什么

高三复读是有利有弊的，好处就是可以给我们一个新的选择的机会，让我们能够再一次挑战自己，让我们能够再一次面临高考，取得更好的成绩，坏处就是它的不确定性以及稳定性太差了，而且需要耗费更多的时间和金钱，还有精力。而且我们也不一定能够取得自己所想要的那些好成绩。

复读生的优势

1、首先是知识储备比较丰富

教育改革的趋势是强调基础知识的掌握，这个要求对复读生很有利，因为他们已经经过 了一次高三的积累，因此相对来说对于基础知识的掌握，他们还是比应届生具有一定优势的。

2、再次使心智更加成熟

复读生经历过高考挫折之后，那么他们年龄和阅历也随之增长了，而且他们的性格更加 稳定成熟，好的心态就是成功的一半，心智的成熟会给他们带来很大的益处。

复读的劣势

1、同学异样的眼光

“高四”，这个称呼相信很多高中生都不会陌生。复读生会收获很多 异样的眼光和区别对待，如何摒弃掉这些外部因素对考生的影响，将会是一个非常重要的因素。

2、依旧是心态问题

经历过一次高考， 绝对是一柄双刃剑。处理得好，压力会变成动力。处理不好，也会直接让考生崩溃，一蹶不振， 甚至导致最终高考成绩还不如今年。所以家长的心理疏导将变得非常重要，家长一定要重视起来,千万不要因为考生复读了，家长就变得小心翼翼，在家都不敢高声语，尽量要让家庭环境和氛围保持正常。