高三学生上课容易犯困怎么办 高三最牛班级奋斗目标口号

高三学生上课容易犯困怎么办

很多学生上了高三之后，因为学习时间紧，学习任务重，压力也比较大，每天都要学习到很晚。这也导致高三学生上课容易犯困，那么，高三学生上课犯困怎么办呢？

高三学生上课犯困的原因

1、睡眠不足

晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律;睡眠质量不好。

睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。

睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯。尽量不要晚上熬夜学习，熬夜学习不仅效率不高还影响听课，再者长时间熬夜还有损身体健康。

2、没有跟上老师的思路

上课不跟不上老师的思路，大脑就会处于迷茫、放空的状态，这样很容易犯困。俗话说“课上三分钟、课下十年功”，想要学习成绩好，上课得集中精力听课，尽量课上的内容就课上拿下，不要等到下课再去下功夫学，这样很浪费时间。

3、教室太闷

中学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课。由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的。

同学们在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下。

高三上课提神的方法

1.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

3.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

4.张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

高三如何防止上课犯困

培养你自己的生物钟

这是最重要的呦，小编是夜猫子型的，晚上11:30点睡，早上6起。小编的舍友有一个是百灵鸟型的，晚上10点就睡了，早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟，千万要保持住，一旦打乱，就会犯困呦。最典型的就是大休综合征，大家想一想，是不是大休一回来，大家就集体犯困呢，所以一定要保持生物钟呦~

喝咖啡

小编高三时喝了整整一学期的咖啡呢，许多人会问喝咖啡管用么?小编可以确切的告诉你，管用呦。***含量越高越管用呦~小编高三时喝的是黑咖啡，那叫一个苦啊，不得已，小编会加牛奶和方糖，味道会好很多呦。不过要注意的是，咖啡不能空腹喝，早上一定要先吃饭在喝咖啡，不然胃会不舒服的。所以，骚年们，喝咖啡吧!

午睡，午睡，午睡!

重要的事说三遍，骚年们，千万要午睡。小编有亲身经历，不午睡后果很严重!午睡不能太长也不能太短，15至30分钟就好了，不睡的话下午就惨了呢。绝对会打盹的，不是下午第一节就是第二节。

保证健康

归根结底，大家要保持一个健康的状态。高中生极容易陷入亚健康状态，所以利用吃晚饭之前的时间去操场跑两圈(吃晚饭不能跑呦，会胃下垂)。在完成学习任务的前提下保证睡眠，磨刀不误砍柴工。吃的要有营养，千万别把自己饿着，总之好好生活好好学习。

按压合谷穴

这个方法小编经常用在同桌身上，据同桌说很有用。但是自己按不太管用，大家要找小伙伴帮助呦。当然合谷穴就是虎口穴喽，所以，位置就在在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。有点复杂，自己看图吧。

小编推荐：上课犯困迅速清醒方法

用水

有时候实在是困了，就往脸上拍一点点水，就像洗脸一样，或者干脆喝一口水，偷偷吃一点东西。虽然听起来无厘头，但相信这些刺激会让你清醒一些的。

高三最牛班级奋斗目标口号

到了高三，不少学生都明确了自己的目标。与此同时，老师们通常都会以班级标语、班级口号的形式鼓励学生。特此，七七网小编为大家搜集整理了高三班级目标口号，欢迎阅读。

高三班级高考奋斗目标

1.拼搏高考，今生无悔；爬过高三，追求卓越！

2.高三高考高目标，苦学善学上好学。

3.无才无以立足，不苦不能成才。

4.乐学实学，挑战高考；勤勉向上，成就自我。

5.山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求！

6.忘时，忘物，忘我。

7.诚实，朴实，踏实。

8.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。

9.挑战人生是我无悔的选择，决胜高考是我不懈的追求。

10.我心飞翔，路在脚下。

11.保持平常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考。

12.我自信，我出色：我拼搏，我成功！

13.拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。

14.努力就能成功，坚持确保胜利。

15.回忆很美，尽管过程艰辛：也许结果总有遗憾，但我们无愧于心。

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高中班级励志口号标语

1.没有播种，何来收获

2.腹有诗书气自华

3.勤奋铸就辉煌七七网

4.天生我才毕有用

5.修德博学，创新奉献

6.收获休息，收获成功

7.勤奋求学，熬墨蓄势

8.知识改变命运

9.含泪播种，含笑收获

10.耕耘今天，收获明天

11.吾生也有涯，而知也无涯

12.应知学问难，在乎点滴勤

13.今天的努力，明天的实力

14.短暂辛苦，终身幸福

15.努力造就实力，态度决定高度

最牛班级是怎样炼成的

今天看了新浪的一篇文章《54人班级全班被保送46名学生上北大清华》，感慨颇深！

对于这样的成绩我不感到意外，毕竟都是聪明绝顶的天才少年。

这些天才们并不是人们想象中的带着圈数很多的眼镜，走路都要拿着书本，神情木讷的书呆子。

每隔一段时间，"最牛班级"都会举行一次"生日会"，给在那前后过生日的同学送上祝福。最近一次，"最牛班级"还联系了校食堂，大家齐动手包了五六百个饺子。

"最牛班级"的每个成员都参加了不同的社团：军事社、动漫社、棋研社......学校艺术节也是他们的"秀场"，"最牛班级"排演了一幕音乐剧，大家周密策划、倾情演出，连道具都由擅长西洋水粉画的同学出马制作。

什么是天才？天才是不以人的意志为转移的，不是后天靠人工能够打造出来的，不然就不能称其为天才。

天才是与生俱来的，天才就是天才，他们有很高的智商，这是遗传，是天生的，你没有办法选择；

他们有着惊人的记忆力，他们对学习有着浓厚的兴趣，他们都有自己独特的学习方法，他们的注意力绝不仅仅在书本上，他们知道哪些内容更重要，他们知道怎样学习最有效，他们都是时间管理的专家。

这些天才们除了具有上天赋予的高智商，与众不同的大脑结构。但刚刚出生的时候，和其他孩子是一样的。大脑里的知识积累等于零。

只是当他降临人世的时候，他们吸取知识的速度比常人快，他们对知识的归纳整理的能力比常人强，他们对一切新鲜的事物比常人更感兴趣。因此，他们会在很短的时间内，让人们感觉到他们的与众不同。

对于天才，我们望尘莫及。

不要奢望自己的孩子也是天才！

其实，我们借用一些天才的方法，也能够使自己的孩子向天才的成绩靠拢。

我们的孩子记忆力不如天才，那我们就多花些功夫，多背几遍；

我们的孩子知识面不如天才，那我们就利用一切可能的机会尽量更多的获取（玩儿也是其中的一种方式）；

我们的孩子判断力不如天才，我们可以借助工具；

我们的孩子学习方法不如天才，我们可以归纳总结；

我们的孩子学习兴趣不如天才，我们可以慢慢培养；

我们的孩子学习效率不如天才，我们可以强化训练；

我们的孩子时间管理不如天才，我们可以通过外界干预；

如果我们的孩子能够做到，可我们的孩子仍然不是天才。但是，你会发现，孩子们的学习成绩会大幅度提高。

我们不奢求孩子成为天才，我们只求他比现在更好。

看看天才们平常做的事儿，我们的孩子做到了吗？

"我坚持认真地上好每节课，记好每一次笔记，这相当于老师帮助你把厚厚的教科书变薄了。"

"我不喜欢看答案。"已获清华保送资格的张硕平的学习方法有点特别。他认为，学习的目的不是为了答案，有些难题宁可自己想破头。

这样简单的事情好像不该是天才们所做的，应该是我们的孩子要做的。可是，我们的孩子没做到，而天才们做到了。

因此，我们的孩子背离优秀的成绩越来越远，而天才们走向了巅峰。

不要期待自己的孩子成为天才，让孩子把该做的事情做好，他们就能超越自己。