高三理科女从200分逆袭 高三学生睡眠不好怎么办

高三理科女从200分逆袭 怎样复习

所谓逆袭，就是从不可能到可能，因此高三一定要有一个明确的复习计划和目标。这里无须任何的技巧，只需要把自己要学的要考的全都列出来，分好类别。高三理科200分想要逆袭还是要付出很大的努力的。

高三理科女200分逆袭例子

从学渣到北大，高三这一年很累，也充满收获感，我在学习上就依赖这三个法宝：“紧跟老师，多次回顾，重视每一次考试。”

高一高二两年无计划地乱做，结果惨败。高三开学一个半月，我在那半个月花了大量时间在物理上。我把老师上课讲的每一道题目都弄懂弄熟了。考试成绩出来了，我得了98分(百分制)。全班第一，全校第三。那对我真是极大的鼓舞七七网

每一次考试，我都认真准备，而每次考试之后，我都要进行仔细的总结。这一点，实际上对整个高三的复习是非常重要的，因为整个高三阶段有一半时间都是在考试和讲试卷，如果不能学会认真总结试卷，那就很难谈进步。

紧跟老师，多次回顾，重视每一次考试。看似简单，其实做到，做好真的不容易，高三一年的确很辛苦，很累，不过也是非常有收获的一年，如果能够考入心仪的大学，这些付出都是值得的。

从这个理科生的例子可以看的出来想要逆袭其实并不简单，还是需要花很大的功夫，虽然大家每个人的情况不一样，学习方法上可能也会有区别，但是如果想要逆袭，高三的学习必须得有干劲。

高三理科逆袭怎样复习

1、高三理科差生高考逆袭首先要将休息和学习的关系处理好，这将会是你受益无穷，如果你的精力真的非常充沛，那我不反对你把休息的时间浓缩到晚上，利用足够多的时间弥补自己以前的不足，但最好的办法还是劳逸结合，毕竟磨刀不误砍柴工。将每天的时间规律化，合适的时间做适合的事。

2、高三的理科生想要在高考中实现逆袭，关于学习资料，一定要先将学校发的资料彻底搞懂，毕竟那也会是老师重点讲的内容，理科的好多试题是很有逻辑性的，但如果自己第一次没有做出来，不要气馁，可以拿出答案，认真研究，发现其中隐藏的规律，然后在一周之内将这道题反复多，一定做几遍，相信下次再碰到类似的会手到擒来。

高三学生睡眠不好怎么办

很多高三学生因为学习压力大，精神紧张，导致睡眠质量不好。那么，高三学生睡眠不好怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生怎么提高睡眠质量

1、首先学生们需要为自己安排好一个作息时间，这个作息时间必须是不能受别人打扰的，当然包括生活和学习两个方面，学生可以每天自己控制学习的量，如果你的精神好些，那么可以选择多学一点，反之则按照正常的作息表进行。

2、学生在吃完晚饭后，一定要进行一些轻微的锻炼和运动，因为饭后是非常容易困的，所以小编提倡高三学生们吃完晚饭后去散个步，然后学习，觉得学习的差不多了，那么就睡觉吧。要尽量把自己安排好的学习任务做完，这样睡觉的时候就会睡的比较踏实了。

3、学生们还可以通过其他的方式来调节自己的睡眠，例如睡衣，实践证明宽松柔软的睡衣会让学生们睡的更加香甜些，睡觉的时候也不要盖太重的被子，这样晚上会比较多梦，而学生在做梦的时候其实大脑也是在转动的，这样非常不利于脑部的休息。

4、进入高三以后，自己也很容易受到身边同学的影响，看到身边很多同学都在熬夜学习，自己也熬夜，我们建议高三的学生，合理安排自己的学习，不要受别人的影响，不要与别人比学习时间的长短，而要比学习的效率。要在经历比较充沛的情况下自己决定学习时间，有条不紊地安排生活和学习。

5、睡觉的环境。睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

高三学生如何快速入睡

1、摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。

2、自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，那里就是风池穴3分钟。

3、深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓，一般36次左右。

4、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。

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5、顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。