家长怎么帮助高三学生减压 高三生活怎么过有意义

家长怎么帮助高三学生减压 高三学生的减压妙招

高考是一场没有硝烟的战争，有人把它形象地比喻成千军万马过独木桥。面对高考，大部分的高三学生都担负着巨大的压力。那么，家长如何帮助高三学生减压呢？下面和小编一起来看看吧！

家长如何给高三学生减压

1.消除高三学生内心对于高考的恐惧

有些高三学生的人生观、世界观和价值观还不够成熟，尤其在学校的大环境中容易受到同龄孩子不良行为的影响。比方说，周围其他高三学生如果都抽烟、喝酒、逃学、打小抄、打群架，如果不随波逐流可能就会被孤立，又是甚至可能存在一种莫名的恐惧感。对于这些不好的行为，孩子一般不会主动和父母讲，所以，家长在和孩子沟通时要善于察言观色，见微知著，引导孩子勇敢地说“不”，以循循善诱的方式而不是强制或命令的口吻，告诉孩子如何在诱惑面前做出正确的选择，这样才是成熟、勇敢的表现。

2.注重沟通技巧像朋友一样交流

处于青春期的孩子常表现急躁、叛逆的行为，父母应该给予更多的关爱和表现，及早发现孩子的日常表现，急躁对症下药。

不管孩子学习好坏，重在孩子学习获得的积累，注意家长的表达技巧和情绪，去寻找孩子犯错的原因，寻求正确的解决方式。注重沟通技巧，像朋友一样交流， 不带有情绪性的责备或是谩骂。家长要帮还子找学习差的原因和解决方法。对于爱上网的青少年，许多家长还停留在传统式的教育模式，不要孩子接触网络，可在网 络资源问题上，要正确引导，不要规避上网问题，而是合理利用网络的丰富资源，用在实处，才能真正避免类似的事件的发生。

3.帮助孩子掌握正确的学习方式

不管孩子学习好坏，重在孩子学习获得的积累，注意家长的表达技巧和情绪，去寻找孩子犯错的原因，寻求正确的解决方式。注重沟通技巧，像朋友一样交流，不带有情绪性的责备或是谩骂。家长要帮还子找学习差的原因和解决方法。对于爱上网的青少年，许多家长还停留在传统式的教育模式，不要孩子接触网络，可在网络资源问题上，要正确引导，不要规避上网问题，而是合理利用网络的丰富资源，用在实处，才能真正避免类似的事件的发生。

高三学生怎么减压

1.不管学习有多忙，都一定要抽出时间来运动，运动能够使人兴奋，一扫萎靡，把平日里积压的压力通过运功都发泄出去吧！此外，运动也能提升睡眠质量，睡眠好了，压力也会减轻不少

2.找老师，父母，同学等谈心；把自己的想法，顾虑都说出来，放心，这个时候的他们都不会再给你提各种要求了，有时候，压力就是来自于你们之间的相互不了解，花点时间和他们聊聊，你还能得到巨大的支持

3.充足的睡眠，很多同学在高考来临之际加班熬夜，生怕错过了哪个知识点，其实这种做法是完全错误的，大脑疲惫不仅会使思维灵活度下降，更会使人胡思乱想，平添压力，哪天感觉压力太大了，也许去睡个久违的安稳觉就好了。

4.不要太在乎平时的模拟考试成绩；临近考试的时候，学校往往会安排很多模拟考试，本来是想让大家适应考试，可是也有很多同学看重这些模拟考，把模拟考成绩看得太重，一次没考好，就增加了压力。这是很没有意义的，因为模拟考永远不是高考，什么也不能说明。

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5.和大学生聊聊；上了大学，很多人才意识到当年看得那么重要的高考其实对人生也没多大影响，和他们聊天，你会发现高考真的不是想象中的那么重要，所谓的大学排名也基本是个笑话。。

6.最后，最重要的还是需要有足够的实力，把知识学透了才是减轻压力的最佳办法。这个相信大家都能理解

高三一年应该怎样度过 高三生活怎么过有意义

高中是人生的重要阶段，而高三则是重中之重。毕竟最终经历的将是决定未来的高考，大部分处于其间或者将处其间的人都会有或多或少的迷茫。那么，高三一年应该怎么度过呢？

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该如何度过高三

1.首先，目的一定要明确。在自己高中二年成绩的基础上，给自己设定一个相对高一点的目标，这样就可以产生动力。有动力才可以拼命。

2.要清楚自己对哪些科目有自信且成绩还不错，哪些科目比较薄弱。这样，在复习的时候可以合理地安排时间。高三最重要的是时间，所以不能白白浪费每一分一秒。可以选择在某些自己觉得很自信或者不重要的某堂课上做自己差的科目，但是并不是让你在整个这堂课上不听课的意思，还要把一般的注意力放在老师的讲课上。

3.要合理安排休息时间。要有充足的睡眠，一天要保证6到7个小时。没睡好，整个一天就会迷迷糊糊，那就是个非常大的损失。个人不太建议熬夜，半夜很困的时候本身就没有效率，但是如果熬夜，还会影响第二天的学习效率。但是自己需要，也可以尝试几次。要远离SNS和聊天。但是可以查资料，看新闻，差一些大学的信息。查大学的信息可以提前了解自己心仪的大学的各种信息，增加一种欲望。

4.一定要吃好。要清淡为主，合理搭配各种营养成分。不能光吃蔬菜或者肉类，一定要均匀地搭配着吃。多吃干果，干果对大脑有好处。可以尝试一些所谓增强记忆的保健食品，个人觉得没有明显的效果，但是心理安慰和鼓励还是会有的。

5.刷题是必要的，但是不能盲目。做每一道题，一定要清楚为什么会这样，要知道这样的题所对应的得分点是什么。解数学题一定要清楚每一个过程，因为数学题不会只看答案，数学有过程分，所以，但按错了，还是会给过程分的。

6.要与同学们和睦相处，较多的留下美好的回忆。只要高三毕业，同学们都会散在全国各地，很难全部一个不落的相聚。虽然很多高三学生想尽早的摆脱监狱般的高三生活，但是其实大学并没有像我们想象中的那么美好，学生时光中最美好的还是高中生活，尤其是高三。

高三生活怎么过才好

1.你要懂得高三不只是一个年级，而是你通往大学的预备班，不能迷迷糊糊，制定一个合理充实的计划尤为重要，一个预示着光明的目标也必不可少。因为一个是你通往成功的垫脚石，一个是你心中不灭的信仰，你的精神支柱。

2.高三是紧迫的，要珍惜时间。或许就是从踏入高三的班级开始，你们班的每个人都不一样了，大家都开始努力了，哪怕是以前吊儿郎当的孩子也在课上紧盯着老师了，这是一种高三的气氛，无疑是紧张的，然而也是在这种气氛中，大家才进步了。不要浪费那些不该浪费的时间，你永远不知道在你看不到的地方，别人有多努力！

3.有一句话说得好，英雄是伴生的。有一个好的伙伴，生活才会不那么孤独，学习才不寂寞，大家一起奋斗，相互促进，那种感觉是快乐的，并且往往事半功倍。

4.高三的孩子也处于青春期之中，朦胧的爱难免，你应当克制。如果你处于恋爱中，狠狠心告诉他/她，先平淡相处高三这一年，等高考结束再在一起，毕竟比起高考，比起以后，这一年的分开不算什么，而且此情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。

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5.注意饮食。高三拼学习，也拼身体，身体是革命的本钱，革命尚未成功，身体垮了可就完了。要按时按量吃饭，切忌暴饮暴食或为了多读书而不吃饭。

6.重视睡眠。高三时间紧大家都知道，熬夜的很多，但如果可以，请不要加入这个队伍，或许熬夜多学了点，其实实际情况往往得不偿失。半夜脑袋处于不兴奋状态，学的效率不会太高，而且会影响第二天的学习质量，上课难免打瞌睡，拆东墙补西墙的做法是愚蠢的。并且，这有损于健康。当然也不可以睡时间太长，会变笨哦。