高三学生如何科学熬夜 高三一轮如何高效复习

高三学生如何科学熬夜 科学熬夜的方法

高三的因为作业多，经常要后半夜才能入睡。那么高三的学生如何科学的熬夜呢?下面小编就为大家介绍高三学生如何合理安排时间，仅供大家参考。

高三怎么正确熬夜

1.明确当天晚上学习的目标

开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。 如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2.学习之前不要上网、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的网站或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4.烦躁的时候，马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

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高三学生熬夜到几点

熬夜时间还是要根据高三学生的身体情况来决定，熬夜对身体不好，尽量早睡早起最好，凌晨3点—5点必须睡觉。

一个健康的作息，让效率提高80%

6：40--7：00听一篇英语听力7：00吃早饭

7：20---9：05做作业(选择数学或物理等课程)

9：15—11：00做作业(选择英语或语文等课程)

11：00---11：50英语(包括单词、阅读等)

12：00吃午饭

12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40—15：25做作业(政史地生等)

15：35---16：20复习选择英语或语文等课程

16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(时间不固定)

晚饭后---22.：30进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等

以上是给大家初设的一个时间表，要根据实际情况调整的。

高三一轮如何高效复习 有什么技巧

复习高三虽然分了文理科，不用一下学习那么多，可是科目也不少，需要记得知识点也很多。所以高三一轮面对繁多的知识点们一定要理清各科知识点的脉络。梳理好各知识点之间的联系，这样不仅方便我们记忆，对于我们后面二三轮复习也有很大的帮助。

高三一轮复习方法是什么

1、珍惜宝贵时间

从前一年高考结束的6月份，一直到高三第一次模拟考试，这段时间比较长，同学们比较容易懈怠，产生前松后紧的学习状态，在时间把握上比较随意，甚至可能浪费了不少宝贵的学习时间。

的确，高三一轮复习的任务，在整个高三阶段是耗时最长的，主要是为了给高考的各门学科全面夯实基础，而打基础本来就是最花时间的。随着以后复习任务的不断展开，后面的时间会非常紧迫。

对于那些在高一高二因为种种原因，基础知识不牢靠、学习成绩不好的高三学生，想要在高三学习中实现弯道超车，实现逆袭，就一定要利用好高三前暑假和高三一轮复习的宝贵时间。

2、选择适合的复习资料

我发现大多数高三同学，在高三一轮复习选择复习资料的时候都会出现这样的误区，误以为层次和阶段越高的复习资料就越好，而忽略了第一轮复习的重点是要突出基础性。结果呢，在课堂学习之余，这些同学盲目地选择了很多模拟试题，或是很多复习资料，但是效果并不好，七七网

实际上，在高三第一轮复习中，任课老师自己编印的复习资料才是最适合和最有效的。如果有一对一的老师辅导，那么和辅导老师充分沟通一下，也是个好主意。毕竟一对一的辅导老师更加了解我们的学习情况，也能提出更加适合的建议。

高三一轮复习有哪些技巧

良好心态是关键：良好的心态对于高三至关重要。有的学生在一轮复习时候就给自己很大的压力，熬夜看书，拼命刷题，白天哈欠连天，精神无法集中。学习效果也不理想。

所以保持一个适合自己的作息，调整一个适合自己的生物钟，在该休息时候休息，该学习时候学习，万不可熬夜勤学习，成绩却对你又离又弃。记住一句话：生命是革命的本钱，没有一个健康的身体，一切免谈!