高三晚上学到几点睡觉最好 家长该怎么教育高三厌学的孩子

高三晚上学到几点睡觉最好

高三学生晚上熬夜学习是很正常的一件事，但是熬夜到几点学习效率最高，学习效果最好呢？最好不要过12点再睡觉。

高三学生一般晚上几点睡？

高三一般上晚自习就得到九十点钟，回寝室学一会习就要休息了，很多同学不会利用时间，一混就到11点左右睡觉，晚一点的会认真学到12点。

像山东地区很多同学2点左右睡觉的也很多，因为升学压力特别大，所有孩子都是那么学，如果早早地就睡了好像有点心虚，所以不管有没有效果也要挨到后半夜。

大家的这种努力状态和学习过程是值得肯定和被认可的，但最终要看的还是结果，是你的学习成绩是否提高了，分数是否上涨了，知识是否学会了。哪怕你一回到寝室就睡觉也没有关系，只要你每门功课都很优秀就ok。

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高三怎么利用好晚上时间学习

高三学习时间看似很多，除了睡觉时间基本上都在学习，但是真正能够自己支配的学习时间却是有限的。晚自习写完一天的作业和试卷，剩下来自由复习的时间不多，这时大家要做好规划。

如果晚上12点睡，争取在学校把所有的事情都做完，回寝室每天专心攻破一科的一个难题或知识点，一天解决一个，积累起来就是很多。大家不要贪多，否则可能都没弄明白，结果一个都不会。

学习时要掌握方法和技巧，文科重在理解性记忆，理科重在思维方式。无论文科还是理科，书本必须了如指掌，三年学了哪些章节、每章节都有哪些知识点必须清楚，甚至倒背如流。

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高三怎么有技术地科学熬夜

白天累了一天，晚上熬夜如果想要不困，那就要学进去，进入状态才能打起精神来。开始的时候可以先挑自己喜欢的科目和内容复习，习惯了熬夜的时间后生物钟就得到了调整。

当然，也有很多防困小妙招，虽说能暂时管用但都不是长久之计，最重要的还是要科学熬夜。当实在太困了就趴5-10分钟，然后定闹钟叫醒自己，短时间休息能进入深度睡眠，休息效果更好。

晚上熬夜最好不要超过12点，否则不容易进入睡眠状态，影响休息，不利于第二天正常上课。如果高三每天熬夜太晚，白天听课效果会很差，这样反倒会本末倒置。正常青少年每天睡眠时间应该在8小时左右，但高三学生可以少睡一点，但也不要过少。

家长该怎么教育高三厌学的孩子

很多高三学生到了高三因为学习压力大，或是成绩不理想等原因，产生厌学心理。那么，高三学生厌学家长要怎么教育呢？下面和小编一起来看看吧！

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1、变说教为身教。高三学生正处在青春期，所以很多高三孩子都会反感家长的说教。比说教更有力度的是身教。像是家长天天没有节制的玩电脑，打游戏，却要控制孩子玩游戏，高三学生自然是不会服气的。家长最重要的就是不要把温馨的家庭变成说教的课堂，多说不如多做。

2、变否定为肯定。很多家长总是有意无意的用否定句来否定高三学生，或是总是对高三孩子抱着怀疑态度。这样负能量的标签，会让孩子感觉自己不好，孩子是不能犯错误的，但是孩子同样有好的一面，家长要学会看到孩子好的一面，给予孩子肯定，高三孩子会在家长的不断肯定、表扬中朝着好的一面发展。

3、变管制为放手。很多家长认为高三学生还小，所以还需要严厉的管制，不管就会没有规矩。殊不知这样的管制，可能会让高三孩子失去责任感。而高三学生进入青春期，就会寻求自我空间，就会开始和家长对抗。所以，家长该放手的时候就要放手，要让孩子有锻炼、成长的机会。

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4、变主角为配角。孩子小的时候，家长习惯事事为孩子做主，但是当孩子慢慢长大，家长还是习惯替孩子做主，这是很错误的一种行为，家长要学会让孩子做自己生活的主人。这个让位很重要，不但是让出了孩子成长的空间，同时还赋予了孩子的责任，是让高三孩子成长的好机会。