高三学生如何科学熬夜 高三怎样复习才能提高成绩

高三学生如何科学熬夜 科学熬夜的方法

高三的因为作业多，经常要后半夜才能入睡。那么高三的学生如何科学的熬夜呢?下面小编就为大家介绍高三学生如何合理安排时间，仅供大家参考。

高三怎么正确熬夜

1.明确当天晚上学习的目标

开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。 如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2.学习之前不要上网、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的网站或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4.烦躁的时候，马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

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高三学生熬夜到几点

熬夜时间还是要根据高三学生的身体情况来决定，熬夜对身体不好，尽量早睡早起最好，凌晨3点—5点必须睡觉。

一个健康的作息，让效率提高80%

6：40--7：00听一篇英语听力7：00吃早饭

7：20---9：05做作业(选择数学或物理等课程)

9：15—11：00做作业(选择英语或语文等课程)

11：00---11：50英语(包括单词、阅读等)

12：00吃午饭

12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40—15：25做作业(政史地生等)

15：35---16：20复习选择英语或语文等课程

16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(时间不固定)

晚饭后---22.：30进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等

以上是给大家初设的一个时间表，要根据实际情况调整的。

高三怎样复习才能提高成绩 有什么方法

高三大多数学生对自己没有一个准确的定位，都是只知道埋头苦学，学习成绩也是不升不降，比较稳定。如果想要大幅度的提高成绩，首先你得知道哪门课的提升空间最大，哪门课最小，自身的学习能力如果，现在的学习方法是不是正确有效。

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高三复习提高成绩的方法

第一件事：基础知识一定要扎实，尤其是学校的一轮复习很重要，是一个重新跟上的最好的机会，错过了就很难再有时间追基础知识了，我经常和我的学生说一轮复习不进就退，为什么这样说呢？老师带着复习大家都在回顾并加深对高中知识的理解，如果你没有跟上老师的思路和节奏，你就是原地踏步了，而大家都在进步！

第二件事：一本好的教辅很重要，不同层次的孩子选择教辅的类型也是不一样的。这里我举个例子，我本人是教化学的，大家都知道化学繁，有很多的基础知识是死记硬背的，很多孩子都抱怨说背不下来，太多，容易混淆，那我就会推荐一本前面有知识点填空的教辅，让孩子翻教科书和老师的笔记，先用铅笔把空都填上，先记一记，之后用橡皮擦掉，再写一遍，这样反复的练习，基础知识都记住了，也适用于别的科目！

第三件事：把题型吃透。在新高考改革之前，我建议我的学生一定要倒数3年的模拟题和高考题都做一遍，熟悉高考的出题方式。有的人会说赵老师，你这是题海战术，毕竟高三的时间是有限的，效率也低！时间是有的，2个时间点，高二升高三的暑假，高三的寒假，把握好了，你会有很大的收获！切记切记！

第四件事：把握每一次模考的机会！我们知道，高三下学期每个月都有模考，每一次模考的成绩出来之后，都要对自己进行总结：一个是自己处在什么位置，在全区的排名？全市的排名？全省的排名？另一个是在复习中哪个知识点或者题型做的还不够，之后接下来的一个月中去改进！

高三怎么提高成绩

1、合理安排时间

制定一张作息时间表。选定既合适又固定的时间用于学习，还要留出足够的时间来完成阅读和课后作业。当然，凡事要懂得劳逸结合，除了学习总得留出一些时间来休息娱乐，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你合理分配时间，让你有充足的时间学习和娱乐。

2、学会预习

认真投入学习之前，学会预习，去大致了解新知识的内容及结构，以便课堂上快速理解和消英语习内容。要注意轻重详略，在不太重要的地方可以少花点时间，在重要的地方可以稍微放慢学习进程。

3、充分利用课堂时间

在很大程度上，学习成绩好的学生得益于在课堂上懂得充分利用时间，这也意味着他们课后可以少花些功夫。课堂上跟着老师的思路走，认真做好笔记，以帮助更好地复习，但更重要的是要自己积极地独立思考。