发布时间:2023-05-05 10:03:45 | 七七网
随着高考越来越近,高三学生的紧张心理也越来越慎,这时候我们就需要通过各种方法来达到放松自己的目的。那么,高三学生要如何放松自己呢?下面和小编一起来看看吧!
1.说到学习,当然人人都会说劳逸结合,道理人人都懂,但是具体怎么做,却是不知从何说起。接下来,就让小编这个过来人给各位同学或者家长讲讲,到底要怎么做
2.运动。运动的好处相信大家都知道,没错,经常运动可以稳定心率,释放压力,更有助于睡眠,让人的头脑更清醒……所以呢,不要老是逼着自己学习,把身体给落下了,鉴于高三学生每天学业任务繁重,建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈
3.课外书。同学们不要以为,课外书会影响学习,那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书,当你在每天头脑风暴过后,一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源,这种刺激会帮助改善你的大脑,也就是有可能会帮助写题更有灵感
4.音乐。真的,在高三,我们会听到触动心玄的音乐,也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作,帮助你更有信心,帮助你放松……
5.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法,这样会让你心里觉得不是那么难受,压力不会那么大。朋友嘛,相互鼓励,才能更加进步
1.多欣赏并用言语表达孩子每天表现出来好的地方
千万不要拿“别人家的孩子”来和孩子谈论成绩或高考,很多家长以为这是一种激励,但从心理效果来说,这是一种对斗志的打击。假设你们单位的领导每天总是用某某某比你工作得好来激励你,那你最好是被激励得更有干劲呢,还是可能会击垮?估计是要被打垮的。孩子就更脆弱,更需要精神支持了。父母可以每天发现并欣赏孩子表现得不错的地方,让孩子保持自信心,这才是高考致胜的法宝。
2.鼓励孩子劳逸结合,松驰有度
大脑记忆的容量是有限的,长时间、高强度的学习后,大脑是需要一段时间的空白来处理信息。我有时候长时间思考或写作也很容易出现思想停滞,这个时候我会起身喝口水,或下楼下去走动一下,大部分时候,灵感和思想就自动涌出来了。这就是所谓的磨刀不误砍柴功吧!家长可以根据孩子的兴趣和能力每周安排一些体育运动,比如跑步、游泳、篮球,一方面可以换换环境,给大脑小憩的时间,一方面也可以保证孩子的体质健康。
3.家长自己要表现出放松的状态
据我的观察,在这个时候,很多家长比考生还要表现得紧张,焦虑,反复询问复习情况,反复找机会进入孩子房间探视情况。这样,只会让孩子更紧张,更焦虑。所以,家长尽可能让自己放松下来,时常在家里哼点小曲,给孩子营造一个放松愉快的学习氛围。
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4.如果通过父母的支持帮助,孩子还是感受到比较大的精神压力,可以尝试心理辅导
面对高考,不一样的孩子会不一样的应对方式,比如有的孩子就把这事当成一个动力,制定好学习计划,按部就班的执行,就是一种积极应对。可能有的孩子就以拖拉、颓废来消极应对,虽然他知道不对,但他控制不了自己的行为,还有家长、老师、自己的期待过高,自我不良情绪调节能力较弱,导致短时间内的智能崩溃。我上个月就接诊了一位高三的同学,之前成绩一直都非常好,但突然近两月来很多很简单的题目都不会做了。通过帮助他疏导一些积压的不良情绪,调整一些消极的认知,制定合适的学习计划,孩子现在又恢复了常态。
高三一轮二轮三轮每一个复习阶段对于高三学生来说都是很重要的,虽然各有侧重,但是重要的目的都是要检验学生的学习状况,提升学生的做题和应对考试的能力,每一个阶段大家都要重视,都要认真对待。
一轮复习重基础,无论是数学还是其它科目,都要以打牢基础为出发点。打基础的主要方式就是“回归课本”,我们要在课本上花费功夫。在这个过程中要重视“三基”,三基就是“基础知识”、“基本技能”跟“基本思想”。
高三二轮复习要有针对性地进行深化拓展,攻破重难点知识。高考复习当中往往有这样的情况:很多常考知识,恰恰是同学们的不足之处,而这类知识课本也没有相关的正面的系统表述,这样的知识应该说既属于重点知识,更属于难点知识。二轮复习要攻破这类重难点知识,学生们应在贯通基础知识的同时有针对性地进行深化拓展。
三轮复习一般是从5月份(上旬)开始,这段时间复习的效果对高考的影响是非常大的。同学们要通过前两次模拟考试的结果,认真寻找全段时间复习上的知识点漏洞,及时弄明白。
1、高三一轮二轮三轮复习要研究出题答题的逻辑思维。如果基础较好,但是反复做题,反复总结,反复背诵后英语依然没有多大进步时可以考虑。由于不同的思维方式会得出不同的结论,因此需要搞懂灵活题目是如何得出答案的。
2、高三复习阶段要学会猜考点,有自己的学习框架与侧重点。除了掌握不会的知识也要学会掌握所谓重点知识。
3、高三一轮二轮三轮复习阶段考试比较密集,尤其是临近高考,相对大型考试比较多。虽说当作练习平常面对,但是每一次考试成绩都可能会影响复习心态。因此,需要掌握合理的复习节奏。
4、一轮复习要进行查漏补缺,全面的进行复习。复习的策略,就是扬强扶弱。要注重基础知识和基本技能技巧。在“双基”的基础上,再去把握基本的解题思路。进入第二轮复习,我们要加强研究做题的第一思维,通过同类型套题来总结和调整看题之后第一次想的方向,及归纳答题的思维共性,这能够快速帮助我们获取分数。三轮复习做好模拟训练,认真研究高考真题,总结高考真题的出题规律,归纳各题型答题技巧等。