家长对高三学生的寄语 高三家长怎么帮助孩子缓解压力

家长对高三学生的寄语 高考冲刺家长寄语

高考对于学生来说十分重要，每次考试也都牵动着家长的心，如何表达家长心里的话？下面小编整理了一些高三家长对学生的寄语，供大家参考！

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家长对高三孩子的寄语

1.不苦不累，高三无味;不拼不搏，等于白活，拼一载春秋，搏一生无悔。

2.昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力，此日中流自在行。寄语盛火及鸿鹄十八同学们：豁然顿悟，趁势而为!

3.在最后的90多天，希望孟佳继续保持淡定、睿智、镇静、从容、理性，顺利完成自主招生考试，不管结果如何，尽快投入到更重要的高考准备中。以平静的心态进入考场，以坦然的情绪接受成绩与结果，没必要去盲目攀比清华、北大等实力高的高校，只要努力了，付出了，考出基本正常的水平，这个高考对于你来说就是成功的。父母希望你的梦想在20xx起飞!

4.多年的寄宿苦读，终于要迎来最后的高考了!但是请你不要害怕，不要慌张，尽力而为!加油!若干年后，回头看看曾经走过的路，没有遗憾!请相信自己!

5.过去的已成为过去，吸取经验教训，努力让自己发挥应有的水平，努力让自己不在考后后悔!女儿，在你成长的道路上，我们的祝福会永远相伴你左右，我们永远是你最有力的支持。孩子，向着你心中的梦想，展翅高飞吧!

6.我自信，我追求，我拼搏，我骄傲!

7.孩子，爸妈爱你，学习不要有压力。无论结果如何都没人怪你。爸妈最大的心愿还是你健康快乐。

8.有志者，事竟成;破釜沉舟，百二秦关终归楚;苦心人，天不负;卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。妈妈知道女儿你既然选择了远方，就肯定不怕一路上的风雨兼程!愿我世界上最心爱的女儿心想事成，梦想照进现实!

9.XX，在这个特殊的时刻，如果感觉到枯燥、疲惫想退缩时，就看看周围有与你并肩战斗的恩师和伙伴，身后有那么多亲人关注的目光;你是最棒的，无论结果如何，我们都坦然面对!谢谢老师们!

10.虽然只有不足90天，但还是要保重身体，身体是成功的本钱。努力就好，放松心态，坚持到底!只有上不去的天，没有趟不过的河。有志者，事竟成!

高三家长寄语怎么写

1、一个人的的真正伟大之处就在于他能够够认识到自己的渺小。

2、用拼搏的汗水灌注无悔的高高三路。考前不怕，考后不悔。

3、从容应对，倾出所所能，走过风雨必现彩虹。

4、希望你一生平安，幸福，，像燕雀般起步，像大雁般云云游，早日像鹰一样翱翔。

5、只有一个忠告给你---做你自己的主人。拼搏无极极限。

6、明确目标是人生生的追求，健康身体是未来的的保障，知识积累是人生的阶阶梯，坚定信念是成功的钥匙匙!请记住：笑看人生，日事事日清。

7、用汗水织就实实力，用毅力成就梦想，用拼拼搏铸就辉望你能引以以为鉴，谨防惰性，知难而进进，走好人生的路。

8、成功的花，人们只只惊慕她现时的明艳，然而它它当初的芽儿，浸透着奋斗的的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。

9、三三分天注定七分靠打拼，沉下下一颗心，以不变应万变

10、人生的路上也许是荆荆棘，坎坷;也许是鲜花，掌掌声;也许是平淡，庸碌;但但父母对你无尽的爱将永远伴伴随你，希望你永远快乐，勇勇敢，自信，博爱。

家长激励高三学生的话

1、亲爱的**俗语说：读万卷书不如行万里路，在你即将开始这次考察之际请带上父母对你的殷殷祝福和期待！愿此行让你开阔眼界的同时，也能让你学会深层的思考和获得更多的领悟。知识就象展开翅膀的小鸟，只有坚持不懈的追逐才能让你最终拥有它！珍惜这次难得的机会，你一定能收获多多，乐在其中！

2、温暖是你们的礼物，开心是你们的赞歌，健康是你们的回报，心灵释放是你们的慧能。愿你们如颗颗珍珠，经得起岁月的磨砺而熠熠发光。愿你们在这自由的空间里张扬个性，放飞理想！

3、无论何时:积极的态度象太阳，照到哪里哪里亮；消极的态度象月亮，初一，十五不一样。

4、学练并举成竹在胸敢问逐鹿群雄今何在，师生同心协力攻关笑看缪中魁首谁人争。拔剑出鞘笑看风云誓死拼搏唯我独尊，不是一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。从容应对，倾出所能，走过风雨必现彩虹。

5、成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而它当初的芽儿，浸透着奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨?

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6、最好不是在夕阳西下的时候去幻想什么，而要在旭日初升的时候即投入学习。一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。

7、你的学习从现在开始，无论承受多大的困难和挫折，你都要每天进步一点点。你会行动，你一定会行动。你正在付出行动。你的意志和行动将体现你的风采。我不想是否能够成功，既然选择了高考，便只顾风雨兼程。

8、高考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。

9、有平常心，就会有最佳的发挥；怀自信心，便能跨越每一个障碍。

10、信心，细心，耐心--高考成功的保证。

高三家长怎么帮助孩子缓解压力

高三学生焦虑紧张的心理状态会严重干扰学习过程和效果，并对他们的身心健康产生消极的影响，这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整，缓解学习压力。那么，高三家长怎么帮助孩子缓解压力呢？

家长怎么帮助高三孩子减压

1.帮孩子准确定位。高三学子要学会正确评价自己，给自己准确定位。当前，高三第一学期即将结束，每名学子都经历了大大小小几次考试，家长要指导孩子结合几次考试成绩和往年的升学率确定自己的综合排名，然后根据排名情况正确评估自己的实力，并确立合理的高考目标。如果考生目标定的过高或对自己的实力评估过低，就会增加焦虑情绪，从而产生备考压力。

2.全天候心理支援。越来越多的研究显示，亲密的和可信的关系是压力的有效缓冲器。家长无疑是孩子最亲的人，当孩子学习上有压力时，家长要给予及时有力的物质和精神支持。对于高考带来的压力，最好的物质支持就是能够给孩子带来轻松快乐的礼物或美食，这个时候家长千万不能“吝啬”，要想法设法的让孩子高兴起来。同时，给孩子精神支持更为关键：家长要帮助孩子充分认识、理解高考压力的性质和强度，与孩子一起策划应对方式，使孩子在困难时期不感到孤独无助，从而增强应对高考压力的信心，使情绪更加稳定。高三学子的家长，一定要做一个细心人，要善于观察孩子的情绪变化，当察觉到孩子有压力时，要想办法及时化解，让他始终以平稳的心态迎战高考。

3.接受孩子的成败。高三一年各种考试数不胜数，由于受知识底数、学习状态、身体状况等因素的影响，学生的成绩一定会出现起伏。家长要用宽容的态度对待孩子考试的失利，千万不要横加指责；要和孩子一起分析考试失利的原因，帮他调整阶段目标和学习计划；要能与孩子“共情”，在深入了解孩子内心感受的前提下帮他减压。

高三孩子减压的方法

饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础，这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。

环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。此外，家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，引导孩子进行自我宣泄。

睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

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运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。此外，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。