高三生作息时间怎么安排 高三班级冲刺简短励志口号

高三生作息时间怎么安排 高三学霸作息时间表

高三学生怎么安排作息时间最合理？小编整理了高三学霸的作息时间安排表，供参考。

高三生怎么安排作息时间最合理

合理休息

科学研究表明，最健康的睡眠时间是每天6到7个小时，因为高三学生需要大量的学习时间，所以晚上11:30睡觉，早上5:30到6：00起床刚好，不仅有利于身体健康，还能空出很多的时间来学习。

由于白天一整天大脑都出紧张的学习中，所以到了晚上的时候，尽量安排一些不需要费脑子的学习，比如看作文素材，复习当天所学的内容，或者听英语听力这些，数理化生这些费脑子的事情都放在白天精力充沛的时候做。合理的利用时间，最高效的安排学习时间。

午休

午休一会充分缓解疲劳，保证下午有充沛的精力去学习。健康的午休时间是午45分钟到1个小时，由于高三学生的特殊，所以午休控制在30分钟以内就好，养成沾床就睡，到点就醒的习惯，不仅节省时间，还让身体得到休息。

课间的时候不要睡觉

对于高三的文科生来说，上课要记笔记可能会比较累，又由于早上起得早，所以课间会比较困，有的同学会选择趁着课间休息睡一会。

大家可能也会发现，哪些有课间睡觉习惯的同学，基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短，只够酝酿睡意的，第二节课开始了，刚好睡着，这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲，只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的同学，除非你是成绩比较好的，不然老师不会因为你浪费上课时间的。

课间困了的话，就去楼道吹吹风，或者用凉水洗把脸清醒一下。

挤时间

鲁迅说：“时间就像海绵里水，挤挤总会有的”。高三的学习格外紧张，感觉时间不够用，那就只能从学习以外的事情里挤时间了。

挤时间有很多的办法，比如吃饭的时候边吃边背英语单词，走路的时候可以回顾一些知识点，上厕所的时候也可以看书（小编高中的时候很多人都这样）等等，把零碎的是事情都放在零碎的时间里做。

既然是挤时间，那么平时学习的额时候把桌子、课本、学习用具等归类，方便平时用，不要什么东西都是随手放，用的时候又浪费时间去找。养成一个良好的学习习惯，节省出更多的学习时间。

充分利用零散时间

零散的时间比如课间，可以一边休息一边学习，最好是出去教室透透风，呼吸新鲜空气，休息的同时可以看一下作文素材，看看老师上节课讲的内容或者预习一下下节课的知识。

排队等车的时候也可以学习，将一些需要反复记忆知识，比如公式、英语单词、语文古诗词等写在纸条上，或者买一个小册子，便于随时随地记忆，也便于携带。

小编在这里提醒一下那些熬夜学习的学生（半夜一两点还在学习），最高效的学习方式是睡眠充足（白天精力旺盛），白天有良好的状态学习，而且研究表明，长期熬夜的人，会慢慢地出现记忆力衰退、反应迟钝、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

高三学霸作息时间安排表

6:25准时起床

首先是每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。

上课课间时间

听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉，我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。

上午下课

到了11：45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。为什么叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。

吃完午饭

吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的数学笔记拿出来看一下，一般是用手把老师的方法一盖，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看，因为这样才能记得牢。

卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。

这一点对数学尤其适用，老师在上面讲，你在下边听得头头是道。但过两天把老师讲的原题拿出来，很多人又不会做了。错题也是如此，听了老师讲解之后，你豁然开朗，隔几天让你重做一次，很可能你又错了，原因都是你没有下来自己做过一遍，也就是说没有把知识运用过，当然记不牢。

午休前

我每天中午把数学复习完之后，差不多到了一点，就上床睡觉。在整个高三，我一直坚持睡午觉。我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们交流学习经验以后，他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜，每天定时睡觉定时起床。

我们班原来有很多同学喜欢熬夜，或者中午不睡觉，结果上课没精神，老师的课听不好，但又不敢在课堂上睡觉，既使睡也睡不熟。所以一天到晚都没精打采的样子，成绩当然上不去。他想靠几晚上的突击来快速取得好成绩，却走了不知比别人多多少的弯路。

午休后

睡到14：15，我的电子闹表又会十分准时地把我从睡梦中惊醒。顺便说一句，我经常睡不着，因为脑子里特别紧张，老想着各种乱七八糟的东西，有时候越睡越清醒，后来想了一个办法，就是听英语磁盘，听着听着很快就睡着了。注意要找大部分能听得懂的，那种完全不懂的美国口语效果不好，不过说明一下，这个方法是用来催眠的，跟练听力没有多大关系。有的同学爱睡着听音乐，也可以，我也试过，不过效果不如英语磁带好。

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下午上课

来到学校，上课。跟上午的一样，也是认真听课，认真做好笔记。到了5：40下课又端着饭盒冲出去抢饭，抢了饭到阅报栏看报纸，看完报纸回住的地方。这段时间会比较长，一般来说我会用它来复习英语，首先是把老师讲课的内容复习一遍，再拿一本资料书出来把相应的部分做了。我在做英语题的时候有个习惯，特别是单选题，拿不准的就在题号前打个勾，然后再把觉得最好的答案填上去。做完以后一对，实际上大部分拿不准的题都做对了的，但由于有记号，所以我知道这道题拿不准，所以还要再研究一番，我为什么做对了。

当然，做错的题就更需要研究了。错的题也要打上记号，并且要在题的后面注明错误的原因。所有做错的题我都保存下来，一有空我就拿出来重做一遍，专找有记号的，如果发现还不会，就再打一个记号，然后第三遍的时候就重点做有两个记号的，再不会就再加一个标记，如此往复。

晚自习

英语看到19：20，然后就去上晚自习。晚自习首先要把老师布置的作业做完，不过一般作业我都早在晚自习之前就做完了，既使还剩下一些，也会很快搞定的。那么我晚自习做什么呢?做卷子，主要是数学卷子和英语卷子。从19：30到21：30两个小时，正好可以做一张，英语和数学轮着做，今天数学，明天英语，后天数学……

晚自习下课后

晚自习下课后就回家，在途中有一家小卖部，我会到那里买一包方便面，方便面的牌子我现在都还记得，是面霸120，学校里面卖2元，那里只卖1.8元，要便宜两毛钱。回家之后把方便面一泡，吃完之后就开始我晚上的学习。这一段时间我主要复习政治历史。

高三班级冲刺简短励志口号

勇战高考，青春无悔!下面是小编整理的高三班级冲刺简短口号，欢迎大家阅读！

简短有力的口号

1.积一时之跬步，臻千里之遥程。

2.旌旗摇，号令催，百日炼真钢;仰天长笑，金戈利刃展雄风，所向无敌!

3.血可流，头可破，斗志更昂扬;逐鹿考场，战鼓号角扬军威，百战百胜!

4.拼搏改变命运，励志照亮人生。

5.摒弃侥幸之念，必取百炼成钢;厚积分秒之功，始得一鸣惊人。

6.高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。

7.开启高考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

8.健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。

9.仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。

10.信心来自于实力，实力来自于勤奋。

11.自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。

12.不问收获，但问耕耘!天道酬勤。

13.悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。

14.善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。

15.高三是集体战斗与个人成就的时期。

16.自信是成功的先决条件。

17.有高水平的集体，才有高水平的个人。

18.淡薄功利，轻装前进;不计付出，坚韧不拔;不达目的，誓不罢休。

19.更快更高更强。领先就是金牌。

20.高考是比知识比能力比心理比信心比体力的一场综合考试。

高考冲刺口号

1、一心一意搞好高考复习;奋战百日报答父母深恩。

2、十一载卧薪尝胆欲酬壮志;一百天刻苦攻读誓闯雄关。

3、十年磨一剑;百日铸辉煌。

4、人生几回打拼，昂扬斗志，竭尽全力，爱拼才会赢。

5、王侯将相都高考乎?100多天不上网，谁做到谁考上。

6、今日浪费一分钟，来日后悔一辈子。七七网

7、宁吃百日苦;不留终生憾。

8、百日冲刺战高考;一鼓作气创辉煌。

9、百日苦战角逐群雄誓金榜题名;十年寒窗拼搏前程报父母深恩。

10、百日苦战誓金榜题名;十年寒窗盼前程似锦。

11、百日誓师，青春似火，誓夺高考红旗——壮志冲云。

12、会当凌绝顶，一览众山水。

13、努力，一切皆有可能。

14、卧薪尝胆奋战百日瞄准重点大学;破釜沉舟吃苦三月当圆升学好梦。

15、奋力拼搏，誓考重点;争分夺秒，再创辉煌。

16、金鸡报春，志士嗟日短，争分夺秒，努力实现大跨越;战鼓催阵，师生莫等闲，协力齐心，共同铸就新辉煌。

17、校对如仇，绝不放过一道错题。

18、高考百日会战，振奋精神，满怀信心，苦战必能胜;人生几回打拼，昂扬斗志，竭尽全力，爱拼才会赢。

19、超越自我，百天七七高考。

20、拥有知识改变命运，拥有理想改变态度。

冲刺标语有哪些

1、我自信，我拼搏，我出色，我成功。

2、夺魁战鼓阵阵高，看我更上一层楼。

3、抓住机遇，确保霸主地位；与狼共舞，彰显英雄本色！

4、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

5、人生能有几回博，此时不博何时博。

6、现在多流汗，考后少流泪！

7、观念决定思路，思路决定出路。

8、天赐我梦想翅膀，我定要展翅翱翔！

9、把握今天的奋斗，才能赢得明天的精彩。

10、不畏困难登高峰，不负重望捷报传！

11、十年寒窗志气长，一心苦待潜龙云腾日。三载二高情难忘，只愿笑在凤凰花开时。

12、重任在肩，埋头苦干。

13、吃苦受累，视死如归！

14、不做口头的巨人，要做行动的标兵。

15、十年磨剑今日出，剑风所想何人阻。

小编推荐：最励志的冲刺标语

16、六一销售少儿险，天赐良机正当前。

17、争取转介绍，举绩两不误。

18、有来路、没退路，有退路、是绝路。

19、我有凌云志，一览众山小。

20、厉兵秣马，拼一年春夏秋冬；破釜沉舟，搏一生无怨无悔！