家长必读：高考临近怎样为高三孩子减压 如何做好高三家长

家长必读：高考临近怎样为高三孩子减压

有人说，高考不仅仅是考学生，更是考家长，家有高三考生，心中既欢喜又有些担忧，作为高三家长都想竭尽所能做孩子的坚强后盾。那么家长应该如何为高三的孩子减压呢，请跟随小编来看一下！

高三家长如何为孩子减压

多观察日常生活中孩子的表现

青少年选择极端的方式获得解脱，父母的几句说教或许只是一个***，真正的原因来自多方面和长时间的日积月累导致的。比如，孩子在采取极端方式导致悲剧发生之前，他的生活、学习、交往中都经历了什么，日常表现又是如何，或许一些不被人重视的细节，都能成为日后情绪积压到一定时期的爆发点。

一定要注意言辞

有的时候，一种劝导反而会适得其反，让孩子更加觉得有压力。另外，孩子的压力多半是来自于学校和学习的，作为父母，最重要的是让孩子感到舒服——不要和他争执，关心并好好地照顾他的生活。他的心结说明了他对于学习的重视，这不一定是坏事情。如果他嚎啕大哭，这也是好事情，说明他在释放压力，一定要给他释放压力的机会。如果是郁郁不乐，不说话，或是坐着静静地掉眼泪，那么就真的值得注意了。父母要摆正姿势，表明自己永远是孩子的后盾，让他没有后顾之忧。至于减压，真正的减压还是要靠孩子自己的心理调节。父母不要过于紧张，给孩子造成心理负担，正因为父母的过度重视，有的时候让孩子也觉得高考是个迈不过的坎。

家长给孩子减压的方法

首先，家长要调整好自己的心态，锤炼一颗平常心，面对问题学会安慰自己，学习提高自己的调整能力。在高三家长圈每个家长的成功和失败都是值得我们学习的经验，所以要在圈里用心看、用心问、用心学。女儿高三时我已经在圈里将近两年了，所以好似经历了两次高三，也学到了很多宝贵经验。那时我总结高三后期最重要的就是心态，所以在这方面做了很多功课，也见到一些效果。

其次，要帮助孩子调整好心态，说的直白些就是用尽一切方法让孩子有好心情去学习。孩子压力大要帮她减压，孩子不努力要给他加压。每个孩子的情况不同，方法也不同。圈子里有好多关于心态方面的文章，比如高三家长最忌讳说的话，比如调整心态最实用的方法等等。到后期孩子的共性是时常没自信、经常压力大，所以在这方面家长要做足功课，下面我主要谈两点：

一、怎样给孩子自信

频繁的考试后出成绩时是孩子情绪波动最大的时候，学习再好的学生也有不满足、也郁闷，有的女孩控制不住自己就痛哭，我女儿的表达方式是连续的叹气，这让家长的心里也很痛。但我们要坚持住自己，这时就要学会安慰孩子，比如说：“现在大家都这样，出成绩后没有高兴的，你三模以后就会追上去。”比如说：“现在出错多了，高考就不会错了。”等等。总之，把你安慰人的看家本事都拿出来，孩子的心里多少要舒坦些。有的家长看孩子的成绩上不去就责怪孩子，或是自己先慌神了，这对孩子的影响很不好。

二、给孩子减压

高三的孩子承载的压力是没有经历过高三的人无法想像的，所以要尽量理解。孩子耍耍脾气、提出一些无理要求（只要不过分）这都是正常的，家长忍一忍、顺从一下都是应该的。有的家长脾气不太好，因为一点小事儿竟然和高三的孩子打起来，桌子也砸了，气得孩子差点离家出走。后来家长认识到错了，怎么哄孩子，孩子也不理，大家都很痛苦，这是无知的结果。

小编推荐：高三家长怎么鼓励一模考试失利的孩子

怎样为高三孩子减压七七网

首先在家庭室内的布置上考虑，比如选一些绿色、蓝色为主的自然风光(高山、大海、树木、花草……)。这样孩子走进室内时就有如沐春风之感，是焦虑和紧张的心情得以缓解。

其次，吃晚饭之后，多陪(最好是爸爸)孩子出去走一走，最好是到山水田园气息的旷场或公园，聊天的时候最好别涉及学习的话题。

第三，建议孩子每天睡觉前泡一个热水澡，水温略高于体温，时间控制在15分钟内，这有利于孩子放松和减压。

第四，你说“我们一起分析了备考复习情况，建议他不要过分考虑成绩”云云，我说了无疑是在给孩子加压而不是减压。如果你看到孩子整天趴在书桌前苦闷难耐时，完全可以对孩子说：你整天像老黄牛一样学习累不累，你学了一遍又一遍烦不烦，你不是知识没掌握好而是因为太把考试当回事了，当你苦累和烦闷乐的时候，出去换换心情不是很好吗?这时候孩子会是什么样的感觉呢?我想这是不言自明的。

第五，你说“老师要求家长及时与孩子沟通”，孩子到了高三之后他们都在与别人比时间拼毅力，其实孩子是非常苦和累的，当他要给我们说什么的时候我们静下心来多多倾听，必要的时候多说几句“我们理解你”“我们相信你”就做够了，我们多说和督促只能是好心办坏事，也只能给孩子增加压力而不是减压。孩子连续学习的时间超过一个小时后，我们给孩子倒一杯热茶，轻声说“该休息一下了”或“该换换脑子了”，比你千言万语重要的多，有效的多。

高三家长要做好四件事 如何做好高三家长

经常有家长问，孩子升入高三，我们该做哪些事儿呢？结果却是，看热闹的多，真正做到的少。那么，高三家长要做些什么呢？下面和小编一起来看看吧！

高三家长要做哪些事情

1.把学校的事儿当“工作”

高三家长，要有两份工作意识。一份是自己的本职工作，另一份是孩子学校的事，工作再忙，应酬再多也不能轻视学校的事。把学校的事儿当工作，这一比喻不一定恰当，但孩子升入高三后，家长就要马上进入状态，要了解学校高三一年的安排、教学进度，有几次大型的考试，每次考试内容，比如是阶段性考查，还是综合性训练，是校测，还是区（县、市）里统练。您也许会问，上哪儿去了解这些呢？其实这些安排很多学校在家长会上都会向家长说明，因此，家长会一定要准时参加，认真对待。

高三的家长会不同于高一、高二，不能把了解孩子的学习当唯一目的，随着高考的进程，学校还会公布与高考相关的各项政策、信息。如果因为您未能参加某次家长会，疏忽和遗落了重要的信息，就可能耽误孩子的前途，或丢掉一次机会。参加家长会除了要仔细记录重要信息，还要主动和老师交流沟通，了解孩子在校的学习，情绪状态。

2.了解高考那些事儿

有些家长从孩子高一、高二时就关注相关信息，到了高三就对高考政策了解得很深入了，但是大多数家长进入高三才开始关注高考那些事儿，逐渐熟悉了解高考。比如知道高考什么时间报名，什么时间体检，有哪些特殊招生考试、什么时间填报志愿等等。去年我们给2013年的考生家长提供了一份高考月历，让家长可以清晰地了解孩子高三这一年要经历什么。接下来，高老师博客还会针对每一时段的特定“考事”撰写相关博文，和新高三家长们分享。

虽然不是每件“考事”都与每个考生有关系，但是您对政策了解得越多，吃得越透，越能帮孩子抓住机遇，将来在填报志愿的时候也更能得心应手。高考就像接力赛，一棒落后，下一棒追起来就更难。多年的经验告诉我们，现在了解已经不早了，家长应该尽快进入角色，当好孩子的参谋和向导。

3.学会判断高考形式

了解政策，收集信息也有讲究，不是所有的信息不分主次全部收入囊中。要做有心的家长，面对海量的高考信息要会取舍，会筛选，最终整理出自己所需的有用信息。比如，了解今年本地区的考生人数、计划录取人数、实际录取人数、各批次控制分数线、各批次录取考生人数、各院校提档线，以及孩子所在学校、区县的本科升学率，孩子目标学校和专业的情况等等。

收集和参考今年的信息，不仅能让考生家长心里有数，还可以预测明年高考形势和孩子在考生群体中的位置。每个省（直辖市、自治区）每年的高考相关政策都会些变化。家长收集的有用信息越多，对判断来年的高考形势会比较有利。

4.当好情绪稳定剂

孩子上高三了，家长们都会怀着与孩子共同奋战高三的决心。但每天把成绩、分数挂在嘴边，常常不由自主的嘱咐、询问，会让孩子和自己都深陷在紧张、焦虑的情绪之中。稍有哪句话孩子听不顺耳，便成了***，引起家庭矛盾，亲子冲突。曾有家长和我们说，“孩子上高三后，脾气一天天见涨。我几乎不敢和她说话，生怕哪句话说不好她又发脾气！”

高三家长不能当孩子情绪的晴雨表，要做情绪的稳定剂：少说多听，少指教多鼓励。心理期望值要恰如其分。遇到孩子成绩突然下滑、早恋等特殊情况一定要先稳定自己的情绪，必要时采取冷处理。给孩子一个和谐、温馨的家庭港湾，让孩子感受到一个慈祥、平和、善解人意的父母的爱。

一位“状元”家长说：“我从来没有给孩子定一个很高的要求，他要考什么样的学校、要考多少分，我只是尽我所能，每天都能听到他的笑声。”

高三学生的家长应该怎么做

1.给孩子一个安静的学习环境。切不可唠叨，唠叨反而让孩子更烦躁，更谈不上静下心来读书;孩子在家时，要保证家里的安静。

2.合理安排饮食营养。学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖，要保证足够的蛋白质。

3.指导孩子保持良好的心态。

一是树立自信心。在考试中保持自信心，消除自卑感和忧虑感，以泰然自若的心情去应付各种考卷、各道试题。

二是劳逸结合、科学用脑。对于临考的学生来说，应根据自己的作息习惯，调配好学习和休息的时间，做到有张有弛，劳逸结合。在考试过程中，应保持镇定情绪，看清每个题目要求后，再动笔作答。遇到难题不必惊慌，要充满信心，冷静思考。

小编推荐：家长给高三学生的励志寄语【精选】

三是降低期望值，量力而行。临考前确定目标非常重要，一定要根据自己掌握知识的程度与实力确定可达到的目标，切勿期望值过高。以往高考中，不少考生不考虑自己的实力，盲目乐观，不切实际地将目标定得过高，结果上考场一拿到考卷发觉差距过大时，顿时心慌意乱，焦虑不安，并且发挥不出正常的水平。