高三激励人心励志语录经典短句精选 补脑吃什么最好

高三激励人心励志语录经典短句精选

如果我们很容易就被打垮，撤退的话，那么注定是会失败的。我们唯有坚持自己想要，在困难面前不卑不亢，磨练、充实自己，下面七七网小编为大家整理的《高三激励人心励志语录经典短句精选》，仅供大家参考。

经典语录

1、谁不曾一意孤行，怒发冲冠过怕只怕少了那份执着。

2、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

3、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。

4、微笑是我们心灵的最真诚倾诉，是在困难面前最好的良药。

5、生活不可能像你想的那么美好，但也不会像你想的那么糟。

6、现代社会已不是大鱼吃小鱼的年代，而是快鱼吃慢鱼的年代。

7、每天晚上疲惫地坐到椅子上时，才觉得真真切切地过了一天。

8、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。

9、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

10、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

11、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

12、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。

13、压力不是有人比你努力，而是那些比你牛×几倍的人依然比你努力。

14、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

15、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

二、鼓励人坚持的句子

1、时间顺流而下，生活逆水行舟。

2、一个人，只要知道付出爱与关心，她内心自然会被爱与关心充满。

3、你要求的次数愈多，你就越容易得到你要的东西，而且连带地也会得到更多乐趣。

4、有大快乐的人，必有大哀痛；有大成功的人，必有大孤独。

5、成功等于目标，其他都是这句话的注解。

6、生命之长短殊不重要，只要你活得快乐，在有生之年做些有意义的事，便已足够。

7、路在自己脚下，没有人可以决定我的方向。

8、命运是不存在的，它不过是失败者拿来逃避现实的借口。

9、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

10、改变自我，挑战自我，从现在开始。

11、沉湎于希望的人和守株待兔的樵夫没有什么两样。

12、知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。

13、吃别人吃不了的苦，忍别人受不了的气，付出比别人更多的，才会享受的比别人更多。

14、不会生气的人是愚者，不生气的人乃真正的智者。

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如何给高三学生补脑 补脑吃什么最好

每位父母都希望自己的孩子能够拥有好智商，想给孩子补脑却不知道吃什么可以补脑。那么，如何给高三学生补脑呢？下面和小编一起来看看吧！

家长如何给高三孩子补脑吃什么好

1.核桃

核桃是公认的最好的补脑的食物之一，那是因为其中富含亚油酸，而亚油酸可以刺激到大脑神经，再者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了。其实在民间早已经有吃核桃补脑的传统了。

2.大枣

大枣是一种富含蛋白质，钙质，磷，铁等多种人体所必须的营养素的一种食物，孩子多吃可提高个人智力，当然了如果是老人多吃的话，则可起到一个预防老年痴呆症的作用。

3.黑木耳

黑木耳，很多人认为黑木耳是血管的清道夫，其实日常吃黑木耳还可起到一个健神强智的作用。因此对于正在发育的孩子来说适合多吃点黑木耳。

4.鱼类

鱼类是公认的一种最好的益智补脑的食物之一，其实鱼类中的黄花鱼，带鱼，青鱼等也都是最适合现代补脑的好选择。由其是对于家里有正在成长中的孩子的家庭来说，日常适当的给孩子吃些鱼类不仅能促进大脑的发育，同时也能起到一个补充身体所需的营养成份的作用。

5.干果类

干果类食物是公认的蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物，再者其中的卵磷脂，无机盐的含量也都是相当丰富的。而中医认为坚果类食物本身就有“补五脏”益力气的作用，因此日常生活中适当的多吃一点的话，对促进身体健康也是会有很大的帮助的。

6.杂粮

有些人认为吃杂粮就一定是没有什么帮助的，事实上日常生活中适当的吃些杂粮对促进身体健康也都是会有很大的帮助的。当然了我们这里指的杂粮就是五谷粗粮，其实日常适当的吃些五谷粗粮本身对身体各方面的健康也都是会有很大的帮助的，由其是其中丰富的维生素B1，更可补充身体所需的营养成份，对促进身体健康具有很大的帮助。

7.牛奶

牛奶也一直是被当作可补脑的好食物之一，由其是对于正在成长中的孩子来说，喝牛奶，对促进新陈代谢，提高个人免疫力也都是会有很大的帮助的。

高三补脑需要补哪些营养

1.脂肪

是脑细胞所必须的营养物质，在脑的成分中，50%～60%是由脂肪组成，脑需要的必需脂肪中，主要有亚油酸、亚麻酸，也就是不饱和脂肪酸是构成脑的最主要的营养素。

最好的脂肪健脑食物是：鱼类及水产品，在自然条件下饲养的动物及产品。各种坚果及植物油、橄榄油都是很好的补脑食物等。

2.蛋白质

蛋白质是脑细胞的主要成分之一，在脑的成分中，30%～35%是由蛋白质组成，脑中蛋白质的功能是控制脑神经细胞的兴奋与抑制，主宰脑的智能活动，帮助记忆与思考。在语言、运动、神经传导等方面也起主要作用。

最好的蛋白质健脑食物是：非养殖的鱼、虾、贝类，在自然条件下饲养的动物，各种豆及其制品，各种坚果等食物。

3.糖

又称碳水化合物，是热量的能源，也是脑活动的能源，是脑活动的燃料，人从食物中摄取的糖分，进入体内先分解成葡萄糖、果糖、半乳糖，被身体吸收，葡萄糖由血液输送到身体各部位，成为活动时所需要的能源，脑是消耗量

最多的器官，也就是消耗葡萄糖最多的器官，脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的20%。

糖的最好来源是以没被严重污染的土壤、水源、空气而施有机肥料种植的，又没经过精加工的糙米、胚芽米及国家规定的八五面、九二米、小米、黄米、糯米、玉米、高梁、大麦、小麦、荞麦、燕麦、锋蜜、山薯、红糖等。每人每天食入的粮食中糖的分量已经足够了，如过多的补充糖分，会使脑进入过度疲劳状态，影响脑的功能。在某种意义上说，应限制糖分的食入。

4.维生素C

能促进脑细胞结构坚固，消除脑细胞结构的松驰或紧缩，起到润滑油的作用。维生素C在脑内能使脑细胞敏锐地发挥功能，使脑机敏灵活。如维生素C供应不足，会使脑细胞的结构松驰或紧缩，使脑神经细管发生堵塞、变细，导致脑细胞活动能力降低和脑功能低下，影响智商。

含维生素C高又能健脑的食物有：各种蔬菜和水果，以及维生素C补充剂等。因维生素C很容易氧化，遇高温也易破坏，在烹调新鲜蔬菜时，一定要做到先洗后切，切后再炒，炒熟就起锅，否则维生素C就破坏了。吃带皮水果时，也应洗后再削皮，皮削好马上吃，不能摆放，因去皮后摆放维生素C见光就氧化，损失维生素C。

5.维生素E

对脑的作用是防止不饱合脂肪酸的过氧化，防止脑陷入酸性状态。造成脑细胞的脂肪发生氧化状态以后，脑组织含有多量易于氧化的不饱合脂肪酸，使脑开始衰老，维生素E有较强的抗氧化作用，防止脑内产生过氧化脂质，预防脑疲劳，延缓脑的衰老。

含维生素E高又能健脑的食物有：谷胚、麦胚、小麦、胚芽油、棉籽油、米糠油、植物油、黄油、禽蛋、粗米、七七网

粗面、高梁、玉米、花生、芝麻、大豆、青豆、菠菜、芹菜、青菜、荠菜。

小编推荐：高三学生吃什么补脑抗疲劳?

6.维生素B族

包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、维生素B12等。它们在脑内的共同作用是帮助蛋白质的代谢。例如，蛋白质代谢过程中，从γ-氨酪酸制造阳性物质时，维生素B1和维生素B12是必不可少的辅酶，而在从氨酪酸制造阴性物质时，维生素B6和泛酸又是不可缺少的。

为了使头脑能同时具有很多阳性物质和阴性物质，除了多吃富含谷氨酸的食物之外，还要注意同时摄入富含维生素B族的食物。粮食是维生素B族的最好来源，也可摄入一些维生素B族补充剂。