高三学生考试时紧张怎么办 英语唯美励志句子

高三学生考试时紧张怎么办 如何缓解考场紧张情绪

考试的时候临场发挥是非常重要的，特别是有些大考，是非常考验学生心理素质的。但是有很多学生一遇到考试就紧张，甚至紧张到影响考试发挥的程度。那么，高三学生考试紧张怎么办？

为什么高三学生考试会紧张

1.基础知识不扎实

造成考试紧张的最主要原因还是基础扎实不牢固。学生在面对考试时有天然的紧张感，是对未知的恐惧，也是对考不好的恐惧。

而对于那些基础知识不扎实、存在知识漏洞的孩子来说，尽管平日他们总是很努力，但是他们对自己学习情况是非常明白的，他们知道自己知识并不牢固，很多东西都不会、不懂，他们也知道自己这样的现状是考不好的，所以他们才会出现紧张的现象。也有很多孩子是非常勤奋刻苦的，但是由于没有找对学习方法，也没有经验丰富的老师对他进行点拨，从而让他陷入“苦学无效”的状态里，考试的压力也会让这类孩子非常紧张。

2.来自外界的压力太大

造成孩子紧张的另外一个原因还有来自于外界的压力，压力的来源主要是父母的期望值过高。有孩子在前来进行疏导的时候表示，父母很喜欢给自己报补习班，但那些补习班都不适合自己的状态，可是由于父母对自己的期望值非常高，平时也非常严厉，所以孩子也不敢对父母说太多，只能马马虎虎的去上课。这类孩子是非常懂事的，他们知道父母为自己付出了很多精力和金钱，更知道如果自己考不好的话会面对父母的责备、失望，所以心理压力会更大，在面对考试的时候更加容易紧张。

3.心理素质不过关

除了自身因素外，生理性因素也不可忽视。相当一部分同学学习成绩是很不错的，但是考试来临会让他们感觉到紧张、不适应，这是孩子缺乏自信导致的。他们对自己没有信心，潜意识里认为自己总是让父母感觉不满意、做什么都做不好、考试也考不好，这样的消极心态会影响他们的备考效果以及临场发挥，从而导致考试失利，考不出好成绩。

如何缓解高三学生考试紧张

1.心理暗示

偷偷告诉自己这个考试跟平常模拟考试没有太大区别都是一样的，不需要紧张。心理暗示是缓解紧张的一种有效途径。自我催眠我不紧张，我一点也不紧张，你就真的不会紧张了！

2.背文言文

紧张的时候你可以在心里默念要考的各种文言文，这也是一种心理暗示，你越紧张现在念得东西记得就越牢固，说不定你念得东西就考到了呢？

3.深呼吸

在过于紧张的情况下，你有可能会导致大脑供血不足，深呼吸可以缓解这种情况。而且深呼吸在一定程度上可以放松你的大脑，让你不那么紧张。

4.听轻音乐

音乐是让人放松的好方法，在去考场之前听一首舒缓的轻音乐，会让你整个人都得到放松，会让你以更加饱满的心态迎接挑战的。

5.整理文具

考前把自己所带的文具整理一遍，看看是否有所缺漏，当你看到你的装备齐全，没有缺漏时，你的紧张感会缓解不少的！毕竟东西都带齐了，考试时不会出现什么缺东少西的意外。

小编推荐：高三考试紧张浮躁怎么克服

6.保持微笑

微笑不一定能缓解你的紧张，但它可以让别人心里也出现一丝忐忑，那个人笑的好开心啊？他是不是很有把握啊？这种心理会让他更紧张的，所以即使自己内心七上八下，也要学会微笑，这种心理暗示会给你带来帮助的！

高三励志语录英语版 英语唯美励志句子

励志句子可以给人学习的动力。小编整理了一些英语版高三励志语录，送给高三的学子。

七七网

英语语录励志的句子

1、Keep trying no matter how hard it seems t will get easier 坚持不懈，难也变易。

2、Wisdom in the mind is better than money in the hand 脑中有知识，胜过手中有金钱。

3、Self-distrust is the cause of most of our failures 我们绝大多数的失败都是因为缺乏自信之故。

4、By reading we enrich the mind; by conversation we polish it 读书可以使我门的思想充实，谈话使其更臻完美。

5、Better to light one candle than to curse the darkness 与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。

6、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more 成功的秘诀就是四个简单的字：多一点点。

7、Difficult circumstances serve as a textbook of life for people 困难坎坷是人们的生活教科书。

8、To an optimist every change is a change for the better 对于乐观者总是越变越好。

9、Never underestimate your power to change yourself! 永远不要低估你改变自我的能力!

10、Difficult circumstances serve as a textbook of life for people 困难坎坷是人们的生活教科书。

高三励志语录英语简短

11、True mastery of any skill takes a lifetime 对任何技能的掌握都需要一生的刻苦操练。

12、If you are doing your best,you will not have to worry about failure 如果你竭尽全力，你就不用担心失败。

13、Towering genius disdains a beaten path t seeks regions hitherto unexplored 卓越的天才不屑走旁人走过的路。他寻找迄今未开拓的地区。

14、You cannot improve your past, but you can improve your future nce time is wasted, life is wasted 你不能改变你的过去，但你可以让你的未来变得更美好。一旦时间浪费了，生命就浪费了。

15、Don't try so hard, the best things come when you least expect them to 不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。

16、Every noble work is at first impossible 每一个伟大的工程最初看起来都是不可能做到的!

17、Difficult circumstances serve as a textbook of life for people 困难坎坷是人们的生活教科书。

小编推荐:给高三生高考励志的话简短霸气

18.Have you somewhat to do tomorrow， do it today.明天如有事，今天就去做。

19.To him that does everything in its proper time，one day is worth three.事事及时做，一日胜三日。

20.To save time is to lengthen life.节省时间就是延长生命。

给高三学生的英语励志寄语

21.Everything has its time and that time must be watched.万物皆有时，时来不可失。

22.Take time when time comes lest time steal away.时来必须要趁时，不然时去无声息。

23.When an opportunity is neglected， it never comes back to you.机不可失，时不再来;机会一过，永不再来。

24.Make hay while the sun shines.晒草要趁太阳好。

25.Strike while the iron is hot.趁热打铁。

26.Work today， for you know not how much you may be hindered tomorrow.今朝有事今朝做，明朝可能阻碍多。

27.Punctuality is the soul of business.守时为立业之要素。

28.Procrastination is the thief of time.因循拖延是时间的大敌;拖延就是浪费时间。

29.Every tide has its ebb.潮涨必有潮落时。

30.Knowledge is power.知识就是力量。