高三学生吃什么补脑抗疲劳 高三励志口号霸气押韵16字左右

高三学生吃什么补脑抗疲劳 注意力不集中怎么办

怎么吃才能保持精神清明，以良好的身体状况去学习，提高速读记忆力等大脑功能，在学习上发挥优势呢，下面七七网小编为大家整理的《高三学生吃什么补脑抗疲劳 注意力不集中怎么办》，仅供大家参考。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高中生吃什么食物抗疲劳

1.五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。

2.毛豆

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可 以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、 老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

3.含钾食物

新鲜蔬菜中，菌类（如口 蘑、鲜蘑等）、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南 瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。

海产品也 是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防 暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

4.胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

5.吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

高中生喝什么汤补脑

1.莲子猪心汤：

莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

2.鱼头补脑汤：

鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

3.安神补脑汤：

黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

小编推荐：补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。

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高三励志口号霸气押韵16字左右

励志口号可以激发人的斗志，因此小编整理了一些高三励志口号送给高三的学子们。

高三励志口号文雅类：

1、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

2、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。

3、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

4、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。

5、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

6、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

7、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

8、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

9、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。

10、振兴中华，爱我x班;奋勇拼搏，永创辉煌。

11、刻苦学习，团结一心。奋勇拼搏，披荆斩棘。

12、扬帆起航，劈波斩浪

13、xx班一出，谁与争锋。

14、龙腾虎跃，雷霆万钧

15、无与伦比，万众一心。

16、齐心协力，争创佳绩

17、勇夺三军，所向披靡。

18、英明神武，勇冠江山

19、史上最强,xxxxxx班。

高三冲刺励志口号霸气

20、亲密五班，合作无间

21、力挫群雄，舍我其谁。

22、龙腾虎跃，雷霆万钧

23、无与伦比，万众一心。

24、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

25、挥洒斗志，成就梦想。

26、卧薪尝胆，尝破茧而触痛。破釜沉舟，圆金色六月梦。

27、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。

28、全力以赴，用勤奋改变人生;永不言败，以执著成就未来。七七网

29、拼一个秋冬春夏!赢一生无怨无悔!

小编推荐：激励人心的高三励志语录

30、失败的尽头是成功努力的终点是辉煌。

31、十年磨剑谱人生华章;百日冲刺展学子英姿。

32、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队!

33、现在多流汗，考后少流泪!

34、吃苦受累，视死如归!

35、吃得苦中苦，方为人上人

36、苦干加巧干，本科重点有希望

37、十年磨剑争分夺秒砺志凌绝顶;今朝竞渡你追我赶破浪展雄风。

38、全力以赴，用勤奋改变人生;永不言败，以执著成就未来。

39、十年磨剑谱人生华章;百日冲刺展学子英姿。

40、同甘共苦拼搏从此时;风雨兼程成败在今年。