复读高三有什么条件 高中营养宵夜食谱

复读高三有什么条件 复读需要注意什么

考不上大学的出路有很多，其中之一就是复读，重新来过后很多人就能考上满意的大学了，下面七七网小编为大家整理的《复读高三有什么条件 复读需要注意什么》，仅供大家参考。

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高考复读条件

1.考生自己有强烈的高考复读愿望

为了追求更高的社会地位和经济地位，考生不满现状，不满足现在的层次，不满意院校、专业，愿意通过复读进一步改变自己的人生，这是完全可以理解 的。考生的复读愿望是发自考生内心的，卓越教育高四校长林文特别要强调的是考生复读不能只是父母的愿望，若考生不愿意复读，在父母的压力下勉强复读，这样的复读效果是不理想的。

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2.对自己的复读目标清楚

所谓目标清楚包括两个方面：一是你要考哪一个层次的哪些院校和专业；二是你的实力距这个目标有多大距离，是否能够实现。目标合适经过努力可以实现，如果期望值过高，和自己实力差距比较大，高考复读一年的效果不会很好。

3.对自己目标未实现的原因要一清二楚

高考失利、高考成绩不理想的原因是多方面的、复杂的，每个人与每个人的情况又都是不同的，有的是智力因素的原因，比如基础知识不扎实、知识网络 不清晰、学科能力薄弱、各种应具备的能力水平偏低、学习方法不得当、自学能力较差等等。有的是非智力因素的原因，毅力、恒心、韧性、克服困难的勇气等等。

当然也有的考生始终没有得到名师的指点，学习总是在低水平上运转。无论是什么原因，考生都要对自己做认真、科学的解剖、分析。自我分析过程、自我解剖过程 就是看病、诊断过程，而高考复读的过程就是治病过程，只有诊断正确，治病才能有效。

高考复读注意事项

1.连续多年的复读没有意义

小编见过不少复读的考生，连续两三年复读，这是没有意义的，大学并不是我们的全部，把美好的时光都浪费在考大学上面了，特别是那些已经超过本科线，确非要上名校的人，这是没有必要的，大学不等于人生。

2.复读要懂得劳逸结合

复读的时候一定要懂得劳逸结合，否则除了神经衰弱，你什么也得不到。有的人复读了就拼命看书，最后反而把身体变差了，学习本身就是劳逸结合的过程，这点需要谨记。

3.看你的心态好不好

很多人考不上大学不是因为功课不好，而是因为心态不好，这就要命了，再去上复读学校也没有用，里面的高压环境下你只会更紧张，这样的考生不是复读就够了，要做好心理辅导工作，否则还是会发挥失常。

4.是否有强大的抗压能力

复读的压力很大，老师，家长都会煽动压力，让你疲于奔命。这些你都要事先考虑到，如果你是个不怎么能够承受很大压力的人，那么对于复读这件事，你就要好好考虑了。

5.是否拥有复读的基础

复读也是需要基础的，一般复读比较适合那些接近分数线的人，比如说二本考一本，三本考二本，如果你的基础很差，那么再复读一次也难考上好大学，不过实在人为，好好加油，还有有希望的。

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高三学生夜宵吃什么好 高中营养宵夜食谱

面临高考的问题，精神压力大，身心都疲惫，很多的同学都在熬夜，下面七七网小编为大家整理的《高三学生夜宵吃什么好 高中营养宵夜食谱》，仅供大家参考。

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考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高三学生夜宵吃什么好

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、红茶暖胃

从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。

3、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选 择。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

5、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

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1.核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。

推荐：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。应连同核表面的褐色薄皮一起吃，因为这部分的营养也很丰富。另外也可以碾碎之后加到点心之中。核桃本身偏温热，因此建议与温凉性的食材一起加工。

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