高三怎么让自己不困 学霸经验分享：高三刷题的技巧

高三怎么让自己不困 最有效的防困小妙招教给你

秋天渐行渐深，秋乏也一发不可收拾。高中生上课的时候很容易犯困，下面七七网小编为大家整理的高三防困最有效的方法，希望对大家有所帮助。

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高中生如何上课防困

1.起床后锻炼5分钟

很多高三党严重缺觉，尝试着起床后锻炼5分钟，不仅可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，使自己保持清醒。做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程，都是不错的妙招哦~

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2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去接水还可以顺便活动活动筋骨~

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。作为高三党，一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

最实用的防困小妙招

1.借助刺激性饮料来缓解睡眠

最常见的就是绿茶和咖啡，除了对神经系统的兴奋效果外，本身的心理暗示也给我们很大的帮助。

但是未成年的身体还处于生长发育阶段，应当节制这种饮料的饮用。

2.活动嘴巴

如果不是在上课时间，学生可以选用吃槟榔或口香糖来缓解犯困，因为由于嘴部的咬合，大脑的供血量也会上升，但是应当避免吃瓜子、薯片之类的零食，因为这样反而会让你的双手解放不出来，影响学习。

3.活动脸部、或者眼部

比较常见的方法就是拍拍脸或者洗脸，或者眼睛转圈，转到颈部发热为止。这样不仅可以避免犯困，还可以活动眼周血管，保护势力。

4.“望梅止渴”心理暗示法

告诉自己现在正在冰天雪地里面洗澡，后脊梁一阵寒意涌上来等等，但是这个方法只适用于考试暂时的提神，长期使用效果不佳。

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学霸经验分享：高三刷题的技巧

刷题，贯穿了我们整个学生时代。初中，刷刷刷；高中，刷刷刷。尤其是高三的学生，不刷题是不行滴。那么，刷题有什么技巧吗？和小编一起来看看学霸是怎么刷题的吧！

什么才是正确的刷题

有人会说题海战术是没有必要甚至是错误的方法，不过我很喜欢刷题，不管是高中还是到了大学，数学类科目如果不刷题，期末感觉肯定是没底的（当然，这个世界还是有少数理解性的天才，看一遍书千难万题都搞定）。七七网

我相信大家的感觉跟我是一样的，如果你一段时间不做题，再提笔时会出现‘手生’的情况，不知道如何下笔，这就好比你翘着腿久了腿会麻，所以我们要刷题，而且要‘会刷题’。

什么叫会刷题？不是随便买几本题库做一做，题目难的翻翻答案，题目冗杂的略过，题目简单的跳过，做完一本就‘烧书’……刷题的目的一是帮助理解知识点，二是查缺补漏，三是保持做题的敏感性。

我以前认识一个高一学生，他觉得数学难，有些公式背不住，背住了的不会用，典型的死记硬背模式。其实，数学是一个应用性学科，当你把公式运用了很多遍时（刷题），潜意识里你就已经有一个解题套路了。

高三学霸怎么刷题

选书：知识点+例题精讲+练习题

一般可以选一本专题类的书，最好是有知识点、例题精讲和练习题的。然后刷完这本书之后，就定时做一些综合性的卷子（如果是高三复习，就做模拟卷或高考真题）。

做题：写自己的想法与见解

高三考试通常不会出现很多原题，但是方法思路都是类似的，当你刷题量到了一定程度之后，你会有一种做题的惯性，当你考试看见类似的题目时，脑海里或多或少都会出现一些思路以及想法（至少大脑不会出现放空状态了）。

不过高三如果只是盲目做题是达不到效果的，要学会记错题，老师应该也会这样建议大家吧。我们要准备一个专属的笔记本，当你遇到了新题、解题方法不一样的题以及易错题时，你应该记下来（如果题目很长，你可以把那道题剪下来粘贴在笔记本上），一定要在题目旁边写上自己看到这道题的想法以及自己的理解。比如哪里容易错，这个方法好在哪里……

做题最忌讳的就是产生题目厌烦症，也就是看见这道题很长或者有一些看不懂的符号就觉得烦，然后就跳过它，久而久之也就形成了这样的习惯。如果实在没有心情解题，那就把它做上标记，找个阳光明媚心情好的天儿，慢慢地倒腾它。

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积极刷题，也要积极整理，把自己认为重要的：设题陷阱、答题模板、知识漏洞、课外延伸、应试技巧等整理在本子上，零碎时间翻看、考前翻看，说不定会救你一命！整理后你也会发现考试命题的套路，以至于生物看到这道题就“怎么又考这个知识点啊”，物理看到大题的图就明白了它考的模型，英语读完文章便知道阅读理解考什么题，等等。

有些同学可能觉得刷题对于知识的学习并没有太大帮助，对此我的意见是：刷题+适合自己的整理，不仅可以帮助高三学子把握高中知识的组成框架，也可以使人提前形成稳定的应试状态。从此，在见到题型时，可以高效的调用脑中存贮的知识进行回答。