高三怎么让自己不困 高三学生怎么去努力

高三怎么让自己不困 最有效的防困小妙招教给你

秋天渐行渐深，秋乏也一发不可收拾。高中生上课的时候很容易犯困，下面七七网小编为大家整理的高三防困最有效的方法，希望对大家有所帮助。

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高中生如何上课防困

1.起床后锻炼5分钟

很多高三党严重缺觉，尝试着起床后锻炼5分钟，不仅可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，使自己保持清醒。做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程，都是不错的妙招哦~

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2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去接水还可以顺便活动活动筋骨~

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。作为高三党，一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

最实用的防困小妙招

1.借助刺激性饮料来缓解睡眠

最常见的就是绿茶和咖啡，除了对神经系统的兴奋效果外，本身的心理暗示也给我们很大的帮助。

但是未成年的身体还处于生长发育阶段，应当节制这种饮料的饮用。

2.活动嘴巴

如果不是在上课时间，学生可以选用吃槟榔或口香糖来缓解犯困，因为由于嘴部的咬合，大脑的供血量也会上升，但是应当避免吃瓜子、薯片之类的零食，因为这样反而会让你的双手解放不出来，影响学习。

3.活动脸部、或者眼部

比较常见的方法就是拍拍脸或者洗脸，或者眼睛转圈，转到颈部发热为止。这样不仅可以避免犯困，还可以活动眼周血管，保护势力。

4.“望梅止渴”心理暗示法

告诉自己现在正在冰天雪地里面洗澡，后脊梁一阵寒意涌上来等等，但是这个方法只适用于考试暂时的提神，长期使用效果不佳。七七网

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高三学生怎么去努力 怎么快速提高高三成绩

高三学生们都在为了高考努力。那么，怎么努力才会把效果最大化呢？怎么才能快速提高高三成绩呢？下面和小编一起来看看吧！

高三要怎么努力

高三努力的方法其实很简单，那就是真的去努力，而不是让别人看着比努力，学习是学给自己的，不是学给别人看的。其实你自己知道自己的实际学习情况。努力一定要有方法，否则就是在做无用功，越努力越糟糕。想想高考是我们人生中的最重要的阶段，如果我们不去努力学习，将来一定会后悔的，在高三的我们一定要有坚定的决心，自己制定的计划一定要完成，可能我们在平时会喜欢玩一玩电子产品，我们有时候会控制不住自己，但是我们可以用手机去学习，去看一些时事热点，去看一些解题的方法，有不懂得问题和同学们一起探讨。

在学习的时候我们可以从基础知识开始，一步一个脚印的去努力，不要求于快，是没有用的，反而会白白浪费你的时间。底子不好的同学也不要太急，也要一步步的来，等基础知识学习好了在开始刷题，这样会对我们学习有很大的帮助。

如何提高高三成绩

以教材为主

很多同学都知道，高考试题都是以书本内容为基础的。一些高三学生往往会忽略这个根本，从而钻在难题，怪题的套子里面，往往这样的学习方法让高三学生得不偿失。许多时间经验也告诉我们，这一做法是不可取的。

抛下学校老师的步伐，自己单独制定计划去复习，这种做法是费力不讨好的。高三学年，认可老师往往是很有经验的，他们会为所有的高三学生制定出科学的复习方案，高三学生只要跟着各学科老师的脚步，脚踏实地的进行总复习，把书本教材基础知识吃透即可。当然，高三学生还要在自习时间和课余时间额外给自己开小灶，弥补自身的不足。

选合适自己的参考书

班上或许也会定参考书，但是你要评估这本参考书是否真的合适你。因为基础差的缘故，所以特别要注意这本参考书最好有很多基础知识点总结的。书看起来不要那么厚，越简单易懂越好，能概括全所有的知识脉络。一本合适的参考书，可以让你学起来更有信心。

刷题是必要的，但是不能盲目。做每一道题，一定要清楚为什么会这样，要知道这样的题所对应的得分点是什么。解数学题一定要清楚每一个过程，因为数学题不会只看答案，数学有过程分，所以，但按错了，还是会给过程分的。

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正确面对考试

对于高三学生而言考试是家常便饭，一些高三学生因此失去了对考试应有的认真态度。其实，考试才是检验自己真实水平的重要环节。通过考试，你可以检验出自己复习达到了一个什么效果，及时发现自己复习中的不足之处。考试成绩自己与自己之前对比，如果排名上升，表明自己近来复习不错，很有成效，适当进行自我奖励并且总结复习经验；如果排名成绩下降，也不要自我否定，总结不足及时调整就好。