发布时间:2023-05-01 11:15:01 | 七七网
进入高三之后,学生们的学习强度和学习时间都会进一步加大。这个时候就需要高三学生开始补脑增强营养了,那么,高三学生吃什么比较补脑呢?
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
误区一:餐餐大鱼大肉
许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑,于是餐餐大鱼大肉,蔬菜水果反而吃得很少。其实在给考生适当补充优质蛋白的同时,也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”
误区二:吃难消化的夜宵
很多考生习惯熬夜复习,临睡前饿了又吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃,进而影响到睡眠。”能不熬夜尽量不熬夜,因为熬夜非常伤身体。“如果实在因为学习压力很大,要熬夜看书,尽量吃一些容易消化的食物,如小米粥、面条,或者喝杯牛奶。”
误区三:贪凉爱喝冷饮
越临近高考,暑意越浓,很多考生贪图一时的凉爽,常喝冷饮。“生冷寒凉性的食物食用过多的话,特别容易伤脾胃,脾胃功能一差,对食物的吸收能力就会下降。临近高考,一定不能贪凉喝太多冷饮,建议多喝温开水。”
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误区四:吃得过饱
很多考生认为复习强度过大,吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然,吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。
励志的口号可以激发人的斗志,小编整理了一些高三上课班级励志口号,欢迎阅读。
1、努力造就实力,态度决定高度
2、今天多一份拼搏明天多几份欢笑
3、贵在坚持难在坚持成在坚持
4、把握现在就是创造未来
5、拧成一股绳,搏尽一份力,狠下一条心,共圆一个梦
6、我高考我自信我成功!
7、忘时,忘物,忘我诚实,朴实,踏实
8、站在新起点,迎接新挑战,创造新成绩
9、把汗水变成珍珠,把梦想变成现实!
10、人活着要呼吸呼者,出一口气;吸者,争一口气
11、做一题会一题,一题决定命运
12、有来路,没退路;留退路,是绝路
13、笑看人生峰高处,唯有磨难多正果
14、拥有知识改变命运,拥有理想改变态度
15、苦海有涯,而学无涯,志者战高考,惰者畏高考
16、拼搏高考,今生无悔;爬过高三,追求卓越!
17、高三高考高目标,苦学善学上好学
18、乐学实学,挑战高考;勤勉向上,成就自我
19、山高不厌攀,水深不厌潜,学精不厌苦:追求!
20、作业考试化,考试高考化,将平时考试当高考,高考考试当平时
21、挑战人生是我无悔的选择,决胜高考是我不懈的追求
22、保持平常心,营造好环境,扬起常笑脸,轻松迎高考
23、摒弃侥幸之念,必取百炼成钢;厚积分秒之功,始得一鸣惊人。
24、进更理想大学,铸更辉煌人生。——须更刻苦的奋斗。
25、抢时间,抓基础,勤演练定有收获;树自信,誓拼搏,升大学回报父母。
26、我努力,我坚持,我一定能成功!
27、惜光阴百日犹短,看众志成城拼搏第一;细安排一刻也长,比龙争虎斗谁为争锋?!
28、为五月最后统考拼搏,稳做王者看谁与争锋?
29、脚踏实地,心无旁骛,珍惜分分秒秒。紧跟老师,夯实基础。
30、……再露锋芒,宜将剩勇追穷寇,……一展鸿图,不可沽名学霸王。
31、辛苦一年,收益一生
32、天道酬勤 勤能补拙拼搏一年 天高地阔七七网
33、鹰击天风壮,鹏飞海浪春。
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34、灰心生失望,失望生动摇,动摇生失败。
35、理想是力量的泉源、智慧的摇篮、冲锋的战旗、斩棘的利剑。
36、有志者自有千方百计,无志者只感千难万难。
37、向名校进军百炼成钢唱出青春无悔;
圆人生梦想披荆斩棘决战百日冲刺。
38、意气风发时光如梭看我青年学子六月七七高考;
风华正茂云帆直挂令那美丽人生明朝铸就。
39、高考百日冲刺振奋精神满怀信心苦战必能胜;
人生几回打拼昂扬斗志竭尽全力爱拼定会赢。
40、十年寒窗百日苦练何人健步登金榜;
一腔热血万丈豪情我辈英才夺桂冠。
41、十年磨剑争分夺秒砺志凌绝顶;
今朝竞渡你追我赶破浪展雄风。
42、全力以赴,用勤奋改变人生;
永不言败,以执著成就未来。
43、十年磨剑谱人生华章;
百日冲刺展学子英姿。
44、同甘共苦拼搏从此时;
风雨兼程成败在今年。
45、拼搏让过程更加完美;
奋斗使结局不留遗憾。