高三学生压力大怎么办 2023高三学生参加高考需要的证件

高三学生压力大怎么办 怎么防止压力影响学习

高三学生马上要迎七七高考的洗礼，他们承受着如很大的心理负荷，那么，高三学生压力大怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！七七网

学生压力大怎么缓解

1、家长要调整自己的心态，做孩子的榜样

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

2、引导孩子重新定位

要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中，我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。恰恰是这个变化，让自己有机会发现并审视自己的不足。无论过去的学习成绩如何，升入高中大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢?

3、寻求专业老师对孩子学习方法加以指导

孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。

高中是学习的一个特殊阶段，这个阶段的学习任务比较繁重，想要获得好成绩比较难，这样就会给高中生带来更大的压力。只要家长和孩子做出正确的调整，就可以更快的适应高中的学习、生活。

4、寻找自身的优点

一旦觉得自己不够好时，就会产生自卑感，这时，改变这种状况的一个有效的方法是“优点确认法”。可回溯自己的成长历程，找出系列可以肯定的地方及事实，如，某次考试全班第一;或是花很便宜的钱买回一件称心的商品，受到家人的表扬;或是一个女(男)孩喜欢你的某个优点;或是发表过的一篇文章等等。当你想到这些事时，自信、温暖的感觉就会油然而生，只要让那份自信长存于你的心里，带着你一起面对现在的挑战，拦路虎对你也就不足为惧了。

自信可以推动人走向成功，可以让人保持轻松愉快的心情，一个人的心理力量就来自于自己以前曾经历过的成功经历和事情，所以，多回想自己的成功过去有利于身心健康。

5、多听音乐缓解压力

这也好操作，即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。

6、知音倾诉法

我们每个人都或多或少有三五知己，“一个好汉三个帮”，有了朋友的帮助，郁闷压抑的你也会很快快乐起来。觉得自己憋闷时，找一知己，诉说衷肠，关键是对方能倾听你的苦恼，而不需要为你出任何主意或办法，只要对方说“听你说”就够了。对着他(她)一口气把你所有的委屈和苦闷全部说出来，这样，你的心情就会好得多了。

怎样解决学习压力

1、自我暗示

人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。

2、饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。

3、师生之间交流

在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师，如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。

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4、学生之间相互鼓励

学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也可以释放一下压力。在紧张备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾 诉，听听朋友的意见，同时也要多关心同学，听听他们的倾诉。人在最艰难的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，那真是人生的一大幸事。

5、环境调节

在紧张的复习后，如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气，这样可调节心情，放松大脑，更有益于学习。每天起床，打开窗户，往远处看。 所谓站得高，望得远，你可以在阳台放一凳子垫脚，看看跟平时的视野有什么不同。让自己有意外的视觉收获，增强自己信心。

2023高三学生参加高考需要的证件 报名注意事项

2023高考报名资料：所有考生交验户口簿、居民身份证、学籍或学历证明材料。其中。应届考生的学籍证明依据县（市、区）教育行政部门提供的学籍信息核查认定考生身份。

高考报名材料

参加高考报名的考生需要准备下列材料：

(1)居民身份证和户口簿;

(2)符合招生相关照顾政策的证书(证明)原件和复印件;

(3)往届生和社会考生须出具高中毕业证书或同等学力证明;

(4)户籍在外省借读的考生须提供外省省级考试机构出具的在有效期内的高考综合考试或学业水平测试的成绩证明。

2023高考报名注意事项

一、备好有效二代居民身份证

高考报名必须采集考生二代居民身份证（以下简称“身份证”）的个人基本信息。高中在校生信息采集工作一般安排在10月上旬开始分批进行。如身份证遗失或将于2023年6月9日前过期以及不含指纹信息的，考生须尽快到户籍所在地公安部门办理新的身份证。

二、及时更新个人身份信息

高考报名时，采集考生身份证的个人信息应与考生户口簿一致。考生如因家庭住房搬迁、行政区划调整等导致户籍信息发生变更的，须及时到当地公安部门办理新户口簿和身份证，确保户口簿、身份证信息与当地公安部门户籍信息一致。

三、随迁子女要关注报考动态

外省户籍考生如不符合我省高考报名条件的，须及时关注户籍所在省级教育考试机构发布的报考动态并在规定时间返回参加高考报名；在外省就读的户籍考生，如不符合就读地高考报名条件，须在规定时间内回户籍所在县（市、区）教育考试中心办理高考报名手续。

四、普通高校在籍生不能报名

根据教育部规定，普通高校在校生（有学籍）或已被普通高校录取并保留入学资格的考生不得参加高考报名。凡涉及上述情况的往届生必须联系高校尽快注销学籍，申请报名时应提供高校书面退学证明。

五、注意专项招生的户籍要求

根据教育部和我省有关规定，符合国家专项、高校专项等报考条件的考生必须在户籍所在县（市、区）报名并办理资格申报、审核手续,才能认定其相关资格。其中高校专项、地方专项（农村医学定向）要求考生具有我省农村户籍。