2023年湖南高三三模考试时间 这些食物睡前放心吃

2023年湖南高三三模考试时间 三模什么时候考试

根据往年湖南高考三模考试时间情况来看，2023湖南高三三模考试一般安排在5月初。高考三模是高考前对学生的一次模拟测试，时间安排在每年的5月初左右。按照高考模式进行考核，主要是检测你的学习情况以及让学生了解高考的各种程序而设立的。

2023年湖南高三三模什么时候考试

2023湖南省高考三模时间预计会安排在2023年5月初。帮助学生增进自信心。第三次模拟考试是高中阶段的最后一次模拟考试，此次模拟考试距离，高考时间已经很近，学校也很重视这次模考，会适当降低考试难度，从而增加学生自信心。

部分同学会认为三模出题简单，没必要去参加，不如留点时间去复习。其实不尽然，虽说是简单，但也是一场有组织的模拟考，这样的机会是很少的。比起自己掐表做题，像这样模拟高考现场的考试，更能够让自己身临其境锻炼。

有人说，高考考的不仅是实力还有心态。高考如战场，紧张和焦虑是在所难免的。缓解紧张的其中一个方法就是心态。虽然三模简单，但如果能够起到树立信心的作用，让自己在考场上放松心态，稳定发挥的话，还是建议和鼓励大家参加三模的。

2023湖南高三三次模考哪次更接近高考

一模看排位，二模看成绩。主要原因有：

(1)一模正值一轮复习结束的时间点，有些同学复习进度较快，成绩和排名自然高一些，这些同学大多数在平时也保持着自己的复习节奏的进度，对高考也会更加重视，其他同学要想后来居上并不容易。

(2)有过一模的经验，学生二模发挥更加稳定。学生经历了一模考试，对自己整体水平有比较清晰的认知，第二次模考时，学生心态上会更好，能发挥出自己真实水平。

(3)三模的难度与高考相比略低，所以成绩的参考价值并没有前两者高，考得好与不好都不要灰心。

高三是跟自己的一场比赛，同学们千万不要跟自己的同学和朋友们内卷。试想一下一个班50多人，对你的高考排名影响能有多大呢?七七网

正确的做法是跟同学一起取长补短、相互照应，大家一起考上好大学，统筹兼顾的集体才能发挥最大的效益。

高三学生夜宵吃什么好 这些食物睡前放心吃

高考生夜宵吃什么好，夜宵应选择易于消化，帮助睡眠的食物，下面七七网小编为大家整理的《高三学生夜宵吃什么好 这些食物睡前放心吃》，仅供大家参考。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高中生夜宵适合吃什么

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。

3、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

4、苹果

因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

5、大枣

对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

6、桂圆莲子

莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。

高三学生吃宵夜原则

1.要吃饱

夏季天气炎热，因此高三学生几乎都没胃口吃饭，而到晚上时肚子会感觉饿，家长这个时候就需要注意了，如果学生不能保证吃饱吃好的话，就会导致在学习以及考试过程中反应迟钝。因此家长在给高三学生准备宵夜时，最好是以清淡为主，并且花样也可以适量增多。

2.注意新鲜蔬菜和水果的供应

同于蛋白质，维生素同样也不能少，如果没有维生素的参与那么人体对食物的营养就无法吸收。特别是维生素c以及膳食纤维，他们可以促进铁在体内的吸收，更为重要的是它还能增加脑组织对氧的循环利用。

3.以易消化为主

大部分高三学生都有开“夜车”的习惯，熬夜时夜宵是必不可少的，家长在给高三学生准备夜宵的时候要注意，食物最好是能以易消化为主。比如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等，这些食物除了易消化以外，同时所含有的热量也低。如果学习累的话，可以适当的吃一些减压的零食，比如花生、腰果、杏仁、核桃等。这类食物除了能帮助恢复体力以外，同时还有着很好的减压作用并且还利于大脑。

小编推荐：考试期间什么都能吃。如果一定要推荐，那么推荐酸奶、豆腐、青菜、小米和百合。酸奶富含b族维生素，对思维是有益的;同时富含钙，有利于平缓情绪;它还能促进消化吸收，减少胃肠道疾病的危险。豆腐也富含钙，同时含有大豆中的丰富卵磷脂，在人体中可以作为神经递质乙酰胆碱的原料物质，对维持记忆力有好处。

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